Combattre les symptômes du SSPT - Changements négatifs dans les croyances et les sentiments

Les quatre catégories de symptômes du syndrome de stress post-traumatique (TSPT) sont revivre, évitement, des changements négatifs dans les pensées et les croyances et hyperarousal (se sentant saisi). J'ai déjà parlé des deux premières catégories et, donc, aujourd'hui, je veux discuter des changements dans les pensées et les croyances associés à combattre le SSPT.

Quels sont les changements négatifs dans les pensées, les sentiments et les croyances?

Les gens ont de nombreuses psychologies différentes avant de se diriger vers une zone de combat, mais ce qui est clair, c'est les personnes qui reviennent avec un ESPT, leurs pensées, leurs sentiments et leurs croyances sont souvent modifiées négativement façons.

L'image de soi est une chose qui peut être affectée négativement par le SSPT de combat. Par exemple, alors que les gens pouvaient avoir une image de soi saine et se voir eux-mêmes et leurs caractéristiques sous un jour positif, après leur retour de au combat, ils peuvent se voir négativement, comme étant en quelque sorte mauvais, honteux, coupables ou même mauvais, souvent à cause de choses qu'ils étaient tenus de faire ou de voir dans combat.

Vous pouvez également ressentir soudainement des sentiments négatifs pour votre entourage. Au lieu d'aimer des sentiments et des pensées positives pour votre famille, vous pouvez maintenant ressentir colère, la négativité ou même rien du tout.

Enfin, vous pouvez commencer à avoir des sentiments négatifs et à avoir des croyances négatives à propos de l'environnement ou du monde en général. Vous pouvez penser que le monde n'est pas juste, qu'une force est «sortie pour vous», que rien n'est sûr ou que personne ne peut avoir confiance.

L'impact des changements négatifs dans les pensées et les croyances

Ces changements peuvent avoir un effet très néfaste sur votre vie et votre bonheur. Se sentir négativement envers soi-même peut vous convaincre que personne ne pourra jamais vous aimer ou que vous n'êtes pas digne du bonheur. Cela peut se manifester dans la façon dont vous agissez et vous portez et même contribuer à des sentiments de la dépression.

Les pensées et sentiments négatifs pour ceux qui vous entourent ont tendance à créer une discorde dans les relations et la distance avec ceux que vous aimez. Alors qu'une famille était peut-être autrefois très unie, vous pouvez maintenant constater que vous choisissez de passer du temps en dehors de la cellule familiale ou loin de vos amis chaque fois que possible, en refusant les invitations à être sociales. Cela peut vraiment entraver sa capacité à se remettre du SSPT au combat, car le soutien de ses proches peut faire partie intégrante de la récupération.

Les pensées négatives au sujet de l'environnement peuvent changer votre façon d'agir en public et votre façon d'agir envers les autres. Si vous vous méfiez de tout le monde, il est difficile de former ou de conserver des liens. Si vous sentez qu'il y a une force «pour vous attraper», vous cherchez toujours les dangers négatifs et possibles - même s'il n'en existe pas. Cela change fondamentalement l'état d'esprit d'une personne et tend à la rendre très malheureuse.

Que peut-on faire au sujet des changements négatifs dans les pensées et les croyances?

Une fois que les pensées et les croyances d’une personne sont enracinées, il peut être difficile de les changer, mais le changement est possible et cela se fait souvent par la thérapie. Se lever et remettre en question le caractère raisonnable de certaines croyances peut aider. Par exemple, votre partenaire a-t-il fait quelque chose pour mériter votre méfiance? Votre méfiance envers votre partenaire est-elle infondée? Comment pouvez-vous travailler pour faire à nouveau confiance à votre partenaire, petit à petit? Un autre exemple pourrait être d'être confronté à la vérité selon laquelle si de mauvaises choses se produisent dans le monde pour tout le monde, de bonnes choses se produisent également.

Travailler sur des choses comme l'estime de soi, les pensées négatives de soi, les sentiments d'insécurité et le manque de sentiments envers les proches peut être compliqué, mais grâce à un traitement, peut-être même un traitement pour la famille, il est possible.

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