Ce mariage peut-il être sauvé?

Un ADDitude Le lecteur a récemment écrit: «Je suis marié à un homme de 49 ans qui m'a chassé de mon esprit au cours des 10 dernières années. Il a totalisé deux voitures en quatre ans, a été licencié de deux emplois et s’envole. Il ne prend pas en charge les tâches ménagères, malgré les meilleures intentions. Il prend enfin des médicaments et a commencé à consulter un thérapeute. Je l'en félicite. Mais j'en suis au point où je veux abandonner. Comment puis-je sauver notre mariage? Que doit-il faire et que dois-je faire? "

Un succès mariage prend du travail. Deux personnes mêlant leur vie pour se soutenir et s'adapter mutuellement est difficile. Et étant marié à une personne avec TDAH est plus difficile. C'est un tour de montagnes russes, souvent effrayant, frustrant et épuisant. Il y a des années, votre relation a peut-être commencé avec excitation et énergie, alors que votre mari était hyper concentré sur vous. Vous étiez le centre complet de son attention et tout ce qui comptait pour lui. Mais les choses changent radicalement.

Vous vous sentez confus et mal aimé parce que votre mari semble avoir perdu tout intérêt pour vous et ses responsabilités envers la famille. Vous dites que vous êtes sur le point de l'abandonner. Vous ne pouvez pas compter sur lui pour apporter un quelconque leadership dans votre foyer. On dirait qu'il a également causé des difficultés financières à votre famille. Sachez que vous n'êtes pas seul. Il est naturel que vous craigniez que les choses restent les mêmes. Vous avez été tellement préoccupé par votre conjoint que vos propres désirs et objectifs ont été mis de côté. Vous devez répondre à cela.

Liste de choses à faire pour votre mari

La première étape pour votre mari est d'obtenir un diagnostic précis d'un professionnel ayant une expérience dans le traitement du TDAH. Votre mari rencontre-t-il DSM-V critères pour le TDAH? Si votre mari obtient un diagnostic confirmé, il est sur la bonne voie. Un thérapeute cognitivo-comportemental peut être utile, surtout s'il y a d'autres défis, comme une humeur trouble, mauvaise estime de soi, toxicomanie, colère agressive, anxiété chronique ou obsessionnelle-compulsive comportements.

Un coach pour le TDAH peut aider votre mari à mieux comprendre les comportements destructeurs qui interfèrent avec son mariage et sa famille. Un entraîneur explorera les moyens de gérer la frustration et la colère, de diminuer le blâme et la faible estime de soi, de réduire la procrastination et d'améliorer la gestion du temps, les compétences sociales et la communication. Un coach peut également aider votre mari à créer un plan personnel de réussite.

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Liste de choses à faire pour vous

Heureusement, vous pouvez aussi faire certaines choses pour améliorer votre relation:

1. Si vous ne l'avez pas déjà fait, en apprendre le plus possible sur le TDAH. Lisez des articles et des livres, ou assistez à un groupe de soutien local ou à une conférence nationale sur le déficit d'attention.

2. Ne prenez pas les comportements de votre mari personnellement. Rappelez-vous qui a le trouble et n'en prenez pas la responsabilité. Ce n'est pas à vous de le "sauver". Vous ne pouvez pas faire disparaître son TDAH, peu importe vos efforts, et vous n'êtes pas responsable de son trouble. Il doit s'approprier ses actions et chercher l'aide dont il a besoin pour répondre Symptômes du TDAH.

Vous dites qu'il «s'envole de la poignée». Il doit apprendre à gérer la frustration et la colère d'une manière acceptable. D'un autre côté, vous êtes responsable de vos réactions à ses actions. Essayez de vous éloigner de lui pendant quelques minutes, et essayez de rester aussi calme que possible pendant ces périodes. Vous savez probablement maintenant quand il est en proie à un «moment chargé de TDAH». Cela peut se produire lorsqu'il est dépassé, frustré ou qu'il court une surcharge de stimulus. Ce n'est pas le meilleur moment pour aborder certains sujets. Apprenez à différencier les faits des sentiments. Même si votre mari peut avoir blessé vos sentiments en ne vous écoutant pas, il peut ne pas être conscient de la façon dont ses actions et ses paroles vous affectent.

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3. N'oubliez pas que votre mari n'est pas défectueux ou défectueux. Son cerveau est câblé différemment. Il peut sembler peu motivé pour changer ses comportements, mais il n'essaie pas délibérément de vous ennuyer. Je peux vous assurer que ses actions ne sont pas dues à un manque d'attention.

4. Apprenez à être patient. Le changement prend du temps. Il a probablement reçu beaucoup de commentaires négatifs et de critiques, et il y est sensible. Trouvez des occasions de donner de bons commentaires. Soyez une pom-pom girl lorsque vous voyez un changement positif en lui.

5. Ne lui permettez pas. Vous avez épousé un adulte et vous ne devez pas tout faire pour lui. Au fil du temps, vous l'avez peut-être tellement harcelé que vous avez l'impression d'élever un enfant. Il est naturel de se sentir maltraité émotionnellement et mal aimé. Ne deviens pas sa mère ou le concierge qui vient le chercher. Vous pouvez être son aide, mais vous n'êtes pas son esclave personnel. Il lui appartient de faire face aux défis quotidiens de la vie.

6. Ne tolérez jamais les abus - verbaux ou physiques. Si votre mari ne peut pas gérer lui-même sa colère / agression, il a besoin d'une aide professionnelle. Vous devez insister pour être traité avec respect! De même, vous êtes responsable de ne pas «le démolir» lorsque vous n'êtes pas d'accord avec ses actions ou lorsqu'il oublie d'accomplir une tâche ou une corvée que vous lui avez demandé de faire plusieurs fois.

7. Créez une meilleure communication. Mettez-vous d'accord sur un horaire fixe chaque semaine pour parler sans interruption ni distraction. Utilisez ce temps pour clarifier ce qui n'a pas fonctionné dans votre mariage et ce qui est important pour vous deux. Apprenez à écouter plus et à parler moins, mais soyez honnête sur la façon dont ses traits de TDAH vous affectent. Posez des questions ouvertes et explorez les possibilités de changement. Résolvez les malentendus en recherchant des éclaircissements sur ce que vous ou votre mari avez dit ou fait. Soyez transparent sur vos pensées et vos sentiments et encouragez votre mari à faire de même.

Les personnes atteintes de TDAH ne savent pas reconnaître les signaux sociaux ou les limites appropriées. Si votre mari semble émotionnellement déconnecté, soyez ouvert et honnête au sujet de vos sentiments par amour et par souci de la relation. Si vous sentez que vous ne pouvez plus communiquer efficacement ensemble, il est temps de demander l'aide d'un professionnel.

8. Donnez à votre mari un amour inconditionnel. Ce ne sera pas facile après des années à se sentir mal aimé et sans importance pour lui. Montrez-lui que vous l'acceptez, même si vous ne tolérez pas beaucoup de ses comportements et habitudes. Apprenez à faire preuve de compassion et rappelez-vous que votre relation est plus importante que d'avoir raison.

9. Enfin et surtout, gardez un bon sens de l'humour! Cela vous aidera à survivre aux moments difficiles.

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Mis à jour le 19 novembre 2019