Pour maîtriser la colère, commencez par la comprendre

Votre enfant est-il éclats de colère - sur les devoirs, se faire des amis, votre famille, le monde - résonner dans vos oreilles? Des arguments et des cris vous ont-ils empêché de dormir la nuit, vous demandant: d'où vient cette colère et comment puis-je l'aider à y faire face? Voici deux stratégies qui fonctionnent.

La première gestion de la colère la stratégie est l'exercice. L'activité physique détourne l'esprit de votre enfant des causes de sa colère, tout en augmentant les neurotransmetteurs dans le cerveau qui favorisent le bien-être. Votre fusible n'est pas aussi court après avoir transpiré. Pratiquer un sport d'équipe, ou suivre un cours d'arts martiaux ou de boxe, offre un avantage supplémentaire: un enfant peut se connecter avec un nouveau modèle - son entraîneur ou sensei.

On parle beaucoup moins d'enseigner à un enfant à utiliser des mots pour gérer sa colère. La langue joue un rôle central dans le désamorçage de la rage. Lorsque vous utilisez des mots, vous devez réfléchir à ce que vous ressentez plutôt que de vous déchaîner. En un mot, les mots obligent un enfant à ralentir et à réfléchir. Enfants ayant des problèmes de langage

agir plus impulsivement et avec colère que ceux qui peuvent expliquer ce qu'ils ressentent.

Enseigner aux enfants avec TDAH utiliser des mots pour exprimer sa colère

Encouragez votre enfant à expliquer ses sentiments. Quand il est frustré, dites: «Utilisez vos mots, Sammy.» Quand elle est en colère, dites: «Annie, dis-moi ce que tu ressens.» Si votre enfant dit: "Je suis tellement fou, j'ai envie de te frapper!" la confession vaut mieux que de commettre l'acte. Applaudissez le fait qu'elle s'exprime au lieu d'agir.

[Quiz: Votre enfant pourrait-il souffrir d'un trouble oppositionnel avec provocation?]

Pour aiguiser la facilité de votre enfant avec des mots, prenez l'habitude de lui lire à haute voix ou, à mesure qu'il grandit, de se lire. Jouez à des jeux de mots sur de longs trajets, au dîner ou en faisant la queue. Cela augmentera sa capacité à utiliser le langage pour décrire ce qu'elle ressent.

Aide aux parents d'adolescents en colère atteints de TDAH

Et si vous avez un adolescent agressif atteint de TDAH qui ignore vos avertissements et vous met à l'écart quand il est contrarié? Encore une fois, les mots sont importants. Utilisez-les pour négocier un contrat - «Si vous faites X, Y se produira. Sinon, Z le fera. " Les conséquences ne doivent pas changer et doivent être systématiquement appliquées.

Lorsqu'il rompt le contrat, les tâches physiques - tondre la pelouse ou laver la voiture - sont de bonnes punitions. L'effort physique libérera l'agression qui lui a causé des ennuis.

Si le comportement en colère persiste, persistez. Ajoutez également des renforts - demandez à un oncle préféré ou à un adulte / mentor de parler avec lui. Et revenez au contrat. Désamorcer la colère est parfois une bataille de volontés. Votre enfant doit comprendre que votre cercle de soutien est plus important qu'il ne peut le faire.

[Ressource parentale gratuite: gérez la colère de votre enfant]

La colère de votre enfant est-elle un signe de quelque chose de plus?

De 10 à 15% des enfants souffrent d'un trouble perturbateur diagnosticable, comme trouble provocateur oppositionnel. Si l'une des situations suivantes s'applique, vous devriez consulter un médecin:

• Votre enfant est nettement plus en colère ou hors de contrôle que ses pairs
• Vous entendez à plusieurs reprises de ceux en qui vous avez confiance que votre enfant est extrêmement agressif, même si vous ne le voyez pas vous-même
• Votre enfant est dangereux pour lui-même
• D'autres enfants ne se sentent pas en sécurité autour d'elle
• Tu as peur de ton enfant
• Votre enfant est toujours désobéissant
• Votre enfant manque d'empathie ou de conscience

[Quand sa colère domine la logique - et l'amour]

Mis à jour le 11 octobre 2019