L'anxiété et la peur nous fatiguent: et nous sommes tous fatigués

Les adultes vivent quotidiennement avec anxiété et peur. Peut-être pas peur de mourir, mais des peurs qui nous alourdissent et nous fatiguent. Je ne suis pas le seul à remarquer à quel point nous sommes fatigués collectivement. Hier, lors d'une séance de thérapie, une fille de onze ans m'a demandé si j'étais fatiguée. Les choses ont été très chargées autour de ma maison, je me suis levé tard et tôt. J'ai dit oui." Elle a dit que chaque fois qu'elle demandait à un adulte s'ils étaient fatigués, ils répondaient toujours oui. Cela m'a fait faire une pause. Tout les adultes sont fatigués? Je pourrais raconter, je l'ai remarqué aussi. Que nous faisons-nous? Pourquoi sommes-nous tous si fatigués?

Qu'est-ce qui rend l'anxiété et la peur si accablantes?

À en juger par les commentaires sur ce blog, les gens en ont assez de vivre dans la peur. Fatigué de voir la peur et l'anxiété gouverner leur vie, limiter leurs activités, ruiner leurs relations et leur ôter la joie. Ils se sentent tellement vulnérables à la peur et à l'anxiété qu'ils se sentent

plus la peur et l'anxiété. Épuisés par la lutte, nous sommes encore trop fatigués pour prendre soin de nous! Ne pas prendre soin de nous alimente l'anxiété en nous faisant sentir à nouveau plus vulnérables et hors de contrôle.

Dans un avion, les agents de bord nous disent qu'en cas d'accident, mettez notre propre masque avant qui pourrait avoir besoin d'aide autour de nous. Mais je pense que dans la vie ordinaire, nous devons écouter ces conseils. Nous mettons le masque sur l'anxiété, nous lui donnons ce dont il a besoin pour survivre (notre attention, notre peur, l'isolement) pendant que nous nous asphyxions littéralement.

Nous ne pouvons même pas respirer.

Trois façons de prendre le pouvoir de la peur et de l'anxiété

Décidez ce que vous voulez nourrir vous, ou la anxiété. Mettez votre temps et votre énergie là-dedans. Obtenez un passe-temps, commencez un projet, passez du temps avec de vieux amis qui vous aiment, écrivez, faites de l'exercice. Ces choses rajeunissent. Le plaisir rajeunit.

Reposez-vous aussi. Assurez-vous de dormir à la même heure chaque nuit. Une routine contrecarre de façon impressionnante l'anxiété de l'intérieur.

Enfin, mangez bien. Mangez des aliments frais et entiers chaque fois que vous le pouvez. Les conservateurs, les sucres et les huiles hydrogénées peuvent nous alourdir, nous faire sentir paresseux. Ils refroidissent et inhibent notre feu digestif, ralentissant tout. Gardez à l'esprit: 95% de notre sérotonine - l'hormone du bien-être - provient de notre intestin. Une digestion saine est plus importante que vous ne le pensez!

Que faites-vous pour prendre soin de vous?

Je blogue ici: Guéris maintenant et pour toujours en paix,
partager ici: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirer ici: Facebook: guérissez maintenant et pour toujours en paix.