Désespoir et dépression. Suis-je trop déprimé pour aller mieux?
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- Désespoir et dépression. Suis-je trop déprimé pour aller mieux?
- Comment gérer le désespoir
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- Citation sur la santé mentale
Désespoir et dépression. Suis-je trop déprimé pour aller mieux?
C’est l’un des aspects les plus cruels de la dépression et de presque toutes les autres maladies mentales. C'est le désespoir, le sentiment et la pensée que vous êtes tombé si bas que vous ne pourrez plus jamais remonter. Quand le symptômes de dépression, Anxiété sévère, et plus vous écraser sous leur poids, il est presque impossible de croire que vous avez la force de les repousser et de grimper.
Le truc avec le désespoir, c'est qu'il se nourrit de lui-même. Il pousse le vrai vous - émotions et pensées et croyances et actions et espoirs et rêves et un sens du but et de l'amour et des connexions - de côté pour qu'il puisse grandir.
Comment gérer le désespoir
Le désespoir, cependant, n'est rien de plus qu'une des nombreuses émotions humaines. Plutôt que de penser à grimper, pensez au lieu de vous échapper. La première étape consiste à sortir de son poids. Pour ce faire, souvenez-vous d'une partie du vrai vous qui est toujours là, et que vous voulez sortir de votre cachette. Allez-y progressivement. C'est peut-être une émotion comme l'étonnement. Pour ressentir de l'émerveillement ou de la crainte, connectez-vous en ligne et explorez des choses que vous trouvez intéressantes. Même si vous ressentez toujours le désespoir, vous avez ramené un morceau de vous-même et vous commencez à passer le désespoir.
Vous n'êtes pas trop déprimé pour aller mieux. Nous pouvons tous aller mieux. Récupérer des morceaux de vous-même réduit le désespoir et nourrit votre vrai moi.
(Remarque: Si vous sentez que vous ne vous améliorerez jamais et envisagez de vous faire du mal, veuillez appeler ou discuter avec le National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-TALK (8255); https://suicidepreventionlifeline.org/
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