Comment aider les autres améliore votre estime de soi

Aider les autres améliore votre estime de soi et votre sens de l'objectif. Les personnes qui donnent de leur temps, faire un don à une cause qui leur tient à cœur ou aider une personne ayant besoin d'aide, ont une meilleure estime de soi et un bien-être général. Comment pouvez-vous aider les autres et améliorer votre estime de soi?

Aider les autres améliore l'estime de soi en changeant votre cerveau

Lorsque vous aidez d'autres personnes dans le besoin, le système mésolimbique, la partie du cerveau responsable des sentiments de récompense et de bonheur, s'active. Cela libère des neurotransmetteurs et des hormones de bien-être.

La crainte de certaines personnes est que si elles passent du temps à aider les autres, elles se sentiront coupables de leur propre vie, mais c'est un mythe. Aider les autres a un effet profond sur la chimie de votre cerveau, favorise la joie et vous réaligne avec un objectif, même face à la douleur. Contribuer au plus grand bien peut développer l'estime de soi et créer une relation positive avec vous-même.

Pensez-vous que ces personnes ont amélioré leur estime de soi en aidant les autres?

Cette semaine, j'ai vu des amis au repos, endettés et sans liens personnels avec ceux de la région de Houston aidant les victimes des inondations. Un de mes amis qui n'a pas pu sortir du lit a pu partager des mises à jour et publier sur les réseaux sociaux organisations de sa région qui collectaient des articles pour les victimes, ce qui, à son tour, a incité davantage de personnes à les causes. Elle a utilisé sa présence sur les réseaux sociaux et son temps pour aider les autres. Une autre amie n'avait pas d'argent supplémentaire à donner, mais avait une chambre supplémentaire dans sa maison, qu'elle a pu fournir à une amie qui a dû évacuer.

Je ne pouvais pas aller à Houston pour aider cette semaine car je suis actuellement à New York, mais mon cœur était lourd et je me sentais appelé à faire quelque chose. J'ai demandé à mes amis sur les réseaux sociaux s'ils connaissaient des familles ou des programmes aidant les victimes de l'ouragan. En quelques minutes, un ami m'a contacté et m'a dit que son ami, un enseignant, avait créé un registre Amazon pour les familles de ses élèves qui vivent actuellement dans l'école en raison de l'ouragan. C'était si bon d'être entendu et encore mieux d'aider en faisant un don. Cependant, juste le simple fait de republier cela, quelques minutes de mon temps ont aidé les autres de manière profonde.

Aider les autres signifie que vous êtes vulnérable à leurs besoins et à vos propres émotions, ce qui favorise la connexion et favorise un sens plus profond de l'objectif. Quand nous donnons, nous recevons aussi.

Comment pourriez-vous aider les autres et améliorer votre estime de soi aussi?

Vous n'avez pas besoin d'aller dans un refuge ou de vous mettre en danger lors d'une catastrophe naturelle pour avoir un impact. Pensez à quel point vous vous sentez bien lorsque vous partagez du contenu en ligne sur quelque chose qui vous passionne. Partager c'est prendre soin et c'est aider les autres.

Prenez une minute pour identifier comment identifier comment vous pouvez faire la différence. Qui dans votre vie pourrait avoir besoin d'un peu d'aide supplémentaire? Pour quelles causes vous sentez-vous appelé à aider? Y a-t-il quelque chose dans votre communauté, en ligne ou dans votre région, qui pourrait utiliser vos talents et votre temps?

Faites une liste de vos compétences, de vos talents et des choses que vous connaissez et réfléchissez à la façon dont vous pouvez servir les personnes possédant ces qualités. Pensez à ces questions:

• Combien de temps dois-je donner?
• De quelles compétences ai-je un organisme sans but lucratif ou dont la communauté pourrait bénéficier?
• Ai-je des ressources pour faire un don financier?
• Ai-je des articles dont je n'ai pas besoin et qui pourraient aider quelqu'un d'autre?
• À quoi suis-je naturellement appelé?
• Est-ce que j'aime les animaux, les enfants, aider les personnes âgées?

Par changer votre façon de penser pour aider les autres tout en faisant quelque chose qui compte pour vous, votre estime de soi, votre sens du but et vos sentiments de connexion augmentent considérablement.