Impliquez-vous et aidez les autres à traiter la dépression

Dernièrement, j'ai écrit des blogs sur le fait d'avoir un bon système de support, pratiquer la positivité et connaître vos pensées sombres / déclencheurs de dépression. Ce sont tous des aspects importants de la poursuite du traitement de ma dépression. Un autre aspect du traitement de la dépression est d'essayer de s'impliquer dans un organisme de bienfaisance ou une cause. L'avantage évident de cette implication est pour le bienfaiteur. Ce qui en fait un élément important pour faire face à la dépression, c'est que nous sommes exposés aux besoins des autres.

Comment aider les autres lorsque vous traitez votre dépression

Faites quelque chose qui vous passionne

Le week-end dernier, j'ai participé à la première conférence annuelle Course RBC pour les enfants à l'appui de la maladie mentale chez les jeunes. Cet événement particulier aide les familles à trouver du soutien et de l'aide pour leurs enfants souffrant de maladie mentale. Des événements comme celui-ci aident à faire passer le mot et à réduire la stigmatisation de la maladie mentale.

C'était une cause d'une importance particulière pour moi. En tant que personne souffrant de dépression, je suis passionnée par cette cause.

Et c'est la clé. Trouvez quelque chose qui vous passionne et découvrez comment vous pouvez aider.

Donner de l'argent peut être un moyen simple et satisfaisant de commencer. Il y a tellement d'organismes de bienfaisance qui ont besoin de fonds. Pourtant, beaucoup d’entre nous n’ont pas d’argent à perdre.

Que diriez-vous de donner du sang? Je fais un don aussi souvent que possible (j'ai un faible taux de fer, donc ça va et vient pour moi). Pendant que je m'assieds dans le fauteuil inclinable de la clinique des donneurs de sang, je pense à toutes les personnes que mon sang pourrait aider - et cela me fait du bien. Je donne en fait le cadeau de la vie.

S'il n'est pas possible de donner du sang, alors donnez votre temps. Par exemple, parce que je ne peux pas donner de sang aussi souvent que je le voudrais, je consacre mon temps à la présidence du comité local des donneurs de sang où nous travaillons avec la Société canadienne du sang pour planifier des collectes de sang dans la région, imprimer et distribuer des affiches et parfois des toiles donateurs. Vous pouvez nourrir les sans-abri ou travailler dans un refuge pour animaux, être un grand frère ou une grande sœur ou passer du temps avec les personnes âgées.

Le long de la ligne de don de votre temps participe à un événement, comme je l'ai fait le week-end dernier. Trouvez une cause qui vous parle; quelque chose qui touche vraiment votre cœur. Pour moi, c'était la Course pour les enfants. Participez à un marathon (marche / course) pour collecter des fonds pour la recherche sur le cancer. Montez sur votre vélo à l'appui de MADD®. Nagez pour sauver les dauphins.

Le bénévolat et l'implication dans une cause sont vitaux pour nos communautés. Mais c'est aussi une composante vitale de la gestion de la dépression. Cela nous aide à voir le monde sous un angle différent. Cela nous aide à concentrer notre esprit sur les autres plutôt que sur nos propres fardeaux mentaux.

Il n'y a pas de fin aux besoins. Commencer petit. Commencez lentement. Vous pourriez être surpris de voir à quel point l'expérience peut être satisfaisante et à quelle vitesse elle peut devenir quelque chose que vous attendez avec impatience.