J'ai atteint mon objectif, alors pourquoi mon estime de soi est-elle encore faible?

Dans un monde parfait, la réalisation des objectifs conduirait à une meilleure estime de soi. Nos objectifs iraient comme prévu. Nous atteindrions notre objectif de perte de poids et nous sentirions incroyables, tomberions amoureux et créerions la relation parfaite ensemble, ou commencerions à méditer et découvririons la paix intérieure. Mais la vie n'est pas linéaire - parfois, les étapes qui, selon nous, nous feront avancer nous poussent sur le côté, voire vers l'arrière. Cela peut arriver avec l'estime de soi. Bien que nous atteignions l'un de nos objectifs, notre estime de soi baisse soudainement. Pourquoi cela arrive-t-il? Et que pouvons-nous faire pour recalibrer?

Pourquoi atteindre des objectifs ne conduit pas toujours à une meilleure estime de soi

Attentes vs. Réalité

Atteindre des objectifs avec une augmentation de l'estime de soi n'est pas toujours possible. J'ai récemment rencontré un ami pour la première fois depuis plusieurs années. Je l'ai toujours connue comme sur de soi femme, mais au cours de notre conversation, elle a fait plusieurs remarques désobligeantes sur elle-même - son corps, ses difficultés de travail, son incapacité à

réguler ses émotions comme elle le pense. ("Je suis toujours en colère et je déteste ça. ") Je savais qu'au cours des cinq dernières années, elle avait obtenu un doctorat, s'était mariée et avait deux enfants, qui avaient tous été ses objectifs. Pourtant, même si elle avait obtenu autant de succès, elle n'avait pas bonne estime de soi comme je m'en souvenais.

Souvent, nous créer des objectifs basé sur la façon dont nous pensons qu'ils amélioreront notre identité. Nous voulons perdre du poids afin que nous puissions nous identifier comme attractifs ou gagner une promotion au travail afin que nous puissions nous identifier comme travaillant dur. Les objectifs identitaires sont parfaitement naturels et nous incitent à grandir. Mais parfois, la façon dont nous avons imaginé notre nouvelle identité n'est pas la réalité - même après la perte de poids, nous ne nous sentons toujours pas attrayants, ou notre nouveau travail glamour est en fait stressant et effrayant. Lorsque cela se produit, nous mettons souvent l'accent sur le succès de la réalisation et concentrons notre incapacité à être l'identité dont nous rêvons. Notre estime de soi chute.

J'ai passé beaucoup de temps à réfléchir à la conversation avec mon ami. À mon avis, bien qu'elle ait atteint bon nombre de ses objectifs, mon amie a du mal à répondre à ses propres attentes en matière d'identité. Son objectif d'être mère, bien qu'atteint, incluait le plan de nourrir ses enfants des repas bio tous les soirs - cela s'était transformé en pizzas surgelées. Sa réalisation d'un Ph. D. avait inclus le projet de devenir professeur titulaire - elle continue de lutter pour trouver du travail d'enseignement. En bref, son incapacité à obtenir ces identifiants a entraîné sa conviction qu'elle est un échec. Pour le monde extérieur, elle est un succès, mais à l'intérieur, elle se sent très mal.

Garder la perspective

Lorsque nous mettons trop l'accent sur le lien entre la réalisation des objectifs et l'estime de soi, nous sommes souvent laissés déçus par nous-mêmes. La vérité est qu'il est très difficile (et souvent insatisfaisant) d'être la "meilleure" version de nous-mêmes parce que nous devons éliminer beaucoup de choses qui font de nous les humains loufoques que nous sommes. Notre estime de soi s'épanouit lorsque nous lui permettons de provenir non seulement de nos succès, mais aussi de nos imperfections, de nos caprices et de nos moments d'apprentissage. Dans le cas de mon amie, elle accorde tant de mérite à son incapacité à fournir avec succès le régime alimentaire qu'elle veut pour ses enfants, elle a perdu la vue du fait qu'elle passe souvent son temps à ne pas cuisiner à nettoyer les accidents d'entraînement au pot et à empêcher les balles de voler les fenêtres. Si ce n'est pas une identité pour se sentir bien, c'est quoi?

Examiner votre relation avec succès

Lorsque vous voyez votre estime de soi trembler, il est logique d'examiner quelles parties de votre vie contribuent à son statut. Dans la vidéo suivante, j'explique comment utiliser la collecte de données pour en savoir plus sur votre relation avec le succès.