Personne ne veut vivre avec Hulk

Plus tôt dans la journée, j'étais au téléphone avec une mère dont le fils autiste a des problèmes d'humeur. Elle et moi avons parlé de la difficulté de savoir quand un enfant se conduisait mal et quand il manifestait des symptômes. Ma plus jeune fille souffre d'épilepsie et est plus qu'un peu grincheuse avant le début d'une crise, mais elle est tellement provocante et grossière que je pense souvent qu'elle n'est qu'une gamine. Puis la crise se produit et je me sens coupable d'avoir réagi de manière excessive, comme si l'envoyer au lit pour me lancer quelque chose était une réaction excessive.

Le truc, c'est que nous ne savons pas si nous réagissons de manière excessive ou pas avant d'avoir découvert que leurs petits esprits étaient en train de fondre. J'ai dit à cette mère de ne pas se battre dessus car elle apprenait autant que son garçon. Nous ne sommes pas nés de parents parfaits; nous devons y travailler. Puis j'ai raccroché et je me suis demandé, Quand ai-je, M. Explosive Temper, appris à être si patient et compréhensif?

Il y a des années, j'ai roulé dur au bord de la colère presque tous les jours. J'étais comme Bruce Banner avec une gâchette de cheveux.

"Que voulez-vous dire que vous n'avez pas encore nettoyé votre chambre?" Je dirais, alors que je me transformais en Hulk. J'ai traversé tellement de chemises déchirées. C'était difficile pour le budget.

La vérité est que, bien que je tempère en reconnaissant les déclencheurs et en développant des stratégies d'adaptation, pour une raison quelconque, je pensais que ma colère était un symptôme incontrôlable du TDAH. Cette croyance a rendu ma famille misérable. Lorsque ma femme à l'époque a menacé de me quitter, je savais que je devais changer.

Je ne pouvais pas arrêter de souffrir de TDAH et je ne pouvais pas prendre de médicaments à cause de la sensibilité aux médicaments, j'ai donc dû m'entraîner. Du moment où vous perdez votre sang-froid jusqu'au moment où vous réalisez que vous avez perdu votre sang-froid, tout un monde de blessures peut être posé sur des collègues, des êtres chers et des objets inanimés. En termes de Hulk, vous pouvez dévaster des blocs entiers de la ville avant de reprendre vos esprits. Dire «je suis désolé» ne suffit généralement pas, en raison de l'intensité de votre rage de TDAH. Donc que fais-tu? Je l'appelle «Combler le fossé».

Travailler à raccourcir le temps entre l'explosion et la réalisation. Cela demandera de la pratique, mais vous pouvez éventuellement raccourcir ce temps jusqu'à ce que vous soyez conscient de l'effondrement pendant qu'il se produit. De là, vous pouvez vous empêcher de perdre son sang-froid avant que cela n'arrive. Ce tempérament chaud est tellement ancré dans les esprits du TDAH, lié à un mauvais contrôle des impulsions, qu'il faut du temps pour combler cet écart. Travaillez avec votre thérapeute, votre coach ou des membres de votre famille qui vous soutiennent. Ils veulent que vous maîtrisiez cela.

Il est également utile de garder une trace de vos accès de colère et de vous engager à les faire de plus en plus éloignés. Jerry Seinfeld l'appelle «créer des chaînes». Vous marquez chaque jour sur le calendrier que vous terminez sans éclat. Si vous glissez, recommencez et essayez de battre votre record. J'ai utilisé une application, mais un calendrier mural peut être tout aussi utile.

Personne ne veut vivre avec The Hulk. Faites plaisir à vos proches et apprivoiser cette bête. De plus, vous économiserez de l’argent sur les chemises.

Mis à jour le 8 juillet 2019