Thérapies complémentaires et alternatives pour le rétablissement du SSPT

Comme quelqu'un qui a trouble de stress post-traumatique (SSPT), Je suis souvent à la recherche de thérapies alternatives pour ma guérison du SSPT. J'ai récemment commencé à lire sur les thérapies complémentaires et alternatives (CAM) qui sont suggérées pour le SSPT (Approches alternatives au traitement de la santé mentale). Même si je n'abandonnerai pas le thérapies conventionnelles contre le SSPT qui travaillent actuellement pour moi (soins psychiatriques et médicaments), je pense que l'utilisation de thérapies alternatives comme ajouts à mon traitement peut être bénéfique pour ma guérison du SSPT.

Que sont les thérapies complémentaires et alternatives?

La médecine complémentaire et alternative est la terminologie utilisée pour représenter le groupe de thérapies au-delà des traitements médicaux traditionnels occidentaux. Le mot «complémentaire» désigne des traitements qui sont utilisés en conjonction avec des méthodes conventionnelles de soins, et le mot «alternative» est utilisé pour décrire les traitements qui sont utilisés à la place de traditionnels traitements. La CAM est également connue sous le nom de médecine intégrative.

La plupart des personnes qui utilisent la CAM n'utilisent pas vraiment uniquement des thérapies alternatives, elles sont plus susceptibles d'utiliser certains des traitements recommandés avec leurs programmes de thérapie actuels.

Comment les thérapies complémentaires et alternatives aident-elles au rétablissement du TSPT?

Parce que le SSPT est un trouble anxieux, tout type de traitement ou de thérapie qui fonctionne pour soulager le stress et diminuer l'anxiété peut être bénéfique pour les personnes souffrant de SSPT. Bien sûr, toutes les personnes atteintes de SSPT ne réagissent pas de la même manière à des traitements spécifiques. Ce qui fonctionne pour moi, peut ne pas fonctionner pour vous, et vice versa. Donc, tout comme pour trouver le médicament le plus efficace ou le thérapeute le plus compatible, vous devez essayer les thérapies CAM pour voir ce qui fonctionne pour vous.

L'utilisation d'approches thérapeutiques complémentaires et alternatives pour le traitement du SSPT est en augmentation, et de nombreux les gens trouvent au moins une partie d'entre eux utiles pour traiter le SSPT et d'autres troubles liés à l'anxiété problèmes.

Quels sont les types courants de thérapies CAM?

Voici quelques-unes des thérapies CAM les plus courantes utilisées dans le SSPT, l'anxiété et une dépression traitement.

Acupuncture

Les preuves suggèrent que acupuncture- la pratique chinoise de manipuler le flux d'énergie du corps en insérant des aiguilles dans le corps à des points spécifiques - atténue les réactions de peur et réduit les cauchemars et les rêves traumatisants.

Yoga

Yoga est l'une des 10 meilleures thérapies CAM recommandées pour réduire le stress et l'anxiété. Il est également connu pour abaisser la tension artérielle et la fréquence cardiaque chez les praticiens.

Méditation

Méditation quotidienne est montré pour réduire le stress et l'anxiété. Il existe des preuves modérées qu'il est utile pour le traitement du SSPT, en particulier lorsqu'il est associé au yoga.

pleine conscience

La pratique de se ramener au moment présent en utilisant pleine conscience est souvent associé à la méditation. C'est une autre thérapie CAM qui est bonne pour réduire le stress et l'anxiété et améliorer l'humeur.

Naturopathie

Naturopathie est l'utilisation de substances naturelles pour traiter les maladies. Il peut comprendre des extraits d'herbes, de plantes ou d'animaux. Il existe certaines substances naturelles qui ont le même mécanisme biochimique que sélectif inhibiteurs du recaptage de la sérotonine (ISRS) ou antidépresseurs, qui sont couramment utilisés pour le SSPT traitement. L'efficacité de ces substances n'a cependant pas été testée pour le TSPT et ne doit pas être utilisée sans consulter un médecin.

Thérapies énergétiques

Ces thérapies revendiquent des avantages sur la thérapie par la parole et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en utilisant des techniques supplémentaires qui comprennent le tapotement des points d'acupuncture, les mouvements oculaires, l'utilisation de mots spéciaux, ou biofeedback (Quand la thérapie par la parole échoue à guérir le SSPT). Des exemples de thérapies énergétiques sont la thérapie par le champ de la pensée (TFT), les techniques de liberté émotionnelle (EFT), désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR), la technique d'acupression des tapas (TAT) et la réduction des incidents traumatiques (TIR). À l'exception de l'EMDR, aucune des thérapies énergétiques n'a été comparée avec succès aux traitements traditionnels contre le SSPT.

Devriez-vous essayer des thérapies complémentaires et alternatives dans votre rétablissement du SSPT?

On pense que la plupart des thérapies ci-dessus améliorent certains Symptômes du SSPT. Lorsqu'ils sont utilisés parallèlement à votre traitement traditionnel, ils peuvent s'avérer utiles pour vous. Il est préférable de discuter de la prise de suppléments naturels ou de l'utilisation de thérapies énergétiques avec votre fournisseur de santé mentale avant de commencer.

Dans les semaines à venir, j'explorerai plus en détail les thérapies énergétiques et leurs philosophies. En attendant, si vous avez essayé des thérapies CAM, j'aimerais connaître vos expériences dans la section commentaires ci-dessous.

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Jami DeLoe est un écrivain indépendant et blogueur de toxicomanie. Elle défend la sensibilisation à la santé mentale et le rétablissement de la toxicomanie et est elle-même une alcoolique en convalescence. Retrouvez Jami DeLoe sur son blog, Sober Grace, Twitter, et Facebook.