Facilement distrait? Comment éliminer les distractions et se concentrer sur l'école

Évalué par ADDitude Comité d'examen médical du TDAH

Le problème: “Mon enfant est facilement distrait; il ne se concentre pas et n'écoute pas. "

Pas concentré sur l'apprentissage? Facilement distrait à l'école et pendant les devoirs? Un élève atteint d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) pourrait ne pas sembler écouter ou faire attention au matériel de classe. Il peut rêver, regarder par la fenêtre ou se concentrer sur des bruits non pertinents ou d'autres stimuli. En conséquence, il manque des leçons, des instructions et des instructions.

La raison: Le TDAH n'est pas seulement une incapacité à prêter attention - c'est une incapacité à contrôler l'attention. Les enfants atteints de TDAH ont un niveau d'excitation cérébrale plus faible, ce qui à son tour diminue leur capacité de dépistage les distractions comme le bruit dans le couloir, les mouvements à l'extérieur, ou même leurs propres pensées intérieures et sentiments. Les enfants atteints de TDAH ont un du mal à éliminer les distractions

lorsqu'une activité n'est pas suffisamment stimulante. Ils perdent facilement leur concentration.

Les obstacles: Les enfants atteints de TDAH ont du mal à rester concentrés sur les conférences ou sur toutes les tâches qui nécessitent un effort mental soutenu. Parfois, cette distractibilité peut sembler intentionnelle et ennuyeuse - ce qui nuit aux étudiants atteints de TDAH pour obtenir l'aide dont ils ont besoin. Des remarques telles que «Earth to Amy!» Ou «Pourquoi n’écoutez-vous jamais?» Ne corrigeront pas ce déficit d’attention. Si les enfants pouvaient faire plus attention, ils le feraient.

Lisez la suite pour découvrir des solutions en classe et à la maison pour mettre fin à la distraction et aider votre enfant à se concentrer sur ses devoirs.

[Liste de vérification gratuite: les défis courants du TDAH à l'école - et leurs solutions]

Focus Solutions en classe

Sélectionnez judicieusement les sièges. Garder les enfants atteints de TDAH près de l'enseignant et loin des portes ou des fenêtres aidera à minimiser les distractions potentielles et à fournir les meilleurs résultats axés sur le séjour.

Permettez à tous les élèves d'utiliser des bloqueurs de distraction. Afin d'éviter de distinguer les enfants atteints de TDAH, laissez tout le monde essayer des séparateurs d'intimité, des écouteurs ou des bouchons d'oreille pour bloquer les distractions pendant le travail du siège ou les tests.

Gardez les choses intéressantes. Alternez entre les activités à intérêt élevé et faible et, si possible, réduisez les périodes de cours ou modifiez le rythme d'une leçon à l'autre.

Accommoder différents styles d'apprentissage. Utilisez une variété de stratégies et de techniques d'enseignement pour s'adapter à la multitude de styles d'apprentissage dans la salle afin que tous les élèves aient la possibilité d'aborder les leçons de la façon dont ils apprennent le mieux.

Incluez des facettes visuelles, auditives et kinesthésiques dans toutes les leçons. De plus, donnez aux élèves la possibilité de travailler en coopération, individuellement et avec le groupe.

Rediriger plutôt que réprimander. Au lieu de réprimander un élève qui est distrait, redirigez-le d'une manière qui ne gêne pas. Parfois, poser à un enfant avec AJOUTER une question à laquelle vous savez qu'il peut répondre, ou donner des indices non verbaux, comme se tenir près de lui et lui tapoter l'épaule, peut ramener l'enfant au point.

[Ressource gratuite: Le pouvoir secret des Fidgets]

Focus Solutions at Home

Établir un routine quotidienne de devoirs. Certains enfants ont besoin de faire une pause entre l'école et les devoirs ou peuvent avoir besoin de pauses fréquentes entre les devoirs. Déterminez ce qui fonctionne le mieux pour votre enfant afin de l'aider à éviter les distractions et la procrastination.

Aidez votre enfant atteint du TDAH à «s'installer» dans un environnement sans distraction. Parfois, le meilleur environnement d'apprentissage peut être la table de cuisine avec de la musique en arrière-plan. Expérimentez jusqu'à ce que vous trouviez le lieu d'apprentissage idéal.

Faites-la commencer. Asseyez-vous avec votre enfant et assurez-vous qu'il comprend ce qui est requis pour chaque tâche.

Supervisez au besoin. La plupart des enfants atteints de TDAH ont besoin surveillance adulte importante pour continuer la tâche. Au fur et à mesure que la situation s'améliore et que l'enfant grandit, vous pouvez vous éloigner de la surveillance constante pour effectuer des vérifications fréquentes afin de vous assurer que votre enfant est en tâche.

Autorisez de courtes pauses entre les affectations. Demandez à votre enfant de s'étirer ou manger un morceau une fois une affectation terminée. Cela peut aider à rendre sa charge de travail plus gérable.

Décomposez les grandes tâches. Divisez les grandes tâches en «bouchées», chacune avec un objectif clair. Si votre enfant a l’impression qu’une tâche est gérable, il sera moins susceptible de se laisser distraire.

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Mis à jour le 26 septembre 2019