Stratégies d'étude et d'organisation scolaire simples et rationalisées

J'ai lutté toute ma vie à l'école, jusqu'à ce que j'entre à l'université. Soudain, mon GPA est monté en flèche à un 3.9. Qu'est-il arrivé?

J'ai appris techniques d'étude, mais pas celles qui m'ont été données par le service des ressources d'apprentissage. Leurs stratégies étaient compliquées et j'avais du mal à me souvenir des étapes. Je ne me souciais pas non plus du travail supplémentaire. J'ai donc créé des raccourcis. Au lieu de faire la stratégie de lecture populaire «SQ3R» (sondage, question, lecture, récitation et révision), j'ai fait «Q1R» (question et lecture). Le centre d'apprentissage a recommandé que j'enregistre des conférences, afin que je puisse les réécouter plus tard. Je n'avais aucune patience pour ça! J'ai lu le manuel, style Q1R, avant le cours, donc je pouvais comprendre la conférence la première fois que je l'ai entendu. Les raccourcis ont fonctionné! Je comprends maintenant que je suivais les besoins biologiques de mon cerveau TDAH.

Votre cerveau sur le TDAH

Pendant ces années de lutte au primaire et au secondaire, je n'ai jamais su que j'avais le TDAH. J'ai découvert cela il y a seulement 16 mois, lorsque mon fils de sept ans a reçu un diagnostic de

TDAH et dyslexie. Nos diagnostics combinés m'ont incité à étudier la biologie du TDAH; Je voulais comprendre le plus possible le trouble, afin de pouvoir prendre les meilleures décisions de traitement pour nous.

Parmi les nombreuses choses que j'ai apprises, la plus surprenante est que la simplicité est un besoin biologique du cerveau TDAH. Il s'avère que mes raccourcis au collège n'étaient pas facultatifs; ils étaient indispensables!

Pour comprendre l'importance de la simplicité, arrêtez de penser au cerveau comme un seul organe. Au lieu de cela, comparez-le au système digestif, qui comprend plusieurs organes différents qui travaillent ensemble pour traiter les aliments. De même, le cerveau est composé de plusieurs régions différentes, chacune traitant différents types d'informations.

Le cortex frontal, la région la plus contestée par le TDAH, est le centre organisateur du cerveau. Il orchestre tout - de vos cinq sens et sentiments aux pensées que vous générez en réponse à eux. Toutes les régions du cerveau communiquent via un réseau massif de fils appelés neurones. Ces fils créent des voies pour chaque pensée et mouvement que vous faites.

Bien que le cerveau possède des milliards de neurones, chacune de ces connexions neuronales est comme une chaîne de lumières de Noël. Le premier bulbe est votre cortex frontal. Il reçoit des informations, détermine quoi en faire, puis envoie des instructions au reste de votre cerveau. Imaginez ce qui se passe si vous coupez le circuit entre la première ampoule (cortex frontal) et la deuxième ampoule (le reste de votre cerveau)? Le courant s'éteint!

Le TDAH est une condition chronique des pannes de courant causées par une pénurie de produits chimiques qui alimentent les connexions cérébrales (comme la norépinéphrine et la dopamine). Avec une alimentation électrique faible, le cortex frontal envoie des signaux faibles au reste du cerveau. Parfois, les signaux se connectent. Cependant, de nombreux signaux n'atteignent jamais leur destination.

Simplifiez les étapes à l'école

Comment tout cela affecte-t-il la réussite de votre enfant à l'école? Moins d'étapes d'apprentissage causent moins de tension sur le cortex frontal sous-alimenté de votre enfant. Regardez la méthode traditionnelle d'organisation des documents dans des dossiers séparés. Lorsqu'un élève se voit confier un devoir en classe, il faut une séquence de 20 étapes dans le circuit du cerveau pour le ranger: prenez le papier, posez-le vers le bas, tendez la main, ouvrez le sac à livres, faites glisser les livres en arrière, parcourez les dossiers, trouvez le bon dossier, saisissez-le, ouvrez-le, faites glisser le papier, fermez le dossier, ramasser, tendre la main, saisir le sac de livre, l'ouvrir, déplacer des livres, tenir d'autres dossiers en arrière, glisser le dossier, déposer le sac et revenir à un montant position.

Chaque étape est l'occasion pour le cerveau du TDAH de perdre du pouvoir. Il est plus efficace d’avoir un classeur avec des dossiers de sujets séparés à l'intérieur. Maintenant, il ne faut que quelques étapes pour ranger les devoirs.

Rationalisez les défis

Voici un plan en trois étapes pour simplifier beaucoup de choses pour votre enfant:

> EXAMINEZ LES HABITUDES D'APPRENTISSAGE ET D'ORGANISATION DE VOTRE ENFANT.
Choisissez-en un qui représente un défi majeur. Que diriez-vous de raccourcir le temps d'installation de votre enfant pour commencer ses devoirs?

> BRISER LA STRATÉGIE.
Observez votre enfant un soir alors qu'il commence ses devoirs. Documentez chaque étape.

> MAINTENANT SIMPLIFIEZ!
Voir les étapes par écrit fera raccourcis potentiels évident. Lorsque votre enfant met une éternité à faire ses devoirs, vous verrez que vous passez beaucoup de temps à fouiller dans son sac à livres, à chercher des devoirs et à chercher un crayon, une règle ou une calculatrice. Simplifiez ce processus avec un classeur (au lieu de dossiers individuels) et un seau ou un caddie qui contient toutes ses fournitures de devoirs. La centralisation des choses peut éliminer la plupart des étapes nécessaires pour commencer les devoirs. Cela supprime la pression sur le cortex frontal.

Simplifier les choses semble trop simple pour avoir un si grand effet sur les performances de votre enfant. Mais ce sera le cas. En supprimant la pression sur le cortex frontal de votre enfant, le reste de sa pensée brillera!

Mis à jour le 26 septembre 2017