Mon fiancé, M. Restez debout tard / levez-vous tard

Beaucoup de personnes atteintes de TDA / H ont un horaire «se lever tard / se lever tard» - il peut ne pas être en mesure de fermer son cerveau turbo la nuit lorsque sa tête heurte l'oreiller.

Si son habitude à croissance lente le rend en retard au travail, peut-être qu'il peut ajuster ses heures de travail. Demandez-lui de discuter avec son patron de la modification de son horaire, afin que sa journée puisse commencer à 9 h 30 ou 10 h.

Pour le faire se lever à temps, lui suggérer régler un réveil fort loin du lit, il doit donc se lever pour l'éteindre. (Mais vous ne devriez pas faire ça pour lui. Ce devrait être sa décision.)

Développer un routine matinale peut également aider. S'il est amateur de café, commencez un rituel de java fraîchement moulu, un délicieux petit-déjeuner et un journal quotidien pour le lever et le faire.

Quant à la caractérisation «paresseux», attention à ne pas le critiquer car il a un niveau d'énergie différent du vôtre. Cela peut être un symptôme d'ADD-procrastination

peut le faire traîner, mais il est également possible qu'il souffre de la dépression. Encouragez-le à parler avec un professionnel de son manque d'énergie.

Mis à jour le 17 mai 2009