Concours de mars: Gagnez une minuterie!

Le moment le plus difficile de la journée pour ma famille est juste avant le coucher. Je sais que j'ai besoin d'une bonne nuit de sommeil pour gérer mon TDAH et je sais aussi que la préparation du lendemain la veille est si utile et peut donner le ton pour le lendemain. Mon mari et moi avons l'habitude de regarder la télé avant de me coucher. J'ai tendance à trop regarder la télévision, ce qui me fait manquer de temps pour préparer les repas et me coucher tôt. Je sais que si je créais une meilleure routine de nuit, cela améliorerait mes chauves-souris, mais je ne peux pas sembler arrêter mon habitude de regarder la télévision.

Oh mon Dieu, l'heure la plus difficile de la journée est exactement celle décrite ci-dessus! Je n'avais aucune idée pourquoi c'était si dur jusqu'à ce que toutes les pièces soient cliquées dessus! Merci pour la perspicacité et la minuterie serait incroyable le matin pour mon aîné ET moi!

LES MATINS! Tard pour l'école TOUS les jours! Et ma fille TDAH qui entre dans son adolescence dit avec suffisance des choses comme «Je pense que je suis vraiment une personne du matin» et «Je déteste être en retard pour l'école "dort à travers son réveil pendant 45 minutes parce que je veux qu'elle apprenne à se réveiller parce que je ne vais pas à l'université avec sa! Et puis elle sort du lit et ne trouve pas de pièces uniformes (bien qu'elle lui ait dit 20 fois de tout disposer la nuit précédente) passe 20 minutes, nous n'avons pas d'errance autour de chasser les chats, de prendre des photos super mignonnes d'eux, de pratiquer sa routine d'acclamation devant le miroir, puis d'errer pour me dire quelque chose d'intéressante, elle il suffit de lire son calendrier pendant que je cours dans la maison avec des bigoudis dans les cheveux, une chaussure, essayant de préparer un déjeuner et de trouver quelque chose pour le petit déjeuner que nous pouvons manger dans le voiture. Et puis, malgré le fait que je me dis tous les jours que nous devons QUITTER l'allée au plus tard à 7h50 pour la rendre scolaire à 8h15, nous quittons toujours l'allée quelque temps après 8 heures. Je sais qu'il faut du temps pour aller d'un point A à un point B et pourtant, chaque fois que je dois aller quelque part, je «oh juste plus chose rapide "moi-même jusqu'au moment où je dois être là puis partir et me demander pourquoi je suis en retard partout?!

Gérer le retour à la maison et tout faire, comme le dîner, les tâches ménagères, les devoirs et se coucher à une heure décente. Ce qui peut également affecter le lendemain matin. Une minuterie aiderait à gérer le temps en disant 15 minutes pour les devoirs avant de faire autre chose comme lire ou jouer à un jeu. Cela faciliterait la transition d'une activité à une autre.

Six heures du soir jusqu'au coucher (qui, pour mes garçons, est 20 heures ou plus tôt). Contrairement à de nombreux TDAH, mes fils et moi sommes des lève-tôt. À 18 heures, nous sommes debout depuis 12 heures ou plus, donc tout le monde est épuisé. De plus, mes médicaments portent, ce qui peut devenir assez moche, surtout si le syndrome prémenstruel est également impliqué.

Les matins! Notre fille se couche à 20h30 et ne s'endort pas avant 23h00 car elle ne peut pas éteindre son cerveau. Donc, la conséquence est qu'elle est épuisée lorsque nous la réveillons à 6h00. Elle a besoin de temps pour se réveiller et ça va le week-end, mais les jours d'école sont une autre histoire. Elle est en colère et provocante, quelle que soit notre douceur quand nous la réveillons. La faire bouger le matin est un véritable exploit.

L'heure du coucher semble être la partie la plus longue et la plus épuisante de notre journée. Nous avons essayé des applications, des lumières tamisées et nous avons toujours un «rituel» de tâches avant de nous coucher. Nous réglons les minuteries et sommes distraits après leur bourdonnement, donc je me demande si le temps visuel écoulé sera utile ou plus distrayant? Détendre le cerveau occupé est une lutte et jouer à un jeu ennuyeux et semi-insensé, comme le solitaire, peut parfois être assez distrayant pour permettre le sommeil. Merci pour cette avenue d'information et de réalisation que d'autres en souffrent, et ce n'est pas seulement moi, nous!

Il y a plusieurs fois dans la journée qui sont très difficiles, mais pour l'instant je vais me concentrer uniquement sur le matin. Je souffre de douleurs chroniques et d'un manque de sommeil à cause d'une maladie que j'ai. Parce que je me réveille avec beaucoup de douleur en premier lieu, je me lève à 5 heures du matin pour pouvoir prendre mes médicaments et avoir une douleur un peu gérable au moment où je dois amener mon fils à l'école à 7 heures. Il faut beaucoup de temps et de patience pour le réveiller ainsi que pour supporter beaucoup de violence verbale. Si je peux vraiment le faire aller à l'école (ce qu'il ne fait pas 90% du temps), je suis épuisé mentalement, émotionnellement et physiquement au moment où il part pour l'école. Il doit être maintenu sur la bonne voie pour qu'il part à l'heure, et une horloge serait très utile pour apprendre à mon fils à être conscient du passage du temps et quand il doit passer à l'étape suivante. Je suis fatigué de devoir le faire avancer et de prendre les abus sur moi juste parce que j'essaie de le faire pour faire tout ce dont il a besoin à temps pour qu'il ne soit pas en retard à l'école, ce qu'il fait actuellement tous les jours d'école quand il va. Une chance pour quelque chose qui l'aidera à suivre le temps qui passe et à devenir plus responsable de lui-même est inestimable. Il a maintenant 15 ans et doit être plus indépendant. L'heure du coucher a des problèmes similaires ainsi que de le faire sortir des jeux vidéo.
Merci pour la chance de gagner ce minuteur et merci d'avoir écouté 🙂

Le moment le plus difficile de la journée pour moi est le soir. Je rentre chez moi épuisé et je me concentre sur des choses qui détournent mon attention de ce que je fais besoin de faire comme préparer le dîner, ranger, faire ses devoirs, s'organiser pour le lendemain (c'est à dire. déjeuner, collations). Une fois que je commence à faire mes devoirs, je passe tellement de temps sur chaque tâche que mon perfectionnisme et ma difficulté à traiter et à me concentrer me prennent du temps. Je repousse ensuite toutes mes autres tâches pour terminer la première, laissant tout le reste à la fin de la nuit, où je me bouscule pour tout faire. Cela m'amène à me coucher tard et dans un état effréné, affectant mon sommeil. Les mauvaises nuits de sommeil conduisent à des matins difficiles où j'ai du mal à sortir du lit, et ma journée commence plus tard et encore une fois dans un état de précipitation frénétique. Quand je n'ai pas de cours jusqu'à plus tard, je perds souvent plus de temps le matin où je pourrais faire mes devoirs pour m'aider dans ma routine nocturne. C’est assurément un cercle vicieux! L'utilisation de minuteries a été très utile, bien que l'aspect visuel soit très bénéfique car je suis vraiment un visuel personne et cela m'aidera à jeter un coup d'œil rapide lors des tâches pour voir combien de temps s'est écoulé et combien de temps j'ai la gauche. En tant que personne récemment diagnostiquée à l'âge adulte, je cherche à apprendre autant de stratégies, d'outils et de comportements utiles pour soutenir mon bien-être et celui de ma famille.

L'heure du coucher a toujours été la période la plus difficile pour moi - je l'ai toujours utilisée comme un temps de réflexion pour ce qui a été fait ou non pendant la journée, et pour élaborer un plan de match pour le lendemain. Récemment diagnostiquée, cela a souvent été un moment où j'ai comparé ce qui a été réalisé (peu) par rapport à ce que j'avais prévu d'accomplir (le whooooole woooorld). Maintenant que je suis diagnostiqué et que je comprends comment mon cerveau fonctionne un peu plus, l'heure du coucher n'est pas aussi remplie d'autocritiques sévères avec peu de pardon qu'elle l'était autrefois. Maintenant, j'essaie de célébrer ce que j'ai accompli et de me rappeler que tant que QUELQUE chose a été accompli et que les choses ont évolué dans une direction souhaitable, aussi petite soit-elle, c'est un succès. Mais, comme je suis encore nouvellement diagnostiquée (juillet 2018 à 43 ans), c'est toujours un excellent travail en cours! C'est juste.. plus facile de permettre une certaine gentillesse envers moi-même.

Tout ce qui précède?! Mais sérieusement, la soirée est mon moment le plus difficile de la journée parce que "tout d'un coup" je me rends compte que j'ai très peu accompli pendant la journée. Je suis très secoué et je passe d'une tâche à l'autre, sans rien faire. Enfin, je tombe dans mon lit épuisé, encore plus derrière que je ne l'étais auparavant. Cela n'aide pas que je souffre également de fibromyalgie qui provoque des douleurs chroniques, du brouillard cérébral et de la fatigue chronique. J'adorerais essayer cette minuterie pour me rythmer pendant la journée.

J'ai un ADD inattentif et un tempo cognitif lent. Le moment le plus difficile de la journée pour moi est juste avant le coucher le soir. J'ai littéralement besoin de toute la journée pour faire fonctionner mon moteur et à la fin de la journée, je suis enfin à pleine vitesse. Je ne me sens pas fatigué et je ne veux pas dormir à ce stade. Alors je lance, je me retourne et je me lève puis je me couche Bien que j'aime enfin le sentiment d'être «en marche», je commence à me sentir coupable de ne pas avoir de sommeil «normal». Je mentirais si je disais que je ne me suis pas complètement épuisé en pleurant des nuits comme celles-là….

Les matins! Ni moi ni mes filles ne sommes du matin. Nous avons tous le TDAH (désolé mon mari / papa). Vous vous réveillez avec une alarme la première fois? En aucune façon! Se lever avec le deuxième ou le troisième? Toujours non. Et cela nous donne l'impression d'être pressé (ou en fait d'être pressé car nos appareils Alexa sont configurés pour nous rappeler les besoins imminents de brosser les cheveux, les dents, saisir nos affaires et sortir)! Que ferais-je sans technologie pour aider notre famille? J'écrirais beaucoup de "Désolé" pour les rendez-vous en retard ou manquants ou d'autres événements sur la régulière. Je peux imaginer les doigts étroits de saisir fermement mon stylo pour de telles notes… et ce n'est pas si éloigné d'un souvenir… Nous vivons avec des minuteries. Compte à rebours pour combien de temps les choses peuvent prendre pour que nous réussissions à partir (relativement) à l'heure. Alexa et Siri s'entraînent. Mais les toilettes ne le sont pas non plus… nous avons donc encore du mal à gérer le temps là-bas…

Pousser et harceler constamment mes enfants pour faire la tâche du matin suivant est tellement frustrant que cela me met généralement en route pour la journée… et je travaille avec des enfants d'âge préscolaire pour que ce soit toujours amusant. Mes meilleurs jours sont quand les filles n’ont pas d’école, mais j’ai du travail. Comme demain… Inhave alarma supplémentaire pour des jours comme demain.

Les soirées et le coucher sont la partie la plus difficile de notre journée. Nos enfants ont besoin de beaucoup de stimulation, tant physique que mentale, pour les garder sur la bonne voie toute la journée. À la fin de la journée, ils sont épuisés et ne peuvent plus se concentrer, donc les tâches de fin de journée, comme se préparer au lit, prennent très longtemps.

Matinées pour nous, c'est sûr. Faire sortir tout le monde, surtout nourri et complètement habillé, est difficile.

Tout moment de transition - de se lever à sortir de la maison, de travailler à sortir du bureau, et des activités du soir au coucher - est un problème pour moi. Je commence à mieux commencer plus tôt (grâce à ce que j'ai appris du magazine ADDitude et d'autres ressources), mais à ce stade précoce, c'est toujours un défi et, parfois, assez frustrant.

L'heure la plus difficile de la journée est la première heure. Ma fille a du mal à se réveiller. Elle a du mal à s’habiller, j’ai établi un horaire quotidien à suivre, mais elle s’endort donc quel que soit son horaire si elle dort, elle ne peut pas le voir. Je dois essentiellement m'asseoir à côté d'elle et la garder éveillée et lui donner constamment des instructions étape par étape pour la routine du matin jusqu'à ce qu'elle soit éveillée. Cela lui prend au moins une heure pour vraiment se réveiller.

Les matins sont les plus durs. Notre fils de 16 ans ne sortira pas du lit. Parfois, il ne s'est toujours pas levé quand je dois partir et je lui ai laissé les conséquences naturelles de marcher jusqu'à l'école. À plusieurs reprises, cependant, cela lui a fait manquer une journée entière d'école! Une grande partie du problème est qu'il prend ses appareils électroniques au lit - même si nous les avons confisqués - et reste en retard à jouer / discuter. Il fera tout ce qu'il peut pour récupérer ses appareils - accepter de remplir ses obligations comme nettoyer sa chambre ou retourner ses devoirs, bien sûr.

Notre fille de 9 ans a également de graves problèmes matinaux. Elle dira qu'elle est «presque habillée» ou «sort» pendant une demi-heure. Je vais lui demander si elle a besoin de quelque chose. "Non." Puis une demi-heure plus tard, "je n'ai pas X." Ma femme est déjà partie, donc je suis obligée de fouiller le linge totalement désorganisé pour essayer de trouver X. Ensuite, elle peut encore prendre beaucoup de temps et affirmer qu'elle met X, uniquement pour trouver sa lecture, regarder une tablette qu'elle ne devrait pas avoir, ou recroquevillée dans son lit. Un autre problème est qu’elle décidera souvent qu’elle ne peut pas porter de chaussures ou de vêtements après quelques semaines. Je vis dans la peur d'un jour où elle refusera de mettre ses chaussures. Contrairement à notre jeune de 16 ans, je ne peux pas partir sans elle.

Le TDAH est difficile dans notre foyer à tout moment de la journée!

Tout d'abord, nous sommes 3 sur 4 dans notre maison pour avoir le TDAH, mon fils aîné qui a aussi l'autisme, mon plus jeune et moi-même, avec une dépression bipolaire et de l'anxiété 😪

Je mets des alarmes avec mon téléphone toute la journée pour tout ce qui concerne principalement mes garçons, par exemple 7h30 mettre des chaussures et Veste, 7 h 45 à la porte, 7 h 55 en voiture, 14 h 30, n'oubliez pas D, 15 h 00 prêt pour le bus, 15 h 15 à l'arrêt de bus, etc.

et encore plusieurs fois nous sommes en retard, y compris MOI!

Je suis constamment harcelant, attirant leur attention, je me sens souvent hypocrite, et un mauvais parent aussi non seulement pour harceler mais aussi pour être oublieux ou pour être distrait.

Pendant la journée, c'est stressant pour moi de suivre mes propres taks, ou de les initier, parce que je reçois facilement distrait, je suis un parent resté à la maison, mais je fais beaucoup de bénévolat, j'ai plusieurs chapeaux... c'est un horrible vicieux cercle…
c'est à dire. J'ai reporté le passage à l'aspirateur parce que je trouve quelque chose de plus «important» à faire: je vérifiais mes e-mails, puis j'envoyais un e-mail, regardais quelques informations via Facebook, et même remplissais ce commentaire 😜…

Quand mon mari est dans les parages, il m'aide à rester sur la tâche, surtout les jours où je suis plus fatigué ou que les médicaments ne fonctionnent pas.

Je sais que les médicaments ne fonctionnent pas. Dr.changed pour Methylphenidate CD au lieu des concertas génériques, et bien j'ai été un gâchis, le plus anxieux, le plus distrait bien sûr... Je suis ma deuxième tasse de café et il est à peine 10 heures du matin... et je dois aller chercher des enfants à la thérapie et faire mes devoirs dans la voiture ...

Je sais quand nous avons les bons soutiens, et les gens autour de nous peuvent réussir, parce que mon propre handicap me donne des capacités que les autres n’ont pas, comme Je suis hyper hyper concentré sur la tâche que je suis passionnée ou que je fais, je suis très intelligente, etc. c'est juste épuisant de garder mes pensées et mes tâches dedans commande.

Oh, ironie MPH sont mes initiales! 😅