Neuf signes que vous pourriez avoir un trouble anxieux

Faire attention aux signes que vous pourriez avoir un trouble anxieux peut être utile. L'anxiété est misérable. Aussi misérable ne sait pas vraiment si vous avez anxiété, autre chose, ou rien du tout. Cet état d'ignorance est en soi un signe d'anxiété (portant notre liste à 10). Pour vous aider à résoudre l'énigme de ce que vous vivez, lisez la suite pour neuf signes que vous pourriez avoir un trouble anxieux.

Vous vous demandez si vos pensées, sentiments et actions sont enracinés dans l'anxiété peuvent provoquer du stress et plus d'anxiété. Lorsqu'il s'agit d'un trouble anxieux, il est courant d'agoniser les symptômes. Avez-vous de l'anxiété? Avez-vous une maladie médicale? Qu'est ce qui ne va pas chez vous? Faites-vous trop de rien? Si des questions comme celles-ci vous traversent l'esprit, sachez d'abord que vous êtes normal. Ensuite, sachez que vous pouvez y faire quelque chose. Connaître le signes d'anxiété est une excellente première étape car elle façonnera vos actions: allez-vous trouver des moyens de réduire votre anxiété ou allez-vous demander de l'aide pour quelque chose de différent?

Comparez vos expériences à ces signes d'anxiété courants.

Signes que vous pourriez avoir un trouble anxieux

Vous pouvez avoir un trouble anxieux si:

1. Vous vous retrouvez à éviter les choses. Les troubles anxieux font qu'il est difficile d'être près des gens ou dans certains endroits ou situations. Si vous remarquez une gêne croissante et que vous vous trouvez des excuses pour éviter les gens, les lieux et les événements, vous pouvez avoir un trouble anxieux.
2. Vous vous sentez coupable de beaucoup de choses. Souvent, lorsque les gens vivent avec troubles anxieux, ils s'inquiètent de ce qu'ils disent et font (ou ne disent pas et ne font pas). Ils suranalysent les conversations, les expressions, les mots prononcés, le ton de la voix et presque toutes les autres nuances d'existence. Inévitablement, ils trouvent leur faute en eux-mêmes. L'inquiétude à ce sujet se transforme en culpabilité qui peut ronger une personne souffrant d'un trouble anxieux.
3. Vous perdez le sommeil. Si vous vous retrouvez difficulté à s'endormir, à rester endormi, ou les deux parce que vous vous inquiétez de vos inquiétudes, de vos peurs et de ce que vous pensez, vous pourriez avoir un trouble anxieux.
4. Vous savez que les autres pensent mal de vous. Un court message texte, une conversation distraite, deux collègues qui rient dans le couloir: si ces situations et des situations similaires vous mettre sur le bord, vous faisant craindre que vous avez fait quelque chose de terrible pour provoquer de mauvaises réponses, vous pouvez avoir une anxiété désordre. Ce type de pensée anxieuse est très courant dans trouble d'anxiété sociale.
5. Votre poitrine vous fait mal. L'anxiété provoque une multitude de symptômes physiques, notamment des douleurs thoraciques. Beaucoup de personnes anxieuses et crises de panique craignent d'avoir une crise cardiaque. (La première fois que vous ressentez des douleurs thoraciques, c'est une bonne idée de consulter votre médecin.)
6. Votre première réponse lorsque quelqu'un vous dit quelque chose est souvent «Et si.. . "ou" Je me sens malade. " L'inquiétude et la peur de l'anxiété deviennent des réponses automatiques.
7. Peu importe où vous allez, vous vous inquiétez. Le cerveau anxieux recherche les problèmes et les inquiétudes comme un moyen d'anticiper ce qu'il pense être un monde dangereux et effrayant en ligne et hors tension.
8. Vous avez l'impression de devenir fou. Les troubles anxieux font souvent ressentir aux gens qu'ils perdent la tête à cause de la nature incessante, redondante et obsessionnelle des pensées et des émotions anxieuses.

Cela pourrait être le signe d'anxiété le plus révélateur

Un autre signe significatif d'un trouble anxieux est le sentiment que votre vie est limitée. Si vous voulez vivre différemment et penser différemment mais que les signes ci-dessus vous empêchent d'améliorer votre vie, vous pouvez avoir un trouble anxieux.

La bonne nouvelle est qu'avec la patience, la persévérance et l'effort, les troubles anxieux peuvent être traités. Que vous ayez un ou neuf signes de trouble anxieux, ces signes ne doivent pas durer. Si vous avez décidé que vous pourriez avoir un trouble anxieux, vous pouvez maintenant plonger pour le surmonter.

Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.