Avez-vous écrit une lettre d'amour récemment?
Michael J. Montegut, Ph. D., auteur invité
«UNE LETTRE de mon amour aujourd'hui!
Oh, inattendu, cher appel!
Elle a heurté une larme heureuse,
Et brisé le sceau cramoisi.
John Davidson. 1857 - 1909
la communication est un mot que nous entendons souvent lorsque les gens parlent d'améliorer les relations. Nous recevons une communication volumineuse de tous les coins de notre vie et d'une myriade de sources: e-mail, radio, courrier postal, téléphone, téléavertisseurs, FAX, télévision, téléphones portables et plus chaque année. Beaucoup de gens avec qui je parle pensent qu'ils ne peuvent pas échapper au contact avec ceux qui les entourent. Ils sentent qu'ils font un très bon travail d'interaction avec les autres, surtout lorsqu'ils ont tous les outils de communication sophistiqués et de haute technologie.
Mais dans les relations, c'est la qualité de la communication qui fait le plus de différence, pas nécessairement la quantité ou la rapidité de livraison. Si vous dites la même chose, de la même manière, encore et encore chaque jour, vos proches peuvent s'y habituer.
Cela est particulièrement vrai avec le quotidien I Love You qui est l'aliment de base des relations les plus affectueuses et engagées. Ce n'est pas parce que vous le dites que le message a été reçu ou perçu comme sincère. La sincérité est toujours en danger avec des formes de communication rapides et faciles. Il est facile de prendre l'habitude de dire ces trois mots avec une telle facilité que c'est automatique.
L'écriture de lettres est l'une des formes de communication les plus puissantes et les plus sincères que nous voyons très peu aujourd'hui. Je ne parle pas de courrier électronique ou de post-its. Je veux dire une vraie lettre qui est écrite sur du vrai papier et déposée dans la boîte aux lettres non virtuelle en bas de la rue. La création des lettres prend du temps et de la réflexion.
Mais qu'en est-il des formes de communication les plus efficaces à cette époque technologiquement avancée?
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Le courrier électronique est facilement écrit et souvent bref. Le courrier électronique étant destiné à permettre une communication rapide et facile, nous envoyons souvent des messages sans considération particulière. En outre, lorsque le courrier électronique est reçu, le lecteur ne s'arrête pas pour un examen approfondi en raison de la douzaine d'autres courriers électroniques qu'il a reçus en même temps.
Et oubliez ces e-cartes cutsie. Ils servent un but. Ils font savoir à quelqu'un que vous pensez à eux et souvent ils peuvent les faire rire (ce qui est une bonne chose). Mais en général, les cartes électroniques ne sont pas un système de livraison efficace pour une communication profonde. Comme pour les cartes de vœux en papier, le message de la carte électronique est rempli la plupart du temps pour vous.
Et le téléphone? Pourquoi pas le plus omniprésent des outils de communication du 21e siècle, le téléphone portable?
Lorsque vous passez un appel téléphonique, vous et la personne à qui vous parlez pouvez faire une poignée d'autres les choses en même temps, et par conséquent cette forme de communication verbale peut être mal pensée et impulsif. En fin de compte, le téléphone, en particulier le téléphone portable, est destiné à être utilisé comme un appareil pratique. Et une communication profonde, intime, mûrement réfléchie et sincère n'a pas la commodité comme objectif principal.
Les cartes de vœux ne comptent pas (sauf si l'expéditeur a joint une note personnelle substantielle, ce qui est rare). L'industrie des cartes de vœux a capitalisé avec succès sur notre incapacité à écrire de nos propres cœurs, soit par manque de temps, soit par manque de créativité.
Il y a des milliers de cartes pour chaque occasion imaginable avec un message sincère déjà écrit pour nous. Tout ce que nous avons à faire est de signer notre nom (même cela tombe en vogue dans certains cercles - des personnes qui ne signent pas leur que le récepteur peut recycler la carte et l'utiliser sur quelqu'un d'autre Yikes !!) Pourquoi est-ce que nous devons acheter nos sentiments sincères dans stérile, préemballé forme?
Une lettre, même courte, peut symboliser le dévouement. Cela montre de l'engagement parce qu'il faut un peu plus de temps et de soin pour organiser ses pensées et les mettre sur papier. De plus, l'écrit est permanent et physique, deux choses qui font partie intégrante des relations engagées. Il est beaucoup plus difficile de nier ce que nous avons écrit que de nier ce que nous avons dit.
Par exemple, si vous dites que vous êtes désolé pour quelqu'un verbalement, vous pouvez tergiverser et ressentir la personne afin que vous puissiez modifier votre message en fonction de la façon dont vous pensez que les choses vont. La plupart des gens voient immédiatement la duplicité et l'équivoque sous forme écrite. Une lettre vous oblige à exprimer vos sentiments avec permanence et, si vous êtes pratiqué et prenez votre temps, la clarté.
À quand remonte la dernière fois que vous avez reçu une lettre écrite ou tapée à la main? Je suis prêt à parier qu'il s'agit d'un événement extrêmement rare pour la plupart d'entre vous.
Veuillez réécrire bientôt. Bien que ma propre vie soit remplie d'activités, les lettres encouragent une fuite momentanée dans la vie des autres et je reviens à la mienne avec un plus grand contentement.
Elizabeth Forsythe Hailey
La rédaction d'une lettre permet également de surprendre quelqu'un. Placez-le dans un endroit où ils le trouveront à un moment inhabituel. Par exemple, alors qu'ils prennent le train pour se rendre au travail ou sur le point de déjeuner. Tout endroit où ils le découvriront et feront une pause est bon.
C'est aussi beaucoup plus romantique que de simplement remettre une note à quelqu'un ou de lui envoyer un e-mail. En fait, si vous êtes dans une relation longue distance et que vous correspondez normalement par e-mail tous les jours, ce sera une grande et bienvenue surprise pour votre partenaire de recevoir du vrai courrier.
Les gens me disent souvent qu'ils ne se sentent pas en mesure d'écrire et ne peuvent donc pas produire une lettre, même courte. Beaucoup de gens ne savent tout simplement pas quoi dire à leurs proches dans une lettre. Si vous y réfléchissez, il vous suffit de dire ce que vous ressentez et ce que vous pensez. Personne n'est complètement dépourvu de sentiments et personne n'a (jamais) l'esprit vide.
Parfois, les gens sont submergés par de nombreux sentiments et pensées. Si vous trouvez que c'est votre situation, faites une liste des 3 principaux sentiments et pensées qui tourbillonnent dans votre tête. Ensuite, choisissez-en un et abordez-le.
Par exemple, vos trois principales pensées ou sentiments liés à votre partenaire peuvent être:
1. Tu as oublié de m'embrasser ce matin.
2. Aimez-vous vraiment ce canapé que nous avons commandé ou allez-vous juste le long?
3. J'ai vraiment besoin d'un peu de temps seul avec toi.. . sans les enfants.
Même si vous dites ce que vous ressentez dans un langage clair et simple (et cela peut être la meilleure façon la plupart du temps), c'est plus que suffisant pour faire valoir que vous vous souciez. Et plus vous écrivez, plus ce sera facile et vous deviendrez plus compétent pour communiquer vos vrais sentiments aux autres.
Il y a une mise en garde. N'utilisez pas l'écriture pour éviter la confrontation ou infliger de la douleur. La lettre "Dear John" en est un parfait exemple. N'oubliez pas que tout comme le mot écrit a le pouvoir de répandre l'amour, il peut également nuire à une relation.
Choisissez vos mots avec sagesse et n'envoyez jamais de lettre écrite avec colère ou n'utilisez pas le mot écrit comme alternative à quelque chose qui devrait clairement être fait en personne.
J'écris entièrement pour savoir ce que je pense, ce que je regarde, ce que je vois et ce que cela signifie. Ce que je veux et ce que je crains.
Joan Didion
De nombreux thérapeutes et entraîneurs voient l'écriture comme une puissante forme de thérapie. Tout noter sur papier efface votre tête de pensées et d'émotions tumultueuses. Cela aide à calmer la plupart des gens. Il y a même un sentiment d'accomplissement lorsque vous avez réussi à décrire vos sentiments ou vos préoccupations et que vous pouvez les voir sur papier. C'est pourquoi la rédaction de revues est prescrite par tant de thérapeutes.
Vous pouvez même écrire des lettres pour communiquer des sentiments profonds dont vous ne pourrez peut-être pas parler efficacement en personne au moment opportun (soit parce que vous n’êtes pas disponible, soit parce que vous ne vous souvenez pas du sentiment exact que temps.)
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Voici une excellente idée que j'ai tirée d'un livre de Mark et Dianne Button intitulé "La boîte aux lettres: une histoire d'amour durable. "Les auteurs suggèrent que vous écriviez des lettres à vos proches à des moments importants de leur vie et que vous conserviez les lettres dans une petite boîte pour que vos proches les ouvrent à une date ultérieure.
Par exemple, vous pouvez écrire une lettre à votre enfant le jour de sa naissance décrivant toute la joie que vous ressentez et ce que c'est que de le tenir pour la première fois. Vous le lui donnez à l'âge de 30 ans ou peut-être à l'occasion de la naissance ou de son premier enfant. Voilà quelque chose que vous ne pouvez pas faire avec un e-mail!
Prenez le temps d'essayer. Engagez-vous dès maintenant à écrire à votre partenaire ou à un être cher une note personnelle exprimant vos sentiments positifs envers lui. Faites-le sur papier. Si une lettre est trop intimidante, écrivez quelques phrases. Si c'est trop effrayant, essayez quelques mots.
Dites simplement ce que vous ressentez, peu importe à quel point c'est simple ou idiot (c'est souvent le meilleur). Ayez foi que cela fera leur jour. Mettez-leur votre lettre où ils la trouveront de façon inattendue ou envoyez-la par la poste.
Je peux garantir que vous recevrez une réponse positive de leur part. Et votre lettre peut continuer à donner. Parce que, contrairement aux mots qui sont prononcés (et alors seulement une mémoire), une lettre peut être relue et vécue encore et encore.
En prenant le temps d'exprimer votre amour sous une forme permanente et claire, vous vous engagez à nouveau envers votre proche et la vitalité de votre relation avec lui.
Droit d'auteur © - Michael J. Montegut, Ph. D.. Tous les droits sont réservés. Réimprimé avec permission.
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