Pourquoi devrions-nous parler de dépression?

Quand j'ai réalisé pour la première fois que je l'avais, parler de dépression ne semblait pas être une option. Cela semblait être un sale secret que je devais effacer. On m'avait dit de ne pas pleurer tant de fois que j'avais honte à chaque fois. Parfois, je le fais toujours (Symptômes de dépression - faciles à déchirer). Heureusement, j'apprends à être ouvert et à parler de dépression, ce qui m'aide à traverser des moments difficiles.

Il est important de parler de la dépression dans les médias

Quand les films et la télévision montrent une dépression, j'ai parfois l'impression que c'est basé sur une idée que les personnes déprimées n'agissent que dans un sens. J'ai l'impression que la dépression dans ces histoires est toujours déclenchée par un événement, peut-être un divorce ou la mort d'un être cher. Dans mon cas, la dépression est sortie de nulle part quand j'étais adolescent. Rien ne l'a déclenché.

Ces dernières années, il me semble que les gens avec leurs propres expériences se manifestent.

Carrie Fisher n'est qu'une des nombreuses personnes célèbres qui ont parlé franchement de la maladie mentale et les entendre s'exprimer m'a encouragé ainsi que d'autres que je connais (Célébrités atteintes de maladie mentale qui ont fait une différence).

Il est important de parler de dépression avec la famille et les amis

Il était plus difficile de parler de dépression avec mes proches (J'ai peur - mais je parle quand même de dépression). J'ai essayé de le mentionner avec désinvolture dans la conversation ou de faire des blagues à ce sujet. Cela a aidé plus que tout. Je ne voulais pas que les gens qui m'aiment me voient différemment, mais je voulais que les gens prennent conscience.

Quand les gens ont réalisé que j'avais une dépression, je pense que cela a changé leur point de vue sur la dépression. Certaines personnes ont réalisé que la dépression ne signifie pas que vous êtes toujours triste. Ils ont réalisé que la dépression se manifeste de différentes manières et je pense que c'est important (Comment parler de votre maladie mentale à votre famille).

Il est important de parler de la dépression sur les réseaux sociaux

Quand je parle de ma dépression, je n'aime pas en faire une affaire énorme. La dépression n'est pas moi. C'est juste une partie de mon expérience. C'est pourquoi je fais souvent des blagues sur la dépression et l'anxiété. Je veux normaliser mes expériences et les rendre plus faciles à raconter. Cela ne veut pas dire que la dépression n'est pas un problème grave, mais parfois les blagues m'aident à faire face aux sentiments sévères que les temps difficiles font ressortir (La stigmatisation de parler des maladies mentales).

J'ai appris après avoir abordé ma dépression en ligne que les gens que je connaissais avaient exactement les mêmes sentiments. Je n'ai jamais su que je trouverais autant de camaraderie sur Internet. Du coup, j'avais un tout nouveau système de support sans honte - et eux aussi.

Ma vie a changé quand j'ai commencé à parler de dépression

Si vous voulez en savoir plus sur la façon dont le fait de parler de dépression a changé ma vie, regardez cette vidéo. Ensuite, faites-moi savoir à qui vous avez parlé en premier de la dépression. Avais-tu peur? Quels ont été les résultats?

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Photo via PicJumbo.