Le TDAH et le pouvoir de la pensée positive

Combien de fois êtes-vous tombé dans une spirale descendante, où il semble que rien ne se passera jamais bien? Vous avez tellement de choses à faire et si peu de temps pour le faire. Vous commencez à penser à toutes les choses que vous ne pouvez pas faire - tout ce qui a mal tourné dans votre vie. "Pourquoi est-ce que je dérange?!"

Ce type de stress fait souvent partie de la vie avec TDAH. La négativité cause du stress. Inversement, la pensée positive la réduit. Si nous pouvons maîtriser notre niveau de stress, il est beaucoup plus facile de faire les choses. Procrastination devient moins un problème. La planification ne semble pas si difficile.

Un de mes clients a récemment fait remarquer: «Il est vraiment facile de devenir négatif. Mais ce n'est vraiment pas beaucoup plus difficile de voir les points positifs! ». Il a ensuite observé que lorsqu'il cherchait les points positifs, ses perspectives étaient plus lumineuses et tout semblait plus simple. Il a eu du mal à parler en public, se figeant devant de grands groupes. Quand je lui ai demandé à quoi il pensait dans les instants précédant une présentation, il s'est rendu compte qu'il avait tendance à se concentrer sur ce qui pouvait mal tourner: «Et si j'oublie mes lignes? Et si je dis quelque chose de stupide? Et s'ils ne comprennent pas ce que j'essaie de dire? "Donc, la prochaine fois qu'il devait parler en public, il a essayé penser à toutes les choses qui pourraient aller bien, à la place: "Ils sont ici parce qu'ils sont intéressés par mon sujet. C'est ma chance de démontrer mon expertise et de gagner leur respect, que je mérite. Cet événement est probablement la chose la plus amusante qu'ils ont faite toute la semaine, et j'en fais partie. »Ça a marché! Il était beaucoup plus confortable et confiant, et ses performances étaient impeccables.

Tout a un côté brillant et un côté sombre. C'est à nous de voir. C'est un choix. Quand nous choisissons de voir les points positifs, c'est ce que nous attirons dans nos vies. Comme mon grand-père aime à dire: «Marchez du côté ensoleillé de la rue». Lorsque vous vous surprenez à être négatif, arrêtez-vous et trouvez quelque chose de positif. C'est généralement juste à côté des mauvaises choses que vous regardiez.

Ne sous-estimez jamais le pouvoir de la pensée positive. Cela rend la vie avec le TDAH beaucoup plus facile.

Mis à jour le 24 mars 2017