Qu'est-ce que le trouble panique?
Description complète du trouble panique. Définition, signes et symptômes d'une crise de panique, causes et traitement du trouble panique.
Le trouble panique est une maladie grave qui pourrait toucher environ une personne sur 75. Il apparaît généralement à l'adolescence ou au début de l'âge adulte, et bien que les causes exactes ne soient pas claires, il semble y avoir un lien avec des transitions de vie majeures potentiellement stressantes: diplômé de l'université, se marier, avoir un premier enfant, etc. sur. Il existe également des preuves d'une prédisposition génétique; si un membre de votre famille a souffert d'un trouble panique, vous courez un risque accru d'en souffrir vous-même, en particulier pendant une période de votre vie particulièrement stressante.
Attaques de panique: la marque du trouble panique
Une attaque de panique est une soudaine vague de peur écrasante qui vient sans avertissement et sans raison évidente. C'est beaucoup plus intense que le sentiment de «stress» que la plupart des gens éprouvent. Les symptômes d'une crise de panique comprendre:
- battement de coeur de course
- difficulté à respirer, l'impression de «ne pas avoir assez d'air»
- terreur qui paralyse presque
- étourdissements, vertiges ou nausées
- tremblements, transpiration, tremblements
- étouffement, douleurs thoraciques
- bouffées de chaleur ou frissons soudains
- picotements dans les doigts ou les orteils («épingles et aiguilles»)
- craignez de devenir fou ou de mourir
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Vous reconnaissez probablement cela comme la réponse classique de «fuite ou combat» que subissent les êtres humains lorsque nous sommes en situation de danger. Mais lors d'une crise de panique, ces symptômes semblent surgir de nulle part. Ils se produisent dans des situations apparemment inoffensives - ils peuvent même se produire pendant que vous dormez.
En plus des symptômes ci-dessus, une attaque de panique est marquée par les conditions suivantes:
- cela se produit soudainement, sans aucun avertissement et sans aucun moyen de l'arrêter.
- le niveau de peur est hors de proportion avec la situation réelle; souvent, en fait, ce n'est absolument pas lié.
- ça passe en quelques minutes; le corps ne peut pas soutenir la réponse «combat ou fuite» plus longtemps que cela. Cependant, des attaques répétées peuvent continuer de se reproduire pendant des heures.
Une attaque de panique n'est pas dangereuse, mais elle peut être terrifiante, en grande partie parce qu'elle semble «folle» et «hors de contrôle». Le trouble panique fait peur à cause de la panique attaques qui lui sont associées, et aussi parce qu'elle conduit souvent à d'autres complications telles que les phobies, la dépression, la toxicomanie, les complications médicales, voire le suicide. Ses effets peuvent aller d'une légère déficience verbale ou sociale à une incapacité totale de faire face au monde extérieur.
En fait, les phobies que les personnes atteintes de trouble panique développent ne proviennent pas de la peur d'objets ou d'événements réels, mais plutôt de la peur d'avoir une autre attaque. Dans ces cas, les gens éviteront certains objets ou certaines situations car ils craignent que ces choses déclenchent une autre attaque (agoraphobie).
Comment identifier le trouble panique
N'oubliez pas que seul un thérapeute agréé peut diagnostiquer un trouble panique. Il existe cependant certains signes que vous connaissez peut-être déjà.
Une étude a révélé que les gens consultent parfois 10 médecins ou plus avant d'être correctement diagnostiqués et que seule une personne sur quatre atteinte du trouble reçoit le traitement dont elle a besoin. C'est pourquoi il est important de connaître les symptômes et de vous assurer d'obtenir la bonne aide.
Beaucoup de gens subissent des attaques de panique occasionnelles, et si vous avez eu une ou deux de ces attaques, il n'y a probablement aucune raison de vous inquiéter. Le symptôme clé du trouble panique est la peur persistante d'avoir de futures attaques de panique. Si vous souffrez d'attaques de panique répétées (quatre ou plus), et surtout si vous avez eu une attaque de panique et que vous craignez avoir un autre, ce sont des signes que vous devriez envisager de trouver un professionnel de la santé mentale spécialisé dans la panique ou l'anxiété troubles.
Quelles sont les causes du trouble panique: esprit, corps ou les deux?
Corps: Il peut y avoir une prédisposition génétique aux troubles anxieux; certaines victimes signalent qu'un membre de la famille a ou a eu un trouble panique ou un autre trouble émotionnel tel que la dépression. Des études avec des jumeaux ont confirmé la possibilité d'un «héritage génétique» de la maladie.
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Le trouble panique pourrait également être dû à un dysfonctionnement biologique, bien qu'un marqueur biologique spécifique n'ait pas encore été identifié.
Tous les groupes ethniques sont vulnérables au trouble panique. Pour des raisons inconnues, les femmes sont deux fois plus susceptibles de contracter le trouble que les hommes.
Esprit: Des événements stressants de la vie peuvent déclencher des troubles paniques. Une association qui a été notée est celle d'une perte ou d'une séparation récente. Certains chercheurs comparent le «facteur de stress vital» à un thermostat; c'est-à-dire que lorsque le stress diminue votre résistance, la prédisposition physique sous-jacente entre en jeu et déclenche une attaque.
Tous les deux: Les causes physiques et psychologiques du trouble panique fonctionnent ensemble. Bien qu'initialement les attaques puissent sortir de nulle part, la victime peut éventuellement aider à les provoquer en répondant aux symptômes physiques d'une attaque.
Par exemple, si une personne atteinte de trouble panique ressent un rythme cardiaque accéléré en buvant du café, en faisant de l'exercice ou en certains médicaments, ils pourraient interpréter cela comme un symptôme d'une attaque et, en raison de leur anxiété, attaque. En revanche, le café, l'exercice et certains médicaments provoquent parfois des crises de panique. L'une des choses les plus frustrantes pour la victime de panique est de ne jamais savoir comment isoler les différents déclencheurs d'une attaque. C'est pourquoi la bonne thérapie pour le trouble panique se concentre sur tous les aspects - physiques, psychologiques et physiologiques - du trouble.
Les personnes atteintes de trouble panique peuvent-elles mener une vie normale?
La réponse à cela est un retentissant OUI - s'ils reçoivent un traitement.
Le trouble panique est hautement traitable, avec une variété de thérapies disponibles. Ces traitements sont extrêmement efficaces, et la plupart des personnes qui ont réussi le traitement peuvent continuer à éprouver une situation d'évitement ou d'anxiété, et un traitement supplémentaire pourrait être nécessaire dans ces cas. Une fois traité, le trouble panique n'entraîne aucune complication permanente.
Effets secondaires du trouble panique
Sans traitement, le trouble panique peut avoir des conséquences très graves.
Le danger immédiat du trouble panique est qu'il peut souvent conduire à une phobie. En effet, une fois que vous avez subi une attaque de panique, vous pouvez commencer à éviter des situations comme celle dans laquelle vous étiez lorsque l'attaque s'est produite.
De nombreuses personnes atteintes de trouble panique présentent un «évitement situationnel» associé à leurs crises de panique. Par exemple, vous pourriez avoir une attaque en conduisant et commencer à éviter de conduire jusqu'à ce que vous développiez une véritable phobie à son égard. Dans le pire des cas, les personnes atteintes de trouble panique développent une agoraphobie - peur de sortir - parce qu'elles croient qu'en restant à l'intérieur, ils peuvent éviter toutes les situations qui pourraient provoquer une attaque, ou où ils pourraient ne pas être en mesure d'obtenir Aidez-moi. La peur d'une attaque est tellement débilitante qu'ils préfèrent passer leur vie enfermés dans leurs maisons.
Même si vous ne développez pas ces phobies extrêmes, votre qualité de vie peut être gravement endommagée par un trouble panique non traité. Une étude récente a montré que les personnes souffrant de trouble panique:
- sont plus enclins à l'abus d'alcool et d'autres drogues
- ont un plus grand risque de tentative de suicide
- passer plus de temps dans les salles d'urgence des hôpitaux
- passer moins de temps sur les loisirs, les sports et autres activités satisfaisantes
- ont tendance à dépendre financièrement des autres
- rapportent se sentir émotionnellement et physiquement moins en bonne santé que les non-victimes.
- ont peur de conduire à plus de quelques kilomètres de chez eux
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Les troubles paniques peuvent également avoir des effets économiques. Par exemple, une étude récente a cité le cas d'une femme qui a renoncé à un emploi de 40 000 $ par an qui nécessitait des déplacements pour un proche de chez elle qui ne payait que 14 000 $ par an. D'autres victimes ont déclaré avoir perdu leur emploi et avoir dû dépendre de l'aide publique ou des membres de leur famille.
Rien de tout cela ne doit se produire. Le trouble panique peut être traité avec succès et les personnes atteintes peuvent mener une vie pleine et satisfaisante.
Comment traiter le trouble panique?
La plupart des spécialistes conviennent qu'une combinaison de thérapies cognitives et comportementales est le meilleur traitement pour le trouble panique. Des médicaments peuvent également être appropriés dans certains cas.
La première partie de la thérapie est largement informative; de nombreuses personnes sont grandement aidées simplement en comprenant exactement ce qu'est le trouble panique et combien d'autres en souffrent. De nombreuses personnes qui souffrent de trouble panique craignent que leurs crises de panique ne les rendent «folles» ou que la panique ne provoque une crise cardiaque. La «restructuration cognitive» (changer sa façon de penser) aide les gens à remplacer ces pensées par des façons plus réalistes et positives de voir les attaques.
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La thérapie cognitive peut aider le patient à identifier les déclencheurs possibles des attaques. Le déclencheur dans un cas individuel pourrait être quelque chose comme une pensée, une situation ou quelque chose d'aussi subtil qu'un léger changement de rythme cardiaque. Une fois que le patient comprend que l'attaque de panique est distincte et indépendante du déclencheur, ce déclencheur commence à perdre une partie de son pouvoir pour provoquer une attaque.
Les composantes comportementales de la thérapie peuvent consister en ce qu'un groupe de cliniciens a appelé «exposition interoceptive». Ceci est similaire à la désensibilisation systématique utilisée pour soigner les phobies, mais sur laquelle elle se concentre est l'exposition aux sensations physiques réelles que attaque de panique.
Les personnes atteintes de trouble panique ont plus peur de l'attaque réelle que des objets ou événements spécifiques; par exemple, leur «peur de voler» n'est pas que les avions s'écraseront mais qu'ils auront une attaque de panique dans un endroit, comme un avion, où ils ne pourront pas aider. D'autres ne boivent pas de café ou ne vont pas dans une pièce surchauffée, car ils craignent que cela ne déclenche les symptômes physiques d'une crise de panique.
Une exposition interoceptive peut les aider à traverser les symptômes d'une attaque (fréquence cardiaque élevée, bouffées de chaleur, transpiration, etc.) dans un environnement contrôlé, et apprenez-leur que ces symptômes n'ont pas besoin de se transformer en attaque. La thérapie comportementale est également utilisée pour traiter l'évitement situationnel associé aux crises de panique. Un traitement très efficace contre les phobies est l'exposition in vivo, ce qui, dans ses termes les plus simples, signifie situation effrayante en petites étapes gérables et en les faisant une à la fois jusqu'à ce que le niveau le plus difficile soit maîtrisé.
Les techniques de relaxation peuvent en outre aider quelqu'un à «traverser» une attaque. Ces techniques comprennent le recyclage de la respiration et la visualisation positive. Certains experts ont constaté que les personnes atteintes de trouble panique ont tendance à avoir légèrement supérieur à la moyenne taux de respiration, apprendre à ralentir cela peut aider quelqu'un à faire face à une crise de panique et peut également prévenir futures attaques.
Dans certains cas, des médicaments peuvent également être nécessaires. Des médicaments anti-anxiété peuvent être prescrits, ainsi que des antidépresseurs et parfois même des médicaments pour le cœur (tels que des bêta-bloquants) qui sont utilisés pour contrôler les battements cardiaques irréguliers.
Enfin, un groupe de soutien avec d'autres personnes souffrant de trouble panique peut être très utile à certaines personnes. Il ne peut pas remplacer la thérapie, mais il peut être un complément utile.
Si vous souffrez de trouble panique, ces thérapies peuvent vous aider. Mais vous ne pouvez pas les faire vous-même; tous ces traitements doivent être décrits et prescrits par un psychologue ou un psychiatre.
Combien de temps dure le traitement?
Une grande partie du succès du traitement dépend de votre volonté de suivre attentivement le plan de traitement décrit. C'est souvent multiforme et cela ne fonctionnera pas du jour au lendemain, mais si vous vous en tenez à cela, vous devriez commencer à avoir une amélioration notable dans environ 10 à 20 séances hebdomadaires. Si vous continuez à suivre le programme, dans un an, vous remarquerez une énorme amélioration.
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Si vous souffrez d'un trouble panique, vous devriez pouvoir trouver de l'aide dans votre région. Vous devez trouver un psychologue agréé ou un autre professionnel de la santé mentale spécialisé dans les troubles de panique ou d'anxiété. Il peut même y avoir une clinique à proximité spécialisée dans ces troubles.
Lorsque vous parlez à un thérapeute, précisez que vous pensez avoir un trouble panique et renseignez-vous sur son expérience dans le traitement de ce trouble.
Gardez à l'esprit, cependant, que le trouble panique, comme tout autre trouble émotionnel, n'est pas quelque chose que vous pouvez diagnostiquer ou guérir par vous-même. Un psychologue clinicien ou un psychiatre expérimenté est la personne la plus qualifiée pour poser ce diagnostic, tout comme elle est la plus qualifiée pour traiter ce trouble.
Cet article est conçu pour répondre à vos questions de base sur le trouble panique; un professionnel de la santé mentale qualifié pourra vous donner des informations plus complètes.
Le trouble panique n'a pas besoin de perturber votre vie en aucune façon!
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La source: Association américaine de psychologie 2003
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