Dépression - Travail et bipolaire ou dépression
Les pièges de la pensée, également appelés distorsions cognitives, sont des schémas de pensée exagérés ou déséquilibrés qui ont un impact négatif sur la santé mentale et émotionnelle. Bien que les pièges à réflexion soient courants et puissent affecter n'importe qui de temps en temps, les personnes vivant avec un trouble bipolaire, une dépression ou de l'anxiété sont particulièrement sensibles. Voici trois pièges à réflexion courants dans lesquels je me retrouve souvent pris, en particulier en ce qui concerne mon travail: la pensée tout ou rien, la généralisation excessive et l'étiquetage / le mauvais étiquetage.
Lorsqu'une célébrité meurt par suicide, les rapports qui suivent tendent à se concentrer sur différentes versions de la même question: comment une personne avec une vie aussi impressionnante peut-elle être si malheureuse? (Remarque: ce message contient un avertissement de déclenchement.)
La fatigue au travail interfère souvent avec votre travail lorsque vous souffrez de dépression. Lorsque vous êtes constamment épuisé, il est difficile de vous concentrer sur votre travail, et selon ce que vous faites, cela peut être dangereux. Si la fatigue due à la dépression au travail vous pose problème, il est important de prendre des mesures pour la gérer. Dans cet article, je vais passer en revue les habitudes à établir pour vous aider à gérer l'épuisement, ainsi que quelques conseils rapides pour faire face à la fatigue au travail.
Se faire des amis au travail lorsque vous souffrez de dépression est important car le soutien social fait partie intégrante d'une vie saine. Même les plus introvertis d'entre nous ont besoin d'amis. La dépression affecte intrinsèquement la façon dont nous interagissons avec les autres. Les sentiments de solitude sont un signe courant de dépression et les symptômes de dépression entraînent souvent le désir de s'isoler, ce qui ne fait qu'aggraver le sentiment d'être seul. Il peut sembler impossible de tendre la main lorsque vous êtes déprimé, mais si vous pouvez établir un soutien sain réseau, vous avez une bouée de sauvetage pendant les moments où vous avez l'impression que la dépression englobe tout votre monde. Cela est particulièrement bénéfique au travail, où vous passez la plupart de votre temps. C’est pourquoi il est dans votre intérêt d’essayer de vous faire des amis au travail, même en cas de dépression.
Établir des limites au travail est important, mais, en tant que personne souffrant de dépression, j'ai souvent eu du mal à établir des limites. C'est une partie importante des soins personnels lorsque vous êtes déprimé, mais ce n'est pas toujours facile, surtout au travail. Vous devez vous défendre vous-même, mais vous ne voulez pas non plus risquer d'être renvoyé, et si vous souffrez également d'un trouble anxieux comme moi, cela pourrait être une peur bien réelle. Cela étant dit, si vous êtes proactif et communiquez clairement et professionnellement, vous pouvez réussir à établir des limites au travail et à être plus heureux et en meilleure santé pour le faire.
Parfois, vous devez parler à votre patron de la dépression. Il pourrait être difficile pour vous d'imaginer parler à certains de vos amis de votre dépression, et encore moins de votre patron. Personnellement, j'ai divulgué ma dépression à mes patrons à plusieurs postes différents, et cela n'a jamais été facile, mais cela en valait toujours la peine. Avant de vous lancer dans cette conversation difficile, vous devez prendre en compte plusieurs facteurs.
Le travail indépendant présente un certain nombre de défis. Si vous combinez le travail indépendant avec une maladie mentale, cela peut être une dynamique très difficile. Cependant, la dynamique peut fonctionner mieux qu'une situation d'emploi traditionnelle pour une personne vivant avec la dépression.
De nombreuses personnes qui vivent avec un trouble dépressif majeur décident de poursuivre une carrière malgré leur maladie parfois débilitante. Si vous êtes intéressé à travailler, vous devriez considérer plusieurs choses concernant votre choix d'emploi. Afin d'augmenter les chances de succès, il est impératif que vous choisissiez un emploi qui vous convient le mieux et comment votre dépression se manifeste.
Comme de nombreuses personnes moyennes avec lesquelles nous partageons le monde, les personnes atteintes de dépression ont de bons et de mauvais jours. Cependant, lorsque vous souffrez de dépression, votre mauvaise journée cérébrale peut se transformer en mauvais jours, semaines, mois, etc. Selon la nature de votre dépression et de vos épisodes dépressifs (fréquence, gravité et durée), il peut parfois sembler impossible de gérer votre vie dans n'importe quel domaine, et encore moins un travail.
En juin 2014, il y avait plus de 21 millions d'anciens combattants vivants aux États-Unis selon le Département américain des anciens combattants. Ce chiffre, compte tenu de la population des États-Unis, rend certainement l'occupation importante. La dynamique de la guerre et les soldats qui les combattent ont des parallèles avec la dynamique de vivre avec une maladie mentale chronique tout en essayant de gérer une vocation.
