Être célibataire et gérer son anxiété

Dans notre culture, l'âge adulte célibataire est un moment où les gens sont particulièrement vulnérables à l'anxiété, car c'est un moment de fortes attentes pour créer une fondation pour "quand tu seras vraiment grand." Les messages sur la carrière, le mariage et les enfants commencent à dominer la vie de nombreuses personnes qui étaient auparavant occupées par la créativité et exploration. Les adultes seuls se présentent souvent en thérapie avec une anxiété associée à l'un des trois types d'expérience: Sensations physiques telles que l'essoufflement, les battements de cœur et les tremblements, pour lesquels aucune cause physique ne peut être trouvé.

• Un énorme sentiment de pression et des craintes de ne pas être à la hauteur des attentes ou un sentiment d'échec.
• Inquiétude et panique qui empêchent d'avancer vers les objectifs.

Pour toutes ces expériences, les jeunes adultes ont trouvé utile d'identifier les attentes qui leur étaient imposées et d'évaluer si celles-ci leur convenaient. Souvent, ces attentes viennent directement de leurs familles, mais sont vraiment imbriquées dans des idéaux culturels plus larges.

• Elizabeth ne pouvait pas arrêter de se concentrer sur son incapacité à reprendre son souffle et son cœur battant. Quand elle a réalisé qu'elle avait utilisé des liens familiaux pour obtenir un emploi qui n'était pas satisfaisant et s'est reconnue qu'elle voulait vraiment être artiste, ces sentiments ont cessé.
• Dans son premier emploi commercial, Tom était préoccupé par les pensées d'échec et a comparé ses progrès avec les promotions des autres. Regarder la situation dans son ensemble et ce qui était le plus important pour lui l'aidait à apprécier à la fois son travail et d'autres aspects de sa vie.
• Lynn s'est toujours attendue à ce que dans la vingtaine, elle se marie et ait des enfants. Alors qu'elle approchait de son trentième anniversaire toujours célibataire, elle ressentit un sentiment de panique et de désespoir grandissants. Une fois qu'elle a reconnu à quel point la panique l'empêchait de profiter de quoi que ce soit, elle a réalisé qu'il pouvait y avoir d'autres façons de vivre une vie productive et agréable.

Questions pour les adultes seuls

• Selon vous, quels sont les messages culturels, en termes d'attentes, pour vous à ce moment de votre vie?
• Qu'est-ce que vous trouvez le plus satisfaisant dans votre vie?
• Si vous deviez être guidé par l'épanouissement plutôt que par la pression des attentes, à quoi cela ressemblerait-il? Serait-ce une bonne ou une mauvaise chose? Y a-t-il un terrain d'entente qui vous conviendrait mieux?
• Qui soutiendrait ce genre de direction pour votre vie? Pourquoi?

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