Moins salissant en 30 jours!

Les enfants et les adolescents atteints d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou TDA) sont notoirement désorganisés - ce qui peut conduire à des pièces en désordre, à des harcelements frustrants, à des éruptions de colère et à des sentiments douloureux.

Suivez ce plan détaillé et simple de 30 jours pour vous organiser - et maintenir votre enfant impliqué à chaque étape du processus.

LA CHAMBRE À COUCHER

Jour 1: Dégagez du lit
Le lit de votre enfant doit être pour dormir, pas pour le rangement.

• Enlevez tous les vêtements, papiers ou emballages alimentaires qui auraient pu mystérieusement pénétrer dans le lit de votre enfant et demandez son aide pour changer les draps.
• Demandez à votre enfant de choisir un animal en peluche qui restera sur son lit - tous les autres sont envoyés dans la salle de jeux ou dans le coffre à jouets. Assurez-vous qu'il peut échanger l'animal en peluche contre un autre quand il le souhaite - tant qu'un seul revient.

Jour 2: Trier à travers le bureau
Si le bureau de votre enfant est plus une maison de fous qu'un espace de travail, vous devrez le réorganiser avec un tout nouveau système d'organisation.

• Achetez des boîtes aux couleurs vives, des tiroirs de type Tupperware ou des dossiers suspendus pour séparer les effets personnels de votre enfant dans des endroits étiquetés. Les papiers importants peuvent aller dans le grand tiroir inférieur, tandis que les stylos et marqueurs peuvent aller dans des boîtes dans le petit tiroir supérieur.
• Dites à votre enfant qu'elle peut vous aider à l'organiser comme elle le souhaite - tant qu'elle travaille dur pour que cela continue.

Jour 3: Mettre en place un endroit clair pour la corbeille
Si la pièce manque d'espace, cela peut être aussi simple qu'un sac sur la poignée de porte. L'important est de donner à votre enfant un endroit désigné pour les déchets dans son espace personnel - afin de ne pas déterrer les emballages de bonbons sous son oreiller.

Jour 4: Organisez la bibliothèque

• Réservez quelques heures un dimanche pour parcourir tous les livres de votre enfant. Lequel peut être donné? Offert en cadeau?
• Parlez à votre enfant et découvrez comment elle pense qu'ils devraient être organisés. Les aime-t-elle par ordre alphabétique? Par sujet? Par couleur, même? N'oubliez pas, plus il lui est facile de trouver les livres qu'elle aime, plus elle a de chances de les lire!

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Jour 5: Mettre en place un lieu de lecture

• Si votre enfant est un grand lecteur, installez une chaise confortable ou un pouf près de l'étagère afin qu'il puisse se recroqueviller avec un livre chaque fois que l'envie le frappe. Garder les livres près de l'étagère - même lorsqu'ils sont en cours d'utilisation - leur donne plus de chances d'être rangés correctement.

Jour 6: En cas de doute, étiqueter
Si votre enfant est particulièrement sujet à la désorganisation (autant d’enfants TDAH sont), coller des étiquettes partout - et nous voulons dire partout. Étagères, tiroirs, cintres. Si votre enfant est plus jeune, essayez de mettre des images à côté des mots.

Jour 7: Monstres sous le lit
Si l’idée de votre enfant de «nettoyer sa chambre» consiste à tout mettre sous son lit, rendez-la plus difficile pour elle en utilisant l’espace sous le lit comme espace de rangement supplémentaire.

• Obtenez des bacs en plastique transparent et jetez de l'équipement de sport, des draps supplémentaires ou tout ce qui a besoin d'une maison. Assurez-vous simplement que les cases sont clairement étiquetées.

Jour 8: Une semaine d'étagères
Nous avons tous entendu parler de la disposition de vos vêtements la veille pour gagner du temps, mais imaginez combien de stress vous économiseriez si vous conquériiez une semaine entière à la fois!

• Installez un endroit dans le placard de votre enfant - comme une petite étagère - où il pourra disposer cinq tenues. Dimanche soir, travaillez ensemble pour choisir ce qu'il va porter tout au long de la semaine. Au cours de la semaine, il peut choisir celui des cinq qu'il veut, ce qui lui donne un peu d'autonomie tout en gardant son placard propre.

Jour 9: Stockez les vêtements hors saison

• Procurez-vous de plus grandes boîtes en plastique et mettez les vêtements de saison inutilisés de votre enfant - manteaux d'hiver en été, shorts et maillots de bain en hiver. Étiquetez-les clairement et placez-les sur l'étagère du haut dans le placard de votre enfant, où ils seront facilement accessibles dès que vous en aurez besoin.

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Jour 10: Mettez la blanchisserie devant et au centre
Ne cachez pas le panier à linge dans le coin arrière du placard - s'il est difficile d'accès ou facile à oublier, votre enfant sera plus susceptible de jeter ses vêtements directement sur le sol. Au lieu de cela, placez-le directement au centre ou juste à l'extérieur de la porte du placard. Si vous êtes très ambitieux - ou si vous cherchez à donner un peu plus de responsabilité à un enfant plus âgé - pensez à vous procurer un panier à linge en deux parties afin qu'il puisse trier les vêtements lui-même.

Jour 11: Catégoriser les vêtements
Trier les vêtements par type, donc tous les pantalons, chemises, pulls molletonnés, etc. aller ensemble. Pour rendre cela plus facile pour vous et votre enfant, pensez à vous procurer des organisateurs de placard bon marché comme celles-ci.

Jour 12: Porte-chaussures
Dites adieu aux jours de trébucher sur des bottes perdues! Obtenez des porte-chaussures simples pour les enfants plus âgés et pour les plus jeunes, des bacs en plastique transparent. Pendant les mois d'hiver, déplacez le bac à chaussures vers la porte d'entrée pour que votre enfant ne puisse pas suivre ses bottes mouillées partout dans la maison.

SALLE DE JEUX:

Jour 13: Un lieu pour les jouets
La première étape pour s'attaquer à la salle de jeux consiste simplement à s'assurer que chaque jouet a une place distincte.

• Obtenez de grands bacs aux couleurs vives pour garder comme des jouets: des LEGO avec des LEGO, des Barbies avec des Barbies, etc. Sortez à nouveau votre fidèle étiqueteuse et dites clairement ce qui va où.

Jour 14: Jetez de vieux jouets
Si votre enfant n'a pas joué avec ses trains jouets depuis un an, il est peut-être temps de les donner.

• Si elle commence à paniquer à l'idée de perdre tous ses vieux jouets, impliquez-la dans le processus afin qu'elle ne se sente pas si impuissante. Si elle insiste encore sur le fait qu'elle doit tout garder, fixez une limite claire - essayez quelque chose comme: «Tous les jouets que vous pouvez placer dans ce panier rouge peuvent rester.»
• Apportez ensemble les jouets usagés à votre friperie locale, afin que votre enfant puisse se fermer et voir le bien que ses jouets indésirables peuvent faire pour un autre enfant.

Jour 15: réutiliser chaque fois que possible
Cherchez dans votre garage pour trouver des objets qui peuvent être réutilisés dans la salle de jeux.

• Si vous avez de vieilles draps en route vers la poubelle, pensez à les utiliser comme nappe sur laquelle votre enfant est libre de se mettre de la peinture.
• Si vous avez de vieux bols, utilisez-les pour tenir des crayons sur la table d'art.

Jour 16: Créer des centres de jeux

• Stockez les aliments jouets dans la cuisine jouet, les voitures de train près des voies ferrées et les contrôleurs de jeux vidéo près de leurs consoles.
• Encouragez votre enfant à continuer de jouer le plus près possible de la zone désignée et assurez-vous qu'il range ce avec quoi il joue avant de passer au jouet suivant.

Jour 17: Doublez les choses

• Cachez le stockage où vous le pouvez.
• Si vous avez une table dans la salle de jeux de votre enfant, par exemple, utilisez de petites boîtes de rangement aux couleurs vives comme chaises. Assurez-vous simplement qu'ils sont suffisamment solides pour supporter le poids de votre enfant!

Jour 18: Utilisez les murs

• Si votre enfant aime jouer à habiller, ajoutez des crochets pour qu'il puisse suspendre ses costumes quand il en aura fini avec eux.
• S'il collectionne des voitures, ajoutez des bandes magnétiques pour qu'il puisse afficher (et stocker) ses Hot Wheels avec fierté. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire avec tout cet espace vide - soyez créatif!

Jour 19: Obtenez un planificateur…
… Et lui apprendre à l'utiliser. Travaillez ensemble pendant les premières semaines, en vous assurant que tous les devoirs, les pratiques sportives et les dates de jeu sont entrés dans le planificateur. Il apprendra responsabilité et augmenter son estime de soi, et vous ne vous sentirez pas comme un tel bourrin.

Jour 20: Calendrier principal
Prenez le planificateur un peu plus loin et obtenez un grand calendrier principal pour suivre les horaires de toute votre famille. Aidez votre enfant à ajouter ses rendez-vous au calendrier et assurez-vous qu'il prête attention lorsque vous ajoutez la vôtre - elle apprendra une leçon importante sur la façon dont les horaires de chacun se chevauchent et interagissent les uns avec les autres autre.

Jour 21: Faire une «étagère d'école»
Installez une petite étagère ou une table près de la porte où votre enfant peut mettre tout ce dont il a besoin pour apporter à l'école le lendemain, comme des feuillets d'autorisation ou des uniformes PE. Prenez l'habitude de vérifier votre enfant chaque matin avant de partir.

Jour 22: Tackle the Backpack
Achetez un sac à dos à plusieurs compartiments et utilisez des étiquettes aux couleurs vives pour attribuer un sujet à chaque compartiment. De cette façon, tout ce qui a à voir avec les mathématiques - notes, devoirs, calculatrice, etc. - se trouve au même endroit.

Jour 23: Keep It Clean
Nous savons tous comment les sacs à dos peuvent être grossiers - les miettes de nourriture, les serviettes sales et les restes de papier peuvent s'additionner rapidement!

• Avant de remettre des objets dans le sac à dos, secouez-les au-dessus d'une poubelle ou passez-les rapidement sous vide.
• Planifiez un rendez-vous régulier avec votre enfant pour nettoyer son sac - en fonction de son niveau d'impureté, cela peut aller d'une fois par semaine à une fois tous les deux mois.

Jour 24: Tri des fournitures
Regroupez les fournitures par type: les cahiers et les dossiers vont de pair, les stylos et les crayons vont de pair, etc. Attribuez tout à un endroit facilement accessible dans le sac à dos, puis…

Jour 25: Faites une carte!

• Dessinez une carte simple du sac à dos, en indiquant où tout doit aller.
• Demandez à votre enfant de vider le sac plusieurs fois et de ranger les choses conformément à la carte.
• Gardez la carte dans la poche avant du sac à dos de votre enfant, afin qu'il puisse y faire référence chaque fois qu'il a besoin de faire ses bagages.

Jour 26: Cochez
Achetez une étiquette de bagage transparente bon marché et insérez une liste de contrôle des choses que votre enfant doit apporter à l'école tous les jours. Entraînez-vous à vérifier la liste de contrôle avec lui pendant quelques jours, puis encouragez-le à le faire lui-même.

Jour 27: Demandez des manuels supplémentaires

• Si votre enfant quitte fréquemment ses manuels scolaires, organisez une réunion avec son professeur et demandez-lui si vous pouvez garder un kit supplémentaire à la maison.
• Si votre enfant a un IEP, envisagez de le demander comme logement.

Jour 28: Affichez le meilleur travail de votre enfant

Si votre enfant a des projets artistiques ou des essais A + qu'elle ne veut pas jeter - mais cela n'a pas besoin d'être dans son sac à dos - achetez un grand tableau en liège et affichez-les bien en vue dans la cuisine ou dans un autre espace commun. Avoir son meilleur travail à l'avant et au centre donnera à votre enfant un regain de confiance, et le panneau de liège compact gardera tout trié et à l'écart.

Jour 29: Désigner un espace d'étude
Cela pourrait être son bureau, la table de la cuisine ou tout autre endroit où il a un minimum de distractions et peut se concentrer au mieux de ses capacités. Chaque fois qu'il commence ses devoirs, aménagez son «lieu d'étude» avec une collation, une boisson et tout le matériel dont il a besoin. Il va bientôt apprendre à associer le spot à la réalisation de son travail.

Jour 30: Quelle heure est-il? Temps d'étude!
De même, selon un horaire de devoirs cohérent - même heure, même endroit, tous les soirs. Rappelles toi, organisation est plus qu'un processus physique - il s'agit de prendre une habitude!

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Mis à jour le 6 janvier 2020