Aux prises avec des résolutions ayant échoué

Beaucoup de gens prennent des résolutions pour le Nouvel An. Je n'approuve pas cette pratique, personnellement, principalement parce que je pense que les gens sont assez irréalistes quand ils le font. Ils ne font pas d'objectifs qui ont du sens et ils placent ensuite beaucoup trop de pression sur eux-mêmes pour transformer les objectifs en réalité.

Et peut-être que si vous êtes bipolaire, cela pourrait être encore pire. Vous avez peut-être eu les meilleures intentions lorsque vous avez pris une résolution comme arrêter de fumer, prenez vos médicaments prescrit ou créer une heure de coucher fixe, mais maintenant, vous avez probablement remarqué que vous n’êtes pas tout à fait résolution. Et si vous aimez beaucoup de bipolaires, vous ne vous sentez probablement pas trop bien à ce sujet.

Les bipolaires sont perfectionnistes

Ce n'est pas le cas que nous sommes tous les mêmes, bien sûr, mais le perfectionnisme, obsession et compulsions sont des traits que l'on retrouve couramment chez les personnes bipolaires. Et s'il y a une chose que j'ai apprise, c'est que lorsqu'une personne obsédée ou perfectionniste n'est pas parfaite - elle (ou lui) est beaucoup plus dure avec elle-même que votre Jane moyenne. Cela m'amène à croire que maintenant, la troisième semaine de janvier, il y a beaucoup de personnes atteintes de trouble bipolaire qui sont

sur eux-mêmes en ce moment pour ne pas avoir respecté les résolutions de leur nouvel an.

Se sentir comme un échec

Et je comprends. Lorsque nous ne respectons pas nos résolutions et que nous n'atteignons pas nos objectifs, nous avons l'impression d'avoir échoué. Cette boule de neige nous fait souvent sentir que nous sommes un échec. Et les résolutions du Nouvel An sont parfaites pour ce piège parce que chaque jour plus tard dans l'année que nous obtenons, les enjeux augmentent. Et chaque jour, père dans l'année que nous obtenons, le pire que nous ressentons pour ne pas réussir.

Vous n'avez pas échoué

Mais voilà, vous n’avez pas échoué. Vous n’avez pas encore réussi.

Une de mes amies essaie d'arrêter de fumer et c'est assez difficile pour elle. Elle a dit que c'était un échec. Bien sûr, ce n'est pas vrai à distance. Elle n’a tout simplement pas encore réussi à arrêter de fumer. Demain est toujours une autre table rase.

Projets d'auto-amélioration

Donc, je dis, effacez les résolutions du Nouvel An et essayez simplement de rédiger par vous-même quelques projets de base d'auto-amélioration. Faites de ces projets quelque chose sur lequel vous pouvez travailler petit à petit. Par exemple, mon ami pourrait vouloir se fixer pour objectif de mettre le patch dès le matin. Elle voudra peut-être en faire une partie d'elle routine matinaledonc elle n'oublie pas. Elle pourrait vouloir se récompenser d'une petite manière lorsqu'elle le fera. Mais si un jour elle ne le fait pas, ce n'est pas un échec, ce n'est tout simplement pas un succès complet, pour l'instant.

Un de mes projets d'auto-amélioration est de cuisiner plus. J'ai dépensé de l'argent pour des livres de cuisine et je me fais un devoir d'acheter de la nourriture basée sur des recettes pour pouvoir les préparer. Mais je suis tout à fait raisonnable en supposant que je ne cuisinerai pas de vrais aliments pour moi tous les jours. Je ne le ferai tout simplement pas. Mais ça va. J'ai pour objectif d'essayer une nouvelle recette par semaine et d'en cuisiner d'autres tout au long. Ce sont des choses que je pense pouvoir faire. Mais même si je ne le fais pas, même si je ne le fais pas pendant une semaine entière, cela ne signifie pas que je ne pourrai pas recommencer demain.

Soyez généreux avec vous-même

Je suppose que ce que je dis, c'est d'être gentil avec vous-même. C'est un monde dur et dur, alors soyez doux avec ce qui compte - vous. Et rappelez-vous, «échec» est un grand mot qui s'applique rarement. Il est plus probable que vous ayez un succès partiel. Et peu importe ce que votre cerveau bipolaire pourrait vous dire, le succès partiel compte aussi.

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