S'il vous plaît, ne me dites pas de «prendre un bain chaud» quand je ne peux pas dormir!

AVERTISSEMENT: Une quantité décente de sarcasme dans ce poste. Mais c'est pertinent, je vous le promets, en quelque sorteJe fais.

Lorsque vous souffrez d'anxiété, vous ne voulez probablement pas (encore) être prévenu ...

> Respirer profondément.

> Respirer profondément et comptez!

> Respirer très spécifique façon. Assurez-vous d'étendre votre abdomen à chaque prise jusqu'à ce que vous vous sentiez extrêmement gonflé!

> Crier dans un oreiller. Mais, pourraient-ils dire, ne déchirez pas l'oreiller et n'enlevez pas les plumes. Je l'ai fait. Dois-je être gêné? Peut-être que j'aime juste les plumes.

> Pour "juste attendre!" Droite. Merci. "Attendre" donne l'impression que cela ne finira jamais lorsque votre cœur battra. L'attente est douloureuse.

> Faites une sieste. Sont-ils sérieux? Dormir avec un cœur qui bat est difficile.

> BOIRE QUELQUE THÉ! Thé? Droite. Je déteste vraiment le thé. Même le travail "thé" me semble ridicule. Je pense que j'aimais ça dans ma jeunesse. Avant qu'on me dise que le thé était presque aussi efficace que le lithium. Oui,thé(!!!).

Toutes les choses que je mentionne pourraient fonctionner en votre faveur mais, encore une fois, elles pourraient vous énerver.

Lorsque vous souffrez d'insomnie, vous ne voulez probablement pas (encore) être prévenu ...

> Prendre un bain chaud. Ou douche. Ou appelez quelqu'un avec un bain à remous.

> Pour boire plus de putain de thé.

> Pour pratiquer le yoga à 5 heures du matin. Faites quelques étirements. Oui, cela vous aidera à dormir! Yay!

> Respirer. Encore. Respirez jusqu'à ce que vous réalisiez que vos poumons respirent d'eux-mêmes. Quelle nouveauté!

Et ainsi de suite et sur...

Lorsque vous souffrez de dépression, vous ne voulez probablement pas (encore) être prévenu ...

> Pour "aspirer". Ohhh, celui-là me fait chier. Suce quoi exactement? Mon déséquilibre chimique?

> Sourire. Un sourire cliniquement déprimé est plus une grimace. Cela pourrait effrayer les gens et donc si vous voulez que je souris, sûr, mais préparez-vous à prendre un bain chaud et une tasse de thé après.

> Juste "ne pas y penser" et passer à autre chose. Les mots «bouger» et «dépression» n'ont pas vraiment de sens.

> Thé. Oui, encore du thé!

Vous obtenez la dérive. Vous ne pouvez pas blâmer les gens de ne pas comprendre. Nous comprenons ce que nous vivons au quotidien et eux aussi. Si vous avez entendu un ami parler d'un muscle tiré, vous pourriez lui dire de mettre de la glace dessus. Et ils peuvent ressentir la même chose que nous quand on nous dit de boire du thé.

Si tout ce qui précède fonctionne pour vous, eh bien, mes excuses pour la création d'un blog entier sur la façon dont je suis irrité quand on me dit, encore et encore (cela pourrait très bien être la répétition qui me tue), que ces choses pouvez faites tout disparaître.

Cependant, nous avons beaucoup de choses que nous pouvons faire pour nous aider à nous remettre d'une maladie mentale et aucune d'entre elles, du moins dans mes écrits, ne comporte un sachet de thé ou de l'eau bouillante. Les soins personnels peuvent aider à soulager l'anxiété, l'insomnie et la dépression.

Mes excuses si vous avez un lien sérieux avec heure de dormir (HA!) Thé et sels de bain à la lavande.