Ce que je souhaite à mes proches à propos de ma santé mentale

J'aimerais que mes proches sachent certaines choses sur ma santé mentale. Mais expliquer la maladie mentale pour quelqu'un qui n'en a pas peut se sentir impossible, surtout quand il s'agit de membres de la famille et d'amis proches. Nous voulons que nos proches nous soutiennent sans jugement, mais cela ne fonctionne pas toujours de cette façon. Voici ce que j'aimerais que mes proches connaissent de ma santé mentale.

Je n'ai pas été entièrement véridique au sujet de ma maladie mentale avec mes proches parce que certains d'entre eux m'ont jugé et réprimandé par le passé. Mais j'ai fini de me cacher. Si vous m'aimez, il y a certaines choses que vous devez savoir sur ma santé mentale.

Top 5 des choses que je souhaite à mes proches

1. La santé mentale ne s'améliore pas toujours avec l'âge

Trop souvent, nous rejeter les signes de maladie mentale comme effets secondaires de l'adolescence. J'étais coupable de cela depuis plusieurs années. Beaucoup de gens dans ma vie pensent que je vais mieux maintenant parce que je suis plus âgé et plus responsable. Cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité.

La maladie mentale n'est pas quelque chose que je vais «dépasser»

Quand j'étais adolescent, j'ai essayé de me convaincre que mon maladie mentale non diagnostiquée était juste une angoisse adolescente. Je me suis dit que ça partirait quand j'aurais déménagé et commencé l'université. J'avais tort et ma santé mentale n'a fait qu'empirer.

Maintenant, avec deux degrés sous ma ceinture, j'ai toujours du mal avec les mêmes problèmes que quand j'étais adolescent. En vieillissant, j’ai constaté que ma santé mentale s’est également détériorée à bien des égards, surtout que j’ai maintenant plus de responsabilités.

2. L'amélioration des conditions de vie ne guérit pas la maladie mentale

Les adolescents ont beaucoup moins de contrôle sur leur situation de vie que les adultes. Pour adolescents atteints de maladie mentale, l'environnement dans lequel ils vivent peut contribuer de façon significative à leur maladie mentale. C'était vrai pour moi. J'ai eu de la chance, cependant - je suis sorti de cet environnement et je vis maintenant la vie pour laquelle je priais.

Mais j'ai encore de mauvais jours, et parfois les gens de ma vie me font culpabiliser parce que je suis allé si loin. On m'a dit que je n'ont rien de déprimant et que je devrais être heureux parce que je ne suis plus là où j'étais. N'oubliez pas que l'herbe n'est pas toujours plus verte de l'autre côté.

3. Les apparences mentent quand on vit avec une maladie mentale

Ceux d'entre nous qui souffrent d'une maladie mentale ne savent que trop bien ce que cela fait de porter le masque. Vous savez celui que je veux dire - le faux sourire, le rire forcé, l'expression engagée. Voici ce que je veux que mes proches sachent sur ma santé mentale et ce que ça fait de porter ce masque tous les jours.

Ce n'est pas aussi simple que je le fais paraître sur les réseaux sociaux

Un de pièges des médias sociaux est la pression de ne partager que les meilleurs côtés de nous-mêmes. Comme je vis à plusieurs milliers de kilomètres de ma famille, tout ce qu'ils voient de moi, ce sont les selfies que je poste. Et avouons-le - aucun de nous ne publie de mauvais ou de vilains selfies.

Ma famille et mes amis apprécient ma santé et mon éclat, mais ils ne me voient que les jours où j'ai un éclat sain. Ils ne me voient pas les jours gris où je ne peux pas me résoudre à sortir du lit.

4. Être ouvert à propos de ma maladie mentale me rend vulnérable

J'aimerais que mes proches sachent qu'écrire sur ma maladie mentale n'est pas vraiment amusant. Quand je dis à mes amis que j'écris sur la santé mentale, certains me donnent des regards étranges. Je peux presque les voir faire des suppositions à mon sujet, surtout si ils viennent juste de me rencontrer. Je me demande comment ils réagiront si je suis même légèrement émotif devant eux.

5. Je peux gérer - mais pas contrôler - mes symptômes de maladie mentale

La chose la plus importante que je veux que ma famille et mes amis sachent à propos de ma maladie mentale est que je ne peux pas la contrôler, même si je travaille dur pour apprendre de nouvelles tactiques d'adaptation.

Les gens m'ont accusé d'avoir un épisode de trouble de la personnalité limite (TPL) exprès pour gâcher le bon temps de quelqu'un. Je ne ferais jamais - ne pourrais jamais - simuler un épisode de trouble borderline ou une crise d'anxiété, ou jouer sur ma maladie mentale pour sortir d'une situation. Si c'était aussi simple que d'éteindre un interrupteur, je n'aurais même pas besoin d'écrire ce message.

Il n'est pas toujours facile de maintenir une relation saine avec une personne atteinte de maladie mentale. N'oubliez pas que nous sommes humains et que nous faisons de notre mieux avec ce que nous avons, même si cela ne vous semble pas toujours comme ça.

Mel Lee-Smith est un écrivain, blogueur et éditeur indépendant alimenté par une passion permanente pour la langue (et le café). Elle écrit parce qu'elle veut faire une différence. Connectez-vous avec elle sur son site web, Twitter, Facebook, Moyen ou Google+.