Coronavirus Bonne nouvelle et ma santé mentale

Heureusement, les bonnes nouvelles du coronavirus ont enfin fait leur chemin dans les médias. Je vois enfin des signes que la pandémie de COVID-19 s'atténue à certains endroits. Cela signifie, bien sûr, que les blocages qui ont eu lieu dans le monde entier se sont également calmés. Entendre ces bonnes nouvelles au sujet du coronavirus a eu un effet significatif sur ma santé mentale.

Coronavirus Good News

La semaine dernière, j'ai entendu dire que la Nouvelle-Zélande avait essentiellement éradiqué le COVID-19. Les gens parlent de la façon dont la Nouvelle-Zélande l'a effectivement éliminée de sa population après des semaines de restrictions les plus strictes à la population de l'histoire moderne.

"Mardi, le pays est passé à un verrouillage moins restrictif, avec 400 000 Néo-Zélandais de plus qui retournent au travail et 75% de l'économie du pays en activité... Les Néo-Zélandais pourront organiser de petites funérailles et acheter des plats à emporter. "¹

Lorsque j'ai entendu cette bonne nouvelle sur les coronavirus dans mon briefing quotidien sur Google, j'ai en fait senti une petite anxiété quitter mon corps. C'était comme expirer enfin après avoir retenu mon souffle pendant des semaines. Bien sûr, je ne vis pas en Nouvelle-Zélande, donc leurs bonnes nouvelles ne me concernent pas en soi, mais le simple fait de savoir qu'un pays a si bien réussi à se débarrasser de la pandémie m'a fait me sentir extrêmement optimiste.

Quant à l'endroit où j'habite, en Colombie-Britannique, nous avons nos propres bonnes nouvelles en ce moment. Parce que nous avons réussi à aplanir la courbe, nous ouvrons de nombreux types d'entreprises à partir d'une semaine environ. Nous allons aussi maintenant permettre des rassemblements de six personnes.² Cela signifie que je vais enfin voir trop mon système de support bipolaire à nouveau en personne. Cette bonne nouvelle sur les coronavirus a desserré un nœud dans mon plexus solaire, je pense que je porte depuis mars. ma diminution de l'anxiété due aux coronavirus à ce moment.

Les bonnes nouvelles sur les coronavirus sont bonnes pour ma santé mentale

Je sais que la grande majorité des gens ont ne profite pas de l'isolement du verrouillage du coronavirus - moi-même inclus. Je savais que quand les choses allaient mieux, je serais reconnaissant, et, bien sûr, je le suis. Ce que je ne savais pas, cependant, c'est que cette bonne nouvelle concernant COVID-19 - même de Nouvelle-Zélande - m'a instantanément pris un peu de poids. Et ce qui est fascinant pour moi, c'est que cela a libéré des tensions en moi dont je ne savais même pas qu'elles étaient là. Je n'aurais pas pu signaler le nœud de mon plexus solaire avant la nouvelle, et pourtant maintenant, c'est tellement évident que je peux enfin mieux respirer.

Je pense donc qu'il y a deux leçons ici. La première leçon n'est pas de sous-estimer les effets mentaux et physiques d'une telle situation stressante. Même si vous ne ressentez pas consciemment le stress, il est absolument là et vous affecte.

La deuxième leçon est celle que je dis tout le temps aux gens: le changement est constant. Nous savons tous que les restrictions de verrouillage sont temporaires. Nous savons tous que nous pourrons éventuellement faire ce que nous avons fait autrefois. Mais cela ne veut pas dire que ce n'est pas ressentir interminable. Mais il est essentiel de se rappeler que notre situation va changer - parce qu'ils le font toujours - et notre état mental va changer - parce que c'est toujours le cas.

Voici une vidéo sur l'importance de se concentrer sur les nouvelles positives concernant les coronavirus:

Sources

1. Hollingsworth, J., "Comment la Nouvelle-Zélande a "éliminé" le COVID-19 après des semaines de verrouillage"CTV News, 28 avril 2020.
2. Weichel, A., Sajan, B., "Des coupes de cheveux aux dîners: B.C. dévoile un plan pour assouplir les restrictions COVID-19. "CTV News, 6 mai 2020.