4 façons rapides et sales de traiter le TDAH avec le courrier électronique

Tout le monde est enterré dans le courrier électronique, en particulier les désorganisés. Obtenez sur la mauvaise liste, ou avez le mauvais ami, et vous recevrez tellement de spam que vous jurez que vous y avez été mis en conserve. Mais il y a une issue sans abandonner toute l'électronique et vivre dans une tente au milieu du Appartements Bonneville.

Gérer les courriels lorsque vous souffrez de TDAH chez l'adulte

Cette semaine, je couvrirai les stratégies d'adaptation des e-mails pour adultes atteints de TDAH pour vous aider à contrôler votre boîte de réception.

Certaines personnes ne se soucient pas du courrier électronique. Ils n'en obtiennent pas beaucoup, ils le lisent rarement, et franchement, ils ne voient pas l'intérêt de cela. Ne serait-ce pas merveilleux d'être comme ça? Pas un e-mail dans le monde? Malheureusement, beaucoup d'entre nous ne peuvent pas être aussi cavaliers. Nous en sommes venus à nous fier au courrier électronique comme principal moyen de rester en contact avec la famille, les amis, les associés et les chefs d'entreprise. Je m'accroche

mon compte Facebook pour les mêmes raisons, sinon je le lancerais en un clin d'œil. Mais j'ai reçu trop de concerts indépendants de Facebook. J'en ai manqué quelques-uns aussi. Lorsque notre boîte de réception est pleine de dizaines, voire de centaines de messages non lus, nous manquons des opportunités.

La semaine dernière, je suis tombé sur un e-mail d'un auteur qui voulait utiliser certains de mes anciens arts fractals dans un livre. Hey! Bonne opportunité! Dommage qu'il l'ait écrit il y a NEUF mois. Oups. Le TDAH frappe à nouveau.

Je lui ai répondu, mais je ne retiens pas mon souffle.

C'est pourquoi il est important pour moi d'être au top de mes emails. Beaucoup de gens poussent la philosophie de "Inbox Zero", mais je trouve cela très difficile à maintenir, d'autant plus que j'ai tellement de comptes de messagerie. Je finis par bien sur mon compte professionnel, mais pas aussi bien sur mes comptes personnels. Puis parfois, comme ce printemps, ils sont tous ensevelis sous une avalanche d'e-mails et de spams non lus. Ensuite, ma mère m'appelle et me châtie de ne pas avoir lu l'e-mail important de quelqu'un qui a été envoyé il y a un mois et je n'ai plus de volonté. Sheesh!

Des façons conviviales pour le TDAH d'organiser votre encombrement des e-mails

OK, vous êtes en retard dans votre e-mail et comme moi, vous avez décidé de prendre le dessus. Vous n'allez pas sérieusement répondre à tous les 4027 de vos messages non lus, n'est-ce pas? Cela représente potentiellement 4027 nouvelles lettres qui reviennent dans votre sens lorsque les gens répondent. De plus, vous ne devriez pas faire ça aux gens que vous aimez. Si quelqu'un vous a envoyé 50 courriels au cours des quatre derniers mois, il ne veut pas 50 réponses dans sa boîte de réception demain, je le promets. Voici les moyens rapides, sales et compatibles avec le TDAH que je reçois en haut de ma boîte de réception. Jeudi, je discuterai des méthodes moins drastiques.

1. Supprimez tout. C'est déjà de vieilles nouvelles. Dans Gmail, j'accomplis la même chose en archivant tout. Vous serez rattrapé en quelques instants. Tapotez-vous dans le dos. Allez voir un film ou deux avec le temps que vous avez enregistré.
2. Déplacez le tout dans un sous-dossier. Vous pourrez y répondre à votre guise plus tard. Je ne recommande pas cette méthode. L'ancien e-mail va juste consommer de l'espace sur votre disque dur et étendre la base de données de votre application de messagerie, ce qui pourrait ralentir votre ordinateur. De plus, vous n'aurez probablement jamais le temps de le parcourir.
3. Réglez une minuterie et scannez votre boîte de réception pour les pièces jointes, les photos et tout titre sujet qui pourraient être importants. Supprimez ensuite le lot. Ma méthode préférée de loin.
4. Réglez une minuterie et scannez comme ci-dessus. Déplacez-les ensuite tous dans un sous-dossier. Sortez-les de votre boîte de réception. Mieux que # 2, mais toujours pas optimal pour les mêmes raisons.

Avec mon compte Gmail à zéro au cours de la semaine dernière, j'ai pu rester au courant de tous mes e-mails professionnels. Non seulement cela me donne une bonne sensation en raison de l'absence d'encombrement, mais je peux peut-être mieux maintenir les relations commerciales, aussi, juste en répondant en temps opportun au lieu de neuf mois après l'e-mail arrive.

Maintenant, si seulement quelqu'un m'envoyait un autre contrat de livre…