Convaincre le soutien optimal de vos amis en matière de maladie mentale
Trouver un soutien en matière de maladie mentale en créant un groupe de des amis qui vous soutiendront peut faciliter votre voyage. Même si vous avez consciemment choisi votre entourage et qu'ils ont accepté l'invitation à vous soutenir, cependant, votre travail n'est probablement pas terminé. Souvent, les amis et la famille peuvent offrir ce qu’ils pensent être comportement de soutien mais cela ne vous soutient pas vraiment. Parfois, ces personnes sont involontairement nuisibles.
Obtenir le soutien optimal de vos amis en matière de maladie mentale
Le soutien en cas de maladie mentale commence par une invitation à votre tribu de la santé mentale
Surtout si vous avez fait le travail pour affiner le groupe que vous souhaitez pour le soutien de la maladie mentale, commencez la formation de votre tribu en reconnaissant votre relation. Dites à cette personne combien elle représente pour vous. Souvent, les gens ne ressentent pas d'appréciation régulièrement, ce sera donc probablement une conversation émouvante pour vous deux.
Demandez-lui s'il aimerait faire partie de votre système de soutien en matière de maladie mentale. Cela pourrait être une excellente occasion de partager votre maladie mentale avec lui s'il ne le sait pas déjà. Gardez à l'esprit que, même si vous voyez cette personne comme très proche de vous, elle n'a pas à dire oui. Vous devez lui permettre de choisir librement oui ou non, et si le choix est non, il n'y a pas de place pour le jugement. Remerciez-le simplement d'avoir réfléchi, puis demandez que la conversation reste confidentielle.
Donnez à vos amis des stratégies concrètes pour votre soutien en matière de maladie mentale
Souvent, la réponse à une telle invitation est répondue par une question: "Si je dis oui, à quoi cela ressemble-t-il? Qu'est-ce que je dois faire?"
Vous devriez avoir des détails à portée de main.
Lorsque j'ai initialement demandé de l'aide à ma tribu, je n'avais pas encore découvert la plupart des éléments de ce que j'appelle les meilleures pratiques de soutien à Morgan. Je cherchais des choses qui aidaient même légèrement, alors ma première demande à mes proches était la suivante: envoyez-moi chaque jour quelque chose de génial, peu importe sa taille. Cela peut se faire par SMS, e-mail ou messagerie vocale, et veuillez comprendre que je ne peux pas répondre.
Lorsque la positivité a commencé à se manifester, chaque message m'a fait sourire. Tout le monde n'a pas envoyé de messages tous les jours, mais avec quelques personnes impliquées, j'ai reçu quelque chose quotidiennement. Voici l'avantage secret de cette pratique spécifique: la personne qui recherche un moment particulièrement positif chaque jour éprouve également plus de bonheur.
Bien que cette pratique spécifique ne fonctionne pas pour tout le monde, avoir quelque chose de concret à faire a donné à mes amis une agence, ce qui les a également empêchés de simplement se soucier de moi et constamment.
Partagez ce qui ne vous convient pas pour le meilleur soutien en matière de maladie mentale
Que vous ayez ou non des stratégies pour aider au mieux, vous avez probablement des expériences qui vous montrent ce qui est dangereux. Souvent, les gens ne savent pas que leurs actions utiles prévues causent effectivement de la douleur; votre objectif ici n'est pas de les faire se sentir coupables de vous avoir blessé accidentellement, mais de leur donner une image claire de ce qui ne fonctionne pas afin que vous puissiez essayer ensemble de trouver des approches qui fonctionnent.
Voici quelques exemples de ce qui ne fonctionne pas pour moi: partager des conseils (y compris des recommandations sur les médicaments, les approches naturelles ou les devrait prendre), demandant si je vais bien (si c'est le cas, c'est ennuyeux, et si je ne le suis pas, je mentirai et dirai que je le suis), et me dire que ce sera bien ou que ce sera passer. Lorsque je les ai expliquées, les amis et la famille ont accepté avec reconnaissance les informations et, généralement, ne sont pas revenus à ces comportements encore une fois, choisir de rechercher d'autres pratiques utiles en cours de route (et, bien sûr, d'en trouver d'autres en cours de route qui n'ont pas fonctionné aussi).
Dans l'ensemble, cette formation de votre tribu de soutien aux maladies mentales prendra du temps et de la patience sur les deux plans. Vous devrez avoir une ouverture à l'expérimentation afin de développer un plus grand arsenal de stratégies utiles et inutiles; vous aurez également besoin de compréhension, car tout le monde a des idées différentes sur ce qui est favorable et ils essaient généralement d'aider. N'oubliez pas que vous faites tous partie de la même équipe avec le même objectif final.
