Comment apprendre de son passé et gagner en confiance en soi

Le passé est notre plus grand professeur dans la vie. Si vous avez le courage de regarder en arrière, vous pouvez vraiment utiliser les expériences et les souvenirs pour vous aider à découvrir ce que vous avez appris, à accepter le passé et lâcher prise de ce qui contribue à votre manque de confiance en soi. Apprenez de votre passé afin de pouvoir briser les schémas qui ne vous servent pas.

Le choix d'apprendre de votre passé... Ou pas

Vous ne pouvez pas changer ce qui s'est passé, mais vous pouvez changer la façon dont vous laissez ces événements vous affecter maintenant. Lorsque vous regardez bien ce qui s'est passé, comment vous avez joué un rôle (actif ou passif) et comment vous avez été affecté par ces expériences, vous pouvez utiliser ces informations pour créer votre nouvelle histoire confiante, celle que vous allez commencer à vivre aujourd'hui.

C'est comme marcher tous les jours sur le même trottoir et trébucher au même endroit. Vous ne vous écrasez pas à chaque fois sur le trottoir, mais cela commence à vous frustrer. Finalement, vous pouvez soit accepter que le trottoir est inégal et continuer à trébucher, faire attention à vos pas, soit trouver un nouvel itinéraire. Cela dépend de vous, mais en étant ouvert aux messages dans chaque expérience que vous avez vécue, vous pouvez arrêter de trébucher et commencer prendre conscience de combien vous voulez que le passé contrôle votre avenir, en particulier votre niveau de confiance en soi.

Apprenez de votre passé pour créer un avenir meilleur

Un vieil ami à moi a dit qu'il était "tellement reconnaissant" pour son ex petite amie; ils étaient fiancés quand elle l'a laissé de nulle part. Un jour, il est rentré à la maison et elle était partie. Quand il m'a dit qu'il était content que cela se soit produit, j'étais tellement perplexe: "Pourquoi êtes-vous reconnaissant? Elle a ruiné ta vie. "Il a expliqué qu'à l'époque, oui, il pensait que sa vie était ruinée. Il a blessé la construction d'une vie qu'il voulait après la rupture. "Je n'aurais jamais ouvert ma propre entreprise. Je me serais senti trop nerveux si j'étais marié. J'aurais été mariée à une femme qui ne m'aimait pas comme je pensais que je l'aimais. Je réalise maintenant quel genre de relation je mérite, et je ne le savais pas alors. "

Des mots sages, mais ce n'était pas facile. Il y a eu des mois de chagrin, des questions sur pourquoi et comment cela pouvait-il lui arriver. Finalement, il a appris que c'était une bénédiction déguisée, il a utilisé sa douleur pour trouver un but. Au lieu de s'accrocher au passé, il a pu y voir une expérience d'apprentissage.

Comment apprendre de son passé pour avoir un avenir confiant

Votre histoire et vos souvenirs sont importants et valables. Il y a de nombreuses facettes dans chaque histoire, mais rester coincé au même endroit ou ressentir les mêmes sentiments ne vous aidera pas vraiment à avancer et à gagner en confiance en vous.

1) Écrivez gratuitement vos sentiments au sujet d'une personne ou d'une situation qui vous fait mal. Avant de réfléchir à ce que vous avez écrit, demandez-vous: "Que puis-je en tirer?" Ensuite, après avoir relu vos mots, une autre feuille de papier, écrivez ce que vous apprenez, pourquoi vous en êtes reconnaissant et comment cette personne ou cette expérience vous a fait plus forte.

Mon ami n'aurait pas pris de risque et déménagé pour une nouvelle entreprise, n'aurait pas rencontré un nouvel amant et était reconnaissant pour son ex qui le quitte, car il admet qu'il ne pensait pas qu'il aurait eu la force (à ce moment de sa vie) de finir il. Il se sent maintenant en confiance avec lui-même pour prendre de grandes décisions.

2) Écrivez sur la façon dont vous voulez que votre avenir ressemble et se sente. Prenez quelques minutes et écrivez ce que vous voulez ressentir au cours de la prochaine année, ce que vous voulez accomplir et quels types de personnes vous voulez rencontrer. Écrivez comme si vous n'aviez pas peur et que vous étiez plein de confiance. Après avoir lu ce que vous avez écrit, demandez-vous: "De quelle partie de mon passé ai-je besoin pour commencer à pardonner et à me libérer pour que cette histoire devienne réalité?"

3) Prenez le temps d'obséder et de trop réfléchir. Vous avez bien lu, je veux que vous preniez un temps déterminé pour obséder sur le passé. Si nous nous accordons 10 ou 15 minutes par jour pour retourner dans le passé, plutôt que de le laisser s'infiltrer à chaque instant de la journée, nous commençons à nous créer de nouveaux schémas. Chaque fois qu'il s'insinue dans votre routine quotidienne, rappelez-vous que vous pouvez vous en préoccuper à l'heure indiquée. Lorsque vous choisissez un moment pour rester coincé dans la boue du passé, faites une intention de prendre la dernière minute ou deux et demandez-vous: «Comment cela me sert-il? Puis-je laisser une partie de cela dans le passé? "

Notre passé est un enseignant puissant, le problème devient lorsque nous nous accrochons trop aux gens, aux expériences et à la douleur. Les leçons que nous apprenons, lorsque nous nous accordons une pause et un certain temps, peuvent mener à une vie plus confiante et plus satisfaite.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes.Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.