Stratégies de réussite des collèges pour les adolescents TDAH: planification, études et plus

Êtes-vous prêt à faire ce grand saut dans l'inconnu? Oui, nous parlons de votre carrière universitaire. Peu importe le succès que vous avez eu au secondaire, le collège présente de nouveaux défis. Plus de liberté, plus de demandes, des classes plus grandes, des horaires complexes, des devoirs plus difficiles, moins de structure - exaltant, mais écrasant.

Comme toujours, la clé d'une transition en douceur est la planification et les démarches. Et le moment de commencer est maintenant, dans les mois et les semaines avant le début de votre première année.

Choisir et planifier judicieusement vos premiers cours augmentera vos chances de réussite bien au-delà du premier semestre. Règle numéro un: Rendre facile. Enregistrez les classes difficiles pour les semestres ultérieurs. Utilisez ce terme pour apprendre les cordes et développer vos compétences universitaires. Vous pouvez envisager une charge de classe partielle, si cela est autorisé. N'oubliez pas que le succès est contagieux: apprendre à négocier la vie universitaire vous donnera l'élan dont vous avez besoin pour des cours plus difficiles et des défis à venir.

Calendrier de réussite

• Chargez votre semaine. Planifiez votre classe la plus difficile pour lundi, afin que vous ayez le week-end pour vous préparer. Vendredi, votre esprit aura besoin d'une pause - gardez les cours au minimum et planifiez-les tôt dans la journée.

• Évitez les cours tôt le matin et en fin de journée. Donnez-vous les meilleures chances d'être vigilant, à temps et de tirer sur tous les cylindres.

• Assurez-vous qu'il y a suffisamment de temps entre les cours. Cette heure supplémentaire peut vous sauver la vie si vous avez oublié une mission ou si vous avez besoin d'un examen de dernière minute.

• Limitez-vous à un cours difficile par jour. Cela vous donnera la meilleure chance de vous préparer pour les cours de la veille.

Choisissez vos professeurs

Choisissez vos professeurs aussi soigneusement que vous choisissez vos cours. Essayez de rencontrer ou de parler par téléphone avec chaque professeur dont vous envisagez la classe. Voyez si vous l'aimez et si son style d'enseignement correspond à votre style d'apprentissage. Si vous êtes prêt à discuter de votre TDAH ou de votre trouble d'apprentissage, vous pouvez savoir s'il est disposé à travailler avec vous. Faites-lui savoir que vous pouvez demander des adaptations. S'il semble inflexible ou dédaigneux de vos besoins, vous ne le voudrez probablement pas en tant que professeur.

Si vous ne pouvez pas entrer en contact avec un professeur, demandez à d'autres étudiants ou renseignez-vous au bureau des handicaps de l'école. Le personnel saura probablement s'il est un bon choix pour une personne qui a besoin d'aide supplémentaire.

Demandez l'hébergement

Avez-vous eu besoin de mesures d'adaptation au lycée - plus de temps pour les tests, un environnement de test silencieux, un lecteur, des outils supplémentaires? Vous en aurez probablement besoin au collège.

Si vous avez un handicap documenté, vous avez légalement droit à des «aménagements raisonnables». Appelez ou visitez le bureau des handicaps de votre collège pour connaître les adaptations et les ressources disponibles. Certains collèges exigent que vous vous inscriviez au bureau à l'avance. Inscrivez-vous, même si vous pensez ne pas avoir besoin d'aide. De cette façon, vous aurez l'option. N'oubliez pas que l'hébergement n'est pas une béquille ou un avantage injuste. Ils visent à uniformiser les règles du jeu et à vous donner les meilleures chances de succès.

Établir une routine

Les exigences et les délices de l'université vous tireront de toutes les directions et il sera tentant de vous engager de manière excessive. Une routine réaliste peut réduire le stress, augmenter la productivité et vous donner le temps de répondre aux demandes concurrentes.

Écrivez un horaire avec une heure fixe pour chacune de vos activités quotidiennes - cours, repas, exercice, temps de sommeil. Pour estimer vos besoins en temps, respectez la règle du double: s'il s'agit d'une promenade de 10 minutes à travers le campus, allouez 20 minutes. Si vous pensez que le déjeuner dure 30 minutes, prévoyez une heure. N'oubliez pas que votre charge de travail augmentera probablement après les trois ou quatre premières semaines.

Après l'essentiel, programmez d'autres activités - clubs, sports, sorties. Essayez votre horaire et voyez si cela fonctionne. Si vous manquez de temps, élaguez vos engagements.

Restez organisé

Pensez à utiliser un assistant numérique personnel (PDA), tel que le Palm Pilot. Ceux-ci peuvent agir comme un cerveau de rechange, vous aidant à planifier votre journée, à trouver le temps d'étudier et à vous rendre à l'heure aux cours. Punch dans votre horaire, réglez l'alarme et gardez votre appareil avec vous à tout moment.

Les outils à faible technologie, tels que les sacs à dos multi-poches, peuvent également vous aider à rester organisé. Attribuez un endroit pour conserver tous vos effets personnels. Moins vous vous souciez de l'endroit où vous mettez quelque chose, plus vous pouvez vous concentrer sur des choses importantes.

Laissez le désordre derrière

Qu'apporterez-vous au collège? Faites une liste des éléments essentiels, puis ajoutez les articles que vous souhaitez apporter. Quels articles devrez-vous utiliser quotidiennement? Hebdomadaire? Mensuel? De quoi pouvez-vous vous passer? Si vous jouez au tennis, limitez-vous à une seule raquette. S'il y a des livres que vous souhaitiez consulter, laissez-les à la maison pour les vacances d'hiver. Le moins d'encombrement dans votre chambre, mieux vous pouvez vous concentrer sur votre travail. Soyez minimaliste. Prenez le moins possible et réduisez le temps consacré au nettoyage de votre dortoir et à la recherche de choses.

Acheter des livres à l'avance

Une fois que vous êtes sûr de suivre un cours, commandez les livres à l'avance. Vous pouvez économiser beaucoup en achetant des textes d'occasion via une librairie en ligne plutôt qu'à la librairie du collège.

Et cette approche présente des avantages académiques. De nombreux professeurs s'attendent à ce que les élèves se lancent dans les devoirs le premier jour. Si vous vous battez contre la foule des libraires, il est facile de prendre du retard au début. L'achat à l'avance vous donne également un aperçu précoce du matériel de cours. Si vous découvrez que vous êtes au-dessus de votre tête, vous pouvez obtenir de l'aide ou changer de classe avant qu'il ne soit trop tard.

Faire un budget

Il est facile de rencontrer des problèmes financiers au collège, et ceux-ci peuvent vous distraire de vos études. Anticipez vos dépenses annuelles, y compris l'argent de poche, et déterminez comment vous les couvrirez.

• Préparez un budget mensuel. Énumérez toutes les dépenses connues et éventuelles. Les collations, les permis de stationnement, les cahiers, les stylos et autres fournitures de bureau font partie des dépenses souvent oubliées qui augmentent le coût des études collégiales.

• Appelez ou visitez le bureau d'aide financière de votre collège. Vérifiez les coûts et assurez-vous d'avoir rempli tous les documents nécessaires.

• Renseignez-vous sur les programmes de bourses et de subventions. Commencez par la bibliothèque ou la librairie - il existe d'innombrables livres sur le sujet. Découvrez les organisations auxquelles vous ou vos parents appartenez - le YMCA, un syndicat, le Rotary Club. De nombreux groupes locaux et régionaux proposent des bourses. Contrairement à l'aide aux études collégiales, qui prend généralement la forme d'un prêt, les bourses peuvent réduire votre dette collégiale.

• Si vous avez besoin d'un emploi à l'automne, commencez à chercher maintenant. Les emplois sur le campus - qui font généralement partie d'un programme d'aide - sont souvent peu stressants et flexibles quant aux heures, mais peu rémunérés. Les emplois hors campus offrent de meilleurs salaires mais peuvent ne pas permettre la flexibilité si vous avez un examen à venir ou un projet à terminer.

• Dites non aux offres de cartes de crédit. Un crédit facile maintenant peut signifier une dette énorme au moment de l'obtention de votre diplôme. C’est à ce moment-là que vous devez vous tourner vers l’avenir, sans obligations financières lourdes.

Attendez-vous à ce que votre premier semestre soit difficile et mémorable. Si vous jouez bien, cela peut aussi être votre tremplin vers une carrière universitaire réussie. La préparation est votre alliée. Commencez maintenant avec ces étapes simples et donnez-vous les meilleures chances de succès.

Mis à jour le 26 septembre 2017