Ionisation négative de l'air pour la dépression
Aperçu de la thérapie par ionisation de l'air négative comme traitement alternatif des troubles affectifs saisonniers (TAS) et si la thérapie par ionisation de l'air négative fonctionne dans le traitement de la dépression.
Qu'est-ce que la thérapie par ionisation?
Un ion d'air négatif est un atome ou une molécule dans l'air qui a gagné un électron, tandis qu'un ion positif a perdu un électron. Les ions positifs et négatifs se produisent naturellement dans l'air. Cependant, les ions négatifs sont plus concentrés dans l'air frais. Des ions d'air négatifs peuvent être produits par la foudre, les vagues de l'océan et les chutes d'eau. Il existe également des appareils électriques appelés «ioniseurs d'air» qui produisent des ions d'air négatifs. De tels ioniseurs d'air ont été utilisés dans le traitement de la dépression hivernale saisonnière (trouble affectif saisonnier, TAS).
Comment fonctionne la thérapie d'ionisation?
Les niveaux d'un messager chimique dans le cerveau appelé sérotonine diminuent en automne et en hiver. Cette diminution peut être liée à la dépression que certaines personnes éprouvent pendant les mois d'hiver. Il a été proposé que les ions d'air négatifs provoquent une augmentation des niveaux de sérotonine cérébrale.
La thérapie par ionisation pour la dépression est-elle efficace?
Deux études bien menées ont examiné les effets de l'ionisation de l'air sur la dépression hivernale. Ces deux études ont comparé un ioniseur d'air à haute densité avec un ioniseur à basse densité. Les gens étaient assis dans une pièce à la maison avec l'ioniseur pendant 30 minutes chaque matin sur une période de 2 à 3 semaines. Les personnes souffrant de dépression hivernale qui ont utilisé l'ioniseur haute densité ont montré beaucoup plus d'amélioration que celles qui ont utilisé l'ioniseur basse densité. Aucune étude n'a été réalisée sur l'ionisation de l'air comme traitement pour d'autres types de dépression.
Y a-t-il des inconvénients à la thérapie par ionisation?
Aucun effet secondaire de l'ionisation de l'air n'a été trouvé. Cependant, les ioniseurs d'air sont chers à l'achat.
Où obtenez-vous la thérapie d'ionisation?
Les ioniseurs d'air sont disponibles dans les magasins d'électronique et peuvent être achetés sur Internet. Il est important de vérifier les spécifications techniques de tout ioniseur d'air. Certains de ceux en vente ne produisent pas une densité élevée d'ions négatifs. Un ioniseur haute densité produit 2 700 000 ions par centimètre cube, tandis qu'un ioniseur basse densité ne produit que 10 000 ions par centimètre cube.
Recommandation
L'ionisation de l'air semble être un traitement prometteur pour la dépression hivernale, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Des recherches doivent encore être menées sur son utilisation avec d'autres types de dépression.
Références clés
Terman M, Terman JS. Traitement des troubles affectifs saisonniers avec ioniseur négatif à haut rendement. Journal of Alternative and Complementary Medicine 1995; 1: 87-92.
Terman M, Terman JS, Ross DC. Un essai contrôlé de lumière vive chronométrée et d'ionisation négative de l'air pour le traitement de la dépression hivernale. Archives of General Psychiatry 1998; 55: 875-882.
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