Définition, techniques et éclairage au gaz

L'éclairage au gaz est une forme de abus émotionnel où l'agresseur manipule les situations à plusieurs reprises pour inciter la victime à se méfier de sa propre mémoire et de ses perceptions. L'éclairage au gaz est une forme insidieuse d'abus. Cela amène les victimes à remettre en question les instincts mêmes qu'elles ont comptés toute leur vie, les rendant incertaines de quoi que ce soit. L'éclairage au gaz rend très probable que les victimes croiront tout ce que leurs agresseurs leur diront, quelle que soit leur propre expérience de la situation. L'éclairage au gaz précède souvent d'autres types de violence physique parce que la victime de l'éclairage au gaz est également plus susceptible de rester dans d'autres situations de violence.

Le terme "gaslighting" vient de la pièce britannique "Gas Light" de 1938 dans laquelle un mari tente de rendre sa femme folle en utilisant une variété de trucs lui faisant remettre en question ses propres perceptions et sa raison. "Gas Light" est devenu un film en 1940 et 1944.

Techniques et exemples d'éclairage au gaz

Il existe de nombreuses techniques d'éclairage au gaz qui peuvent rendre l'identification du gaz plus difficile à identifier. Les techniques d'éclairage au gaz sont utilisées pour cacher des vérités que l'agresseur ne veut pas que la victime réalise. Les abus de gaz peuvent être perpétrés par des femmes ou des hommes.

"Retenue" est une technique d'éclairage au gaz où l'agresseur feint un manque de compréhension, refuse d'écouter et refuse de partager ses émotions. Voici des exemples de mise en évidence au gaz:¹

• "Je n'écoute plus ces conneries ce soir."
• "Vous essayez juste de me confondre."

Une autre technique d'éclairage au gaz est "contrer" où un agresseur remettra en question avec véhémence la mémoire d'une victime même si la victime s'est souvenue correctement.

• "Réfléchis quand tu ne t'es pas souvenu des choses correctement la dernière fois."
• "Tu l'as pensé la dernière fois et tu avais tort."

Ces techniques éloignent la victime du sujet visé et lui font remettre en question ses propres motivations et perceptions plutôt que le problème en question.

C'est alors que l'agresseur commencera à remettre en question les expériences, les pensées et les opinions plus globalement à travers des déclarations dites avec colère comme:

• "Vous voyez tout de la manière la plus négative."
• "Et bien tu n'as évidemment jamais cru en moi alors."
• "Vous avez une imagination hyperactive."

"Blocage" et "détourner" sont des techniques d'éclairage au gaz par lesquelles l'agresseur change à nouveau la conversation du sujet en questionnant les pensées de la victime et en contrôlant la conversation. Voici quelques exemples de l'éclairage au gaz:

• "Je ne vais pas revivre ça."
• "Où as-tu eu une idée folle comme ça?"
• "Arrête de râler."
• "Tu me fais mal exprès."

"Trivialiser" est une autre façon d'allumer le gaz. Cela implique de faire croire à la victime que ses pensées ou ses besoins ne sont pas importants, tels que:

• "Tu vas laisser quelque chose comme ça se mettre entre nous?"

Injurieux "oubli" et "le déni" peut également être des formes d'éclairage au gaz. Dans cette technique, l'agresseur fait semblant d'oublier des choses qui se sont réellement produites; l'agresseur peut également nier des choses comme des promesses qui ont été faites et qui sont importantes pour la victime. Un agresseur pourrait dire:

• "Qu'est-ce que tu racontes?"
• "Je n'ai pas à prendre ça."
• "Tu inventes ça."

Certains briquets à gaz se moqueront alors de la victime pour ses «méfaits» et ses «perceptions erronées».

Psychologie de l'éclairage au gaz

Les techniques d'éclairage au gaz sont utilisées conjointement pour essayer de faire douter la victime de ses propres pensées, souvenirs et actions. Bientôt, la victime a peur d'évoquer un sujet du tout de peur qu'elle ne se trompe ou qu'elle ne se souvienne pas correctement de la situation.

Les pires briquets à gaz créeront même des situations qui permettront l'utilisation de techniques d'éclairage au gaz. Un exemple de cela est de prendre les clés de la victime de l'endroit où elles sont toujours laissées, faisant croire à la victime qu'elle les a égarées. Puis "aider" la victime avec sa "mauvaise mémoire" à trouver les clés.

Êtes-vous victime d'abus émotionnel au gaz?

Selon l'auteur et psychanalyste Robin Stern, Ph. D., les signes d'être victime d'abus émotionnel au gaz sont les suivants:²

1. Vous vous remettez constamment en question.
2. Vous vous demandez: "Suis-je trop sensible?" une douzaine de fois par jour.
3. Vous vous sentez souvent confus et même fou.
4. Vous vous excusez toujours auprès de votre mère, père, petit ami, patron.
5. Vous ne pouvez pas comprendre pourquoi, avec tant de choses apparemment bonnes dans votre vie, vous n'êtes pas plus heureux.
6. Vous faites souvent des excuses pour le comportement de votre partenaire à vos amis et à votre famille.
7. Vous vous retrouvez à ne pas fournir d'informations à vos amis et à votre famille afin de ne pas avoir à expliquer ou à trouver des excuses.
8. Vous savez que quelque chose ne va vraiment pas, mais vous ne pouvez jamais vraiment l'exprimer, même pour vous-même.
9. Vous commencez à mentir pour éviter les réprimandes et les rebondissements de la réalité.
10. Vous avez du mal à prendre des décisions simples.
11. Vous avez le sentiment que vous étiez une personne très différente - plus confiante, plus amusante, plus détendue.
12. Vous vous sentez désespéré et sans joie.
13. Vous vous sentez comme si vous ne pouviez rien faire de bien.
14. Vous vous demandez si vous êtes une petite amie / épouse / employée / amie "assez bonne"; fille.
15. Vous vous retrouvez à ne pas fournir d'informations à vos amis et à votre famille afin de ne pas avoir à expliquer ou à trouver des excuses.

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