Comment gardez-vous votre énergie?

ADDitude a demandé: "Comment gardez-vous votre énergie tout en gérant les symptômes du TDAH?"

> J'essaie de me permettre de longues périodes de temps libre, autant que je peux. Maintenant que je suis diplômé, je dois faire mon travail à temps, donc tout le reste glisse.
-Patricia, Massachusetts

> Je le gère avec une alimentation saine - noix, sardines, huile de poisson, légumes et un peu de caféine.
-Patricia, Connecticut

> Je me lève tôt pour méditer et passer du temps sacré seul avant que ma famille ne se lève et commence à avoir besoin de 10 000 choses de ma part. Je fais des promenades quotidiennes dans les bois pour renouer avec tout ce qui est beau et paisible. J'utilise la musique pour amplifier le plaisir ou pour m'inspirer quand je suis en panne.
-Un ADDitude Lecteur

> Une sieste de 20 minutes vers midi fait l'affaire.
-Ahmed, Écosse

> je fais une liste d'objectifs quotidiens et marquez-les au fur et à mesure. Chaque objectif atteint augmente mon énergie et ma résistance pour en aborder un autre sur ma liste.
-D.S., Arkansas

> J'essaie de ne pas penser à mes niveaux d'énergie et de bouger de 150 miles par heure jusqu'à 9 heures du soir, quand je me permets de m'arrêter. À ce stade, je suis épuisé et j'ai besoin de «zoner» devant le téléviseur.
-Andrea, New York

> L'exercice, même s'il ne dure que 15 ou 20 minutes, m'aide à me dynamiser. Le yoga réparateur l'après-midi, même pendant quelques minutes, redémarre également mes niveaux d'énergie.
-Un ADDitude Lecteur

> Lorsque le stress de la journée m'atteint, je fais un tour un endroit calme à la campagne où je peux respirer profondément - ou au moins j'y vais dans ma tête avant de poursuivre ce que je fais.
-Julie, Illinois

> Je me tourne vers Dieu pour la paix, la sagesse, la direction, la stabilité, la force et le repos.
-Ruth, Floride

> Je ne peux pas mentir - je bois beaucoup de café.J'ai aussi besoin de beaucoup de sommeil - au moins huit heures par nuit.
-Leslie, Ohio

> La musique est un excellent moyen de gérer les symptômes du TDAH. Vous vous sentez épuisé ou dépassé? Écoutez de la musique de danse optimiste. Besoin de se concentrer? Optez pour quelque chose d'instrument ou de classique. Triste? Allez à la musique que vous avez écoutée le plus au lycée (ou chaque fois que vous vous sentiez invincible).
-Brendan, Massachusetts

Mis à jour le 19 avril 2017