«Allez, ressentez le bruit: TDAH et statique productive»

Je n'ai pas le temps d'écrire ce blog. Et si je le faisais, je ne le ferais jamais.

C'est bon de savoir ça sur moi. Je me sens plus productif avec trois balles en l'air et un peu de drame ou de crise auto-infligée en arrière-plan. Le «bruit» de les délais et l'anxiété m'aident à me concentrer, et j'ose dire que je ne suis pas le seul adulte TDAH qui réussit mieux sous pression.

Dans un sens littéral, bruit de fond m'aide à me concentrer sur ce que j'ai devant moi pour terminer. J'aime travailler dans des cafés bruyants avec le bruit ambiant des conversations des étrangers, du lait au lait moussant et des frais généraux de la musique. Il y a un café dans le bâtiment où je travaille et, heureusement, mon travail est suffisamment flexible pour que je puisse y disparaître lorsque je dois me concentrer. En ayant quelque chose à régler, je peux mieux m'accorder à ce que je lis ou écris.

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J'ai appris par essais et erreurs, cependant, que certaines méthodes que j'ai utilisées pour me concentrer causent plus de tort que d'aide. Par exemple, ma femme n'apprécie pas quand je joue de la guitare à travers une conversation sérieuse. Je peux aimer avoir

quelque chose à faire pour mes mains et quelque chose pour lequel une partie de mon esprit doit être engagée, mais cela n'aide pas à la prise de décision importante ou à la construction d'un consensus ou à l'intimité. Point pris.

Une autre distraction malsaine auto-focalisée dans mon passé: utiliser un buzz alcoolique pour aider ma concentration.

Se saouler a créé un bruit ambiant dans ma tête qui m'a donné l'impression de pouvoir me concentrer. Je ne l'ai pas consciemment utilisé à cette fin. Avec le recul, je vois que le défi d'accomplir des tâches banales en état d'ébriété était une motivation ou une justification inconsciente pour boire. C'est à ce moment-là que ma consommation d'alcool a glissé les limites de la convention sociale et a commencé à être un albatros quotidien auto-prescrit.

La vérité est que cela n'a pas fonctionné. Il y a une fine frontière entre l'utilisation du bruit blanc pour se concentrer et la soumission à la distraction elle-même. Boire ne m'a pas aidé à me concentrer ou à me rendre plus productif. L'alcool a rendu ma vie ingérable. Plutôt que le drame temporaire d'un délai auto-imposé, ma consommation d'alcool a créé un vrai drame, une vraie douleur et de vraies conséquences. Avant longtemps, ma dépendance était la seule chose sur laquelle je pouvais me concentrer. La seule tâche qui comptait était de prendre mon prochain verre.

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Cela aide à savoir comment je peux être le plus productif, comment je peux organiser ma situation pour m'aider à me concentrer et ce que je dois faire pour me concentrer. Mais il est essentiel pour moi de savoir et d'être honnête avec moi-même sur ce qui ne fonctionnera pas. La vie a beaucoup de drame, beaucoup de distractions et beaucoup de bruit. Je n'ai plus besoin de créer en me livrant à mes dépendances.

Mis à jour le 7 janvier 2019