Time Out of Mind

En tant qu'étudiant universitaire atteint d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), je me sens parfois comme un artiste de cirque - répondant et renvoyant des appels et des e-mails, assistant à des cours et prendre des notes, en tapant ces notes, en planifiant et en travaillant sur des papiers, en veillant à ce que mes chats soient nourris et, oh oui, en sortant les ordures pour les ramasser lundi matin. Vous pouvez aussi ajouter des balles de jonglage et des quilles. Quelqu'un a-t-il posé des questions sur ma vie sociale? Très drôle.

Pour quelqu'un qui a le TDAH, comme moi, toutes ces choses qui devraient et doivent être faites ne se feront pas sans une sorte de système de repérage externe. Au lycée, j'ai utilisé un planificateur de type ordinateur portable. Je le coderais en couleur pour chaque classe, en mettant en gras, en vedette ou en soulignant des éléments particulièrement importants. Je n'ai pas échoué au lycée et j'ai gagné une bourse d'études collégiales, donc je suppose que les résultats parlent d'eux-mêmes. Pourtant, c'est une approche à forte intensité de main-d'œuvre - si vous ne la travaillez pas, elle ne fonctionnera pas - et, une fois arrivé à l'université, je n'ai pas eu le temps de gérer mon horaire académique de cette façon. Qu'est-ce que j'ai essayé (ou envisagé) depuis?

• Remarques: Je perds des notes. C'est ça. Je trouve encore des bouts de papier ou d'anciennes notes collantes avec des choses comme «Test Monday» écrites dessus. Je ne me souviens pas quel test, ni quand c'était, mais j'espère avoir fait ce test.

• Calendriers mensuels effaçables: Que le ciel interdise que je passe un test le premier du mois prochain. Vous devez effacer tout le mois avant d'entrer les dates du mois suivant, donc, si je voulais planifier quelque chose un mois ou deux plus tard, je devrais peut-être avoir 12 calendriers effaçables, ce qui vainc le objectif.

• Microsoft Outlook: Le démarrage et la navigation sur l'ordinateur peuvent être fastidieux. J'écrirais des notes pour me rappeler d'entrer une date, que j'ai bien sûr perdue. Mon plus gros problème avec Outlook était que je mettais une date de test, puis j'obtenais un rappel - le jour du test.

• Planificateurs électroniques: Ils se brisent, et c'est adios à n'importe quelle organisation que vous aviez dans votre vie. De plus, si la plus petite chose se passe mal, il est difficile de taper des choses.

• Et enfin, un très, très gros calendrier: Mon calendrier actuel mesure environ deux pieds de large, relié en spirale. La clé n'est pas seulement la taille mais l'emplacement - je l'ai mis à côté de ma porte, sur le sol, où je dois le voir. Si vous visualisez quelque chose comme un tapis de calendrier, vous êtes sur la bonne voie. Vous ne pouvez pas manquer quelque chose d'aussi énorme que vous devez marcher dessus ou plusieurs fois par jour.

Au début de chaque semestre, j'écris les dates de mon programme sur le calendrier, en utilisant un marqueur de couleur différente pour chaque classe. Pour les événements importants en dehors de la classe, je combine un surligneur jaune avec un marqueur noir pour créer un effet de «signe de prudence». Si un nouveau délai arrive pendant le cours, ou si quelque chose change dans le programme, j'écris une note sur un Post-it et la colle à l'intérieur de mon flip-phone. Je recommande les Post-its d'un pouce dans des couleurs vives, comme le vert hurlant. Je ne supprime la note qu'après avoir transféré les informations dans mon calendrier, ou parfois je la publie directement à la date d'échéance.

Mon calendrier a un encart de calendrier pour l'année complète en bas, donc je peux encercler ou utiliser des autocollants pour marquer les anniversaires ou les échéances à venir. En ce moment, j'utilise du rouge pour mon cours de sciences de l'environnement. Un coup d'œil à l'encart de l'année complète, avec plusieurs dates entourées de rouge, me fait savoir, en quelque sorte, qu'il y a des «ennuis à venir».

Mis à jour le 26 septembre 2017