Comment aider les étudiants à se concentrer sur les examens
L'anxiété liée aux tests peut être un gros problème pour les étudiants ADD - souvent, ils connaissent le matériel mais ont du mal à démontrer qu'ils le font. La visualisation est une technique de relaxation qui renforce la confiance et permet aux élèves de se souvenir des informations avec précision et facilité.
Demandez à votre enfant de suivre ces étapes avant chaque session d'étude de chaque jour.
1. Réglez une minuterie pendant 10 minutes.
2. Assis à votre bureau, fermez les yeux et respirez lentement et profondément.
3. Imaginez-vous en train de passer le test. Visualisez le succès: vous connaissez chaque réponse. Imaginez que vos réponses parfaites remplissent le papier.
4. Sentez-vous votre confiance grandir en vous regardant terminer un examen parfait.
En salle d'étude ou en classe, juste avant l'examen, il peut faire une version de deux minutes de cet exercice.
Mis à jour le 24 avril 2017
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