12 stratégies à utiliser lorsqu'une personne atteinte de DID est suicidaire

Avertissement de déclenchement: ce post contient une discussion franche sur le suicide.

Le temps de parler de suicide et trouble dissociatif de l'identité (DID) est maintenant. Selon l'American Foundation for Suicide Prevention, le suicide est la 10e principale cause de décès chez les adultes.¹ Pour ceux qui ont un trouble dissociatif de l'identité (DID), la Cleveland Clinic affirme que 70 pour cent des personnes atteintes,² plus que tout autre problème de santé mentale, ont essayé de mourir par suicide. La discussion de la suicidalité n'est plus facultative. Il est impératif que nous mettions fin à son stigmate et en discuter maintenant. Il y a 12 les stratégies d'adaptation et des compétences que vous pouvez utiliser pour aider ceux qui souffrent et qui veulent mourir par suicide. Que peuvent spécifiquement faire les personnes atteintes de DID pour s'aider elles-mêmes et camarades faire face au désir écrasant de mettre fin à leur douleur?

12 stratégies pour faire face aux pensées suicidaires avec DID

1. Trouvez une raison de vivre, ne serait-ce que pour vous amener au moment suivant. Lorsque ma mère est décédée de façon inattendue l'année dernière, j'étais dévastée. Personne n'aurait pu me préparer à une perte aussi énorme. Je pensais sérieusement suicide, mais j'ai trouvé des raisons de vivre. Premièrement, je ne pouvais pas permettre à mon père d'enterrer une autre personne qu'il aimait, ni à mon mari. Et, pour certains, cela peut sembler idiot, mais je ne pouvais pas non plus me tuer à cause de mon chien, Maybelline. Je savais qu'elle se demanderait pourquoi je n'étais plus là pour la saluer, lui donner des friandises et la promener. Je ne voulais pas que quelqu'un ou quoi que ce soit d'autre blesse comme je le faisais. Il est important de reconnaître que trouver une raison de vivre n'a pas vaincu mes sentiments de vouloir mourir; J'ai trouvé quelque chose en dehors de moi pour me maintenir en vie, même si cela n'aidait que petit à petit.
2. Si vos altérateurs / camarades de tête sont suicidaires, demandez-leur de promettre de ne rien faire pour le moment. Demandez-leur d'attendre cinq minutes. Ensuite, une fois les cinq minutes écoulées, demandez-leur s'ils peuvent essayer d'attendre encore cinq minutes. Continuez à caler votre directeur jusqu'à ce que les sentiments passent ou que l'aide arrive.
3. Rappelez à votre camarade de tête que le soulagement et la mort ne sont pas les mêmes choses. Faites savoir à votre directeur que vous comprenez qu'il veut juste trouver un soulagement de sa douleur, mais il ne pourra pas ressentir le doux soulagement qui finira par arriver s'il est mort.
4. Lorsque vous êtes suicidaire et que vous ne trouvez aucune solution, sachez que ce n'est pas que les solutions n'existent pas. Votre directeur n'est actuellement pas en mesure de voir le correctif, et c'est correct. C'est pourquoi d'autres camarades de tête et thérapeutes, amis et guides spirituels peuvent les aider à comprendre qu'il existe des solutions, même si votre directeur ne peut pas les voir.
5. En tant que compagnon en bonne santé, rassemblez-vous avec d'autres camarades de tête concernés et écrivez ou dessinez ce que vous entendez et ressentez d'eux, montrant au directeur suicidaire le soutien interne dont il dispose.
6. Laissez le directeur suicidaire dessiner des images de ce qu'il ressent. Ces images peuvent être horribles, mais ce ne sont que des images et elles permettent au directeur d'école de montrer la douleur qui reflète ce qu'il traverse.
7. Permettez au directeur d'école d'utiliser un marqueur rouge pour se «couper» sur lui-même en dessinant. Cet acte simule un geste suicidaire et le chef d'établissement reçoit un visuel, mais cette pseudo-incision pourrait retenir le chef d'établissement suicidaire jusqu'à ce qu'il commence à se sentir mieux ou que de l'aide arrive.
8. Asseyez-vous avec le directeur suicidaire et laissez-la écrire ses lettres de suicide. Avant tout, le directeur suicidaire doit savoir que ces lettres ne seront pas suivies d'effet et ne être à sa disposition par la suite, mais c'est un autre outil qui lui permet de s'exprimer de façon non violente veux dire.
9. Lorsque votre directrice se sent suicidaire, faites quelque chose qui l'aidera à savoir que le système DID sera là pour elle quand elle en a besoin, comme donner à votre colocataire ses aliments préférés ou lui permettre de regarder son film préféré.
10. Laissez le directeur suicidaire écouter certaines de ces "chansons tristes" sur lesquelles Elton John écrit. Dans ma situation, être engourdi est un déclencheur pour vouloir mettre fin à ma vie, alors je mets une musique qui correspond à mon intérieur et cela me réconforte jusqu'à ce que je puisse à nouveau être en sécurité.
11. Certains initiés de DID ont déclaré que la prière les aide à traverser la crise. De plus, tout le monde devrait tenir un espace sûr à l'intérieur où aucune tolérance n'est autorisée pour critiquer ou juger ces sujets sensibles comme la religion, la politique, etc.
12. Planifier à l'avance. Comme indiqué précédemment, 70% des personnes atteintes de troubles dissociatifs de l'identité tentent de mourir par suicide. Faites votre propre liste de stratégies d'adaptation. Donnez la liste à plusieurs personnes qui peuvent vous aider. Et rappelez-vous toujours que le suicide est une solution permanente à un problème temporaire. Les sentiments vont et viennent. Votre vie ne le sera pas.

La meilleure compétence d'adaptation au suicide pour DID

Aucune stratégie n'est meilleure que l'autre. Ce ne sont que des façons différentes de faire face, alors continuez à essayer de trouver la bonne solution pour vous et vos camarades si nécessaire. Comme le mentionne le numéro 12, planifiez à l'avance. Essayez de préparer ce que vous ferez avant que quiconque ait envie de se suicider. Conférence avec vos camarades de tête. Laissez tout altère sachez que vous vous souciez d'eux et demandez à chacun de choisir une stratégie qui, selon eux, serait utile pour assurer leur sécurité.

Plus que tout, ne traversez pas cela seul. Tendez la main à quelqu'un, à n'importe qui. Et soyez assuré, peu importe la douleur que vous avez endurée, vous avez le potentiel de créer une vie que vous apprécierez. N'abandonnez pas et ne laissez pas le suicide mettre fin prématurément à votre capacité à vivre une vie heureuse.

Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, veuillez composer le 9-1-1 immédiatement.

Pour plus d'informations sur le suicide, consultez notre information sur le suicide, ressources et soutien section. Pour une aide supplémentaire sur la santé mentale, veuillez consulter notre numéros d'assistance téléphonique en santé mentale et informations de référence section.

Sources

1. Fondation américaine pour la prévention du suicide, Statistiques sur le suicide. Consulté en septembre 2019.
2. Clinique de Cleveland, Trouble dissociatif de l'identité (trouble de la personnalité multiple). Dernière révision le 20 avril 2016.

Becca est un défenseur de la santé mentale qui se passionne pour mettre fin à la stigmatisation contre la maladie mentale. Elle écrit actuellement un livre sur ses expériences avec le trouble dissociatif de l'identité. Vous pouvez vous connecter avec elle sur son blog personnel, Twitter, Facebook et sur Instagram.