Besoin d'aide avec la dépression? Voici quoi faire

N'ayez jamais peur de dire: «J'ai besoin d'aide pour la dépression». L'auto-assistance pour la dépression peut être très efficace, mais il y a des moments où l’entraide ne suffit pas.

La dépression affecte négativement la réflexion et le traitement, il peut donc être difficile de savoir si vous avez besoin d'aide pour la dépression. Celles-ci les signes peuvent indiquer si vous avez besoin d'aide pour la dépression:

• Votre humeur a toujours été faible et elle devient de plus en plus difficile à gérer.
• La vie semble de plus en plus difficile.
• La dépression vous empêche de faire les choses que vous aimiez faire et que vous voulez réellement faire.
• La dépression interfère dans vos relations avec un partenaire, des amis, la famille, des collègues, etc.

Lisez la suite pour savoir quoi faire si vous pensez avoir besoin d'aide pour lutter contre la dépression.

Si vous avez besoin d'une aide immédiate pour la dépression

Si vous êtes en crise immédiate et que vous risquez de vous blesser, il est très important d'obtenir de l'aide immédiatement. Allez à la salle d'urgence la plus proche, ou mieux encore, demandez à quelqu'un de vous y emmener.

Vous pouvez également visiter le Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide pour des ressources, des informations et de l'aide via un chat en ligne, ou appelez-les au 1-800-273-TALK (8255). Pour plus de ressources, visitez le site HealthyPlace.com Numéros de hotline en santé mentale et ressources de référence et obtenez complet informations sur le suicide, y compris les ressources et le soutien.

Options d'aide sur la dépression

Dire «J'ai besoin d'aide pour la dépression» est une bonne première étape, mais savoir quoi faire ensuite peut être intimidant. Il existe différentes options pour obtenir de l'aide pour la dépression.

• Les tests en ligne peuvent être un point de départ utile. Les tests ne peuvent pas diagnostiquer ou vous dire exactement quelle aide sera la meilleure; cependant, ils peuvent être des outils utiles pour communiquer avec un médecin ou un thérapeute afin qu'ils puissent commencer à vous fournir immédiatement le bon type d'aide. Certaines ressources comprennent:
  • Test de dépression de HealthyPlace - Test de dépression en ligne gratuit
  • Test de dépression courte de HealthyPlace
  • Questionnaire sur la dépression de HealthyPlace
  • Test de dépression de HealthyPlace pour adolescents
  • Dépistage de la dépression de Mental Health America
• Consultez votre médecin de famille / généraliste. Ces médecins peuvent diagnostiquer la dépression et commencer le traitement avec des médicaments, si nécessaire. Ils vous orienteront également vers un psychiatre, un médecin spécialisé dans les maladies mentales et autres troubles mentaux, si nécessaire. (Types de médecins en santé mentale et comment en trouver un) Dans certaines communautés, il est beaucoup plus difficile d'obtenir un rendez-vous avec un psychiatre sans recommandation d'un médecin. L'utilisation des informations d'un test en ligne peut aider à démarrer la discussion.
• Visitez un conseiller ou un thérapeute en santé mentale. Même si un médecin vous a prescrit des médicaments, la thérapie peut vous aider dans une large mesure à vous aider. Différents thérapeutes utilisent différentes approches d'aide, il est donc normal de rencontrer différents thérapeutes pour trouver la bonne personne. Ces articles fournissent des suggestions utiles pour trouver de l'aide en santé mentale:
  • J'ai besoin d'aide mentale: Où trouver de l'aide en santé mentale
  • Types de services comportementaux et de santé mentale dont vous pourriez avoir besoin
  • Types de traitement en santé mentale
  • Types de conseillers en santé mentale: trouver un bon conseiller
• Demander une hospitalisation Parfois, lorsque la dépression est grave, une hospitalisation est nécessaire. La recherche d'un traitement en milieu hospitalier n'est pas un signe de faiblesse; c'est plutôt un signe d'une force incroyable. Faire ce qu'il faut pour récupérer, y compris vous placer dans un environnement sûr et axé sur la récupération est un moyen puissant d'obtenir de l'aide. Les articles suivants fournissent des informations utiles sur l'hospitalisation:
  • Établissements de traitement en santé mentale pour patients hospitalisés: qui en a besoin?
  • Hôpitaux psychiatriques: comment savoir si vous en avez besoin?
  • Centres résidentiels de traitement en santé mentale: types et coûts
• Assister à un groupe de soutien. Les groupes de soutien offrent la connexion et le soutien d'autres personnes qui vivent des choses similaires à vous, dans ce cas, la dépression. Les groupes de soutien vous donnent la possibilité de parler sans crainte de jugement, et vous avez également la possibilité d'entendre parler de ce qui fonctionne pour d'autres personnes pour aider à lutter contre la dépression.

Il existe de nombreuses façons d'obtenir de l'aide pour la dépression. Essayez autant que vous le pouvez et utilisez ces ressources au maximum. Surmonter la dépression est possible pour tout le monde, y compris pour vous. Une partie du processus consiste à demander de l'aide.

«En menant une guerre contre la dépression, vous devez retirer tous les arrêtset l'attaquer sur tous les fronts possibles. »(Preston, 2004, p. 126.)

références d'articles