Aidez-moi! Mon ado perd tout dans sa chambre

Q: «Ma fille adolescente prend des médicaments pour son TDAH. La plupart de ses symptômes ont considérablement diminué, mais elle n'arrive toujours pas à organiser sa chambre pour qu'elle puisse trouver des choses - des vêtements, du maquillage, les devoirs qu'elle vient de terminer. Pouvez-vous m'aider? Elle perd tout! »

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L'organisation est un défi pour de nombreuses personnes atteintes d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) - qu’ils soient 13 ou 30 - et il en résulte beaucoup de objets perdus, et beaucoup de stress inutile. Pour que votre fille commence à adopter de meilleures habitudes, enseignez-lui les deux principes de base de l'organisation: groupe comme avec comme (par fonction), et tout a besoin d'un foyer.

Placez les articles connexes (comme le maquillage) dans un récipient qu'elle sélectionne, afin qu'il soit plus facile de se rappeler où il «habite». Augmentez la probabilité de maintenir ce système en gardant le récipient près de la zone où elle se maquille.

Ces concepts s'appliquent également aux vêtements: conservez des articles similaires dans un tiroir ou sur une étagère ouverte pour une meilleure visibilité et une récupération pratique. Évitez l'encombrement, ce qui créera un gâchis. Étiquetez les tiroirs et les étagères pour lui rappeler quels objets appartiennent où.

En ce qui concerne les devoirs, le retour des travaux terminés dans son sac à livres devrait faire partie du processus des devoirs: Expliquez qu'elle n'a pas fini tant que les devoirs (et le cahier) ne sont pas de retour dans son sac. Demandez-lui d'utiliser une alarme de rappel.

[Ressource gratuite: Boostez les fonctions exécutives de votre adolescent]

Mis à jour le 11 novembre 2019