Gravez vos propres BTU
Chapitre 61 du livre Des trucs d'entraide qui fonctionnent
d'Adam Khan:
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI fait des recherches fascinantes sur la créativité et le plaisir à l'Université de Chicago depuis plus de trente ans. Il a inventé une nouvelle façon d'étudier le plaisir. C'est ce qu'on appelle la méthode d'échantillonnage par expérience.
Fondamentalement, les sujets reçoivent un téléavertisseur et un livret, puis ils poursuivent leur vie normale. À des intervalles aléatoires, huit fois par jour, le téléavertisseur se déclenche. Les sujets arrêtent immédiatement ce qu'ils font et remplissent le questionnaire dans le livret.
Chaque questionnaire est identique. Il demande ce qu'ils font, où ils se trouvent et avec qui ils sont. Ensuite, il leur demande de marquer où ils se trouvent sur plusieurs échelles d'expérience, comme un à sept pour indiquer d'où ils viennent. "content" à "très triste".
Après avoir collecté plus de cent mille de ces échantillons, Csikszentmihalyi disposait d'un énorme fonds d'informations brutes. Il a commencé à se demander: «Les gens sont-ils plus heureux lorsqu'ils utilisent plus de ressources matérielles dans leurs activités de loisirs? Ou sont-ils plus heureux quand ils investissent davantage d'eux-mêmes? "En d'autres termes, sa question était:" Si je passe ma journée à aller au cinéma et à dîner (ou en utilisant des ressources et l'électricité d'une manière ou d'une autre), aurai-je une journée de congé plus agréable que si je passais la journée à jardiner ou à lire ou à parler ou à faire quelque chose nécessitant juste la mienne effort?"
Qu'est-ce qui est finalement plus agréable? Utiliser de l'énergie en dehors de vous, ou en utilisant votre propre énergie?
Que devinez-vous? Pour répondre à la question, Csikszentmihalyi et ses collègues ont revu les données et trié chaque échantillon d'expérience en fonction de la quantité d'énergie utilisée. Ils ont mesuré les ressources matérielles en unités d'énergie appelées BTU (British Thermal Units, l'énergie il faut pour soulever une livre d'eau d'un degré Fahrenheit) et passé au crible les données à la recherche d'une réponse.
Ce qu'ils ont trouvé a surpris tout le monde. Moins une personne utilise de BTU dans ses loisirs, plus elle l'apprécie. Ces activités de loisirs comme regarder la télévision, conduire, faire du bateau ou tout ce qui utilisait de l'électricité ou un équipement coûteux étaient moins agréable que les activités autonomes comme converser avec un ami, travailler sur un passe-temps, former un chien ou jardiner. Cela va à l'encontre des notions dominantes de ce qui est agréable. "Tout le monde sait" ce serait plus amusant de naviguer sur un yacht en buvant des margaritas que de construire une étagère dans votre sous-sol. "Tout le monde sait" ce serait plus amusant d'aller au cinéma que de rester à la maison et de lire un livre. Mais selon la recherche, ce n'est pas le cas. Certes, ces activités à haute BTU sont plus faciles et plus immédiatement attrayantes. Mais pas plus agréable.
Lorsque le téléavertisseur s'est déclenché et que les participants se sont arrêtés et ont vérifié combien ils appréciaient ce qu'ils faisaient, ils ont découvert quelque chose de vraiment éclairant: les choses les plus amusantes ne coûtent pas grand-chose.
Est-ce vrai pour toi? Essaye-le. Lors de vos deux prochains jours de congé, faites quelque chose qui utilise des ressources matérielles le premier jour et le lendemain, invitez un ami et discutez ou faites quelque chose alimenté par votre propre énergie. Vous verrez une différence. L'activité n'est peut-être pas aussi titillante pour le moment, mais lorsque votre journée sera terminée, vous serez plus satisfait de la journée autonome.
Envie de loisirs de première classe? Trouvez un intérêt et poursuivez-le. Éteignez le téléviseur et utilisez votre propre énergie. Vous pourriez être surpris de constater que cela ne vous fatigue pas mais vous rafraîchit complètement.
C’est une très bonne nouvelle. C'est bon pour votre portefeuille, c'est bon pour la planète et c'est bon pour votre propre plaisir. Utilisez plus de vos propres BTU pendant vos congés et le monde sera meilleur.
Utilisez votre propre énergie pendant vos loisirs.
Atteindre des objectifs est parfois difficile. Lorsque vous vous sentez découragé, consultez ce chapitre. Il y a trois choses que vous pouvez faire pour rendre la réalisation de vos objectifs plus probable.
Voulez-vous abandonner?
Certaines tâches sont tout simplement ennuyeuses et pourtant elles
être fait. Laver la vaisselle, par exemple.
Apprenez à rendre les tâches plus amusantes.
Une chose terrible à gaspiller
Les scientifiques ont découvert des faits intéressants sur le bonheur. Et une grande partie de votre bonheur est sous votre influence.
Science du bonheur
Trouvez la tranquillité d'esprit, la tranquillité dans le corps et la clarté de l'objectif avec cette méthode simple.
Droit constitutionnel
Les questions que vous posez dirigent votre esprit. Poser le bon type de questions fait une grande différence.
Pourquoi demander pourquoi?
suivant: Comment gagner plus d'argent
