Culpabilité et honte d'avoir été violée
Bien que ce qui leur soit arrivé ne soit pas de leur faute, de nombreuses victimes de viol ressentent à la fois de la culpabilité et de la honte après avoir été agressées sexuellement. Voici un endroit pour explorer la cause de ces émotions et, espérons-le, trouver notre chemin à travers elles.
Commençons par les bases et définissons à la fois la culpabilité et la honte (Webster's College Dictionary):
Culpabilité: n. 1. le fait ou l'état d'avoir commis une infraction, un crime, une violation ou un tort, esp. contre le droit moral ou pénal.
2. un sentiment de responsabilité ou de remords pour une infraction, un crime, un tort, etc., réel ou imaginaire.
la honte: n. 1. le sentiment douloureux d'avoir fait ou vécu quelque chose de déshonorant, inapproprié, stupide, etc.
Beaucoup de gens pensent que la culpabilité et la honte sont la même chose (et le dictionnaire les définit de cette façon). Ils sont cependant extrêmement différents. Les victimes de viol se sentent coupables, pour la plupart, parce qu’elles ont le sentiment d’avoir fait quelque chose de mal qui leur a fait subir une agression sexuelle ("si je ne portais pas cette robe... si seulement je n'avais pas bu beaucoup... Je n'aurais pas dû être seul avec lui ", etc.). Ils se sentent coupables car il semble que leur
Actions causé l'agression.La honte est ce qui empêche de nombreux survivants de parler de ce qui leur est arrivé. La honte est une attaque contre le survivant en tant que personne ("Je suis une mauvaise personne parce que cela m'est arrivé ..."). C'est le sentiment que vous ressentez lorsque vous êtes sûr que quelqu'un vous pensera mal parce que vous avez été agressé. La honte dure plus longtemps et est finalement plus dangereuse que la culpabilité.
Nancy Venable Raine, dans son livre After Silence: Rape and My Journey Back discute de la différence entre la culpabilité et la honte:
La honte est souvent confondue avec la culpabilité, mais Lewis note que, tandis que la honte est «la fermeture complète du cercle de soi-objet... dans la culpabilité, bien que le soi soit le sujet, le l'objet est externe. "La culpabilité est produite lorsque vous évaluez votre comportement comme un échec, mais l'accent est mis sur ce que vous auriez pu faire différemment et ce que vous pouvez faire pour réparer le dommage. La culpabilité est moins intense que la honte et moins négative parce que la concentration est une «action de soi plutôt que la totalité de soi». Lorsque l'action corrective est impossible, la culpabilité est convertie en honte. Le viol, par définition, est une situation où une action corrective est impossible.
Le sentiment de honte est si intense pour les victimes de viol que beaucoup ne disent jamais à personne ce qui leur est arrivé. Même en milieu psychothérapeutique, les victimes de viol évitent souvent de parler de ce qui leur est arrivé. Malgré plus de deux décennies de changement dans les attitudes sociales à propos du viol, j'ai toujours eu du mal à ne pas avoir honte quand les autres réagissaient avec embarras ou malaise. Et ce sentiment de honte m'a fait taire. Lewis note qu'une intense sensation de honte peut en fait entraîner une perte de mémoire. La honte se tait parce qu'elle renferme tout le moi.
La honte du viol est difficile à échapper... Les tentatives de dissiper le même en donnant des mots à l'indicible ne font que l'augmenter. La honte est reflétée par l'auditeur, parfois tout à fait évidemment par un rougissement, un détournement des yeux, ou une courbure des épaules, parfois par le silence. Le récit ressemble alors à une confession, à un aveu d'acte répréhensible, et le sentiment de s'approfondit. La honte est ce que le violeur, pas la victime, devrait ressentir. Pourtant, sa honte est transférée à la victime, et sa honte la rend muette. Et son mutisme semble confirmer la justesse morale de ce transfert. Le sentiment de honte semble faire de la victime d'un viol un acte répréhensible ...
La culpabilité et la honte sont difficiles à échapper, et comme le note Nancy Venable Raine, vous pouvez vous dire que ce qui s'est passé n'était pas de votre faute, mais il est parfois très difficile de le croire. Voici quelques suggestions pour combattre la culpabilité et la honte:
- Lorsque vous vous sentez coupable d'avoir été agressé sexuellement, prenez une minute pour rechercher la définition dans le dictionnaire. Cela peut paraître idiot, mais parfois c'est tout ce qu'il faut pour vous rappeler que vous n'êtes pas celui qui a commis le crime. C'est la personne qui vous a agressé qui devrait se sentir coupable de ses actes.
- Tenir un journal. Lorsque vous vous sentez honteux ou coupable, notez vos sentiments. Ensuite, écrivez un paragraphe expliquant pourquoi vous vous sentez de cette façon ("J'ai honte parce que j'ai raconté à mon amie ce qui m'est arrivé aujourd'hui, et elle semblait gênée ...), puis écrivez un paragraphe évaluant la situation ("Je ne devrais pas avoir honte parce que j'ai été agressé et si mon ami a du mal à le lui dire, c'est un problème avec elle et moi...").
- Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance de ce que vous ressentez. Parfois, il est utile qu'une autre personne vous dise que ce qui s'est passé n'est pas de votre faute. Parler de vos sentiments peut vous aider à les comprendre.
- Acheter Cahier de travail Le courage de guérir et faites les exercices. Beaucoup d'entre eux vous aideront à soulager vos sentiments de culpabilité et de honte.
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