Dépression liée à la recherche d'emploi: que faire lorsque vous ne trouvez pas de travail
La recherche d'un emploi n'a jamais été facile et la dépression de la recherche d'emploi est en augmentation. En raison de la pandémie de COVID-19, il est devenu encore plus difficile de trouver un emploi stable. En tant qu'écrivain indépendant, l'incertitude est une chose à laquelle je suis habitué, même si elle est à plus petite échelle. Voici quelques-uns de mes conseils éprouvés sur la façon de gérer les montagnes russes émotionnelles intenses connues sous le nom de recherche d'emploi.
Conseils pour faire face à la dépression de la recherche d'emploi
1. Sachez que vous n'êtes pas seul: la dépression de la recherche d'emploi affecte beaucoup d'entre nous
Beaucoup d'entre nous risquent de perdre nos emplois si nous ne les avons pas déjà perdus. Des entreprises du monde entier ont fermé ou réduit leurs effectifs et des employés ont été licenciés ou mis en congé en conséquence. En réalité, nouvelles de la BBC rapporté que:
"Le monde fait face à la pire récession depuis la Grande Dépression."1
Bien que ce soit une nouvelle assez terrifiante, consolez-vous du fait que nous sommes ensemble dans ce dossier.
2. Gardez-vous occupé
Aussi cliché que cela puisse paraître, un esprit vide est l'atelier du diable. Occupez-vous de quelque chose ou de l'autre pour éviter de déranger pensées intrusives. Cela ne doit pas être quelque chose de productif, l'idée est d'être occupé pour que votre esprit n'aille pas dans des endroits sombres. Par exemple, n'hésitez pas à divertir /se distraire ou redécouvrez des passe-temps perdus depuis longtemps.
3. Faites ce que vous pouvez pour vous sentir en contrôle
Malgré tout, les gens embauchent toujours dans certaines industries. Soyez proactif et postulez à ces concerts en ligne. Déclarez le chômage pour pouvoir payer les factures. Comme je l'explique dans la vidéo ci-dessous, il est important de prendre des mesures pour se sentir en contrôle et, par conséquent, garder la dépression de la recherche d'emploi à distance.
4. Continue d'essayer
5. Sachez que vous n'êtes pas votre travail
Aussi dur que soit le chômage, n'oubliez pas que tout ce que vous faites pour de l'argent n'est pas votre identité. Les temps sont incertains et tout ce que vous pouvez faire est d'essayer de trouver un concert qui paie. Gardez tout en perspective et faites de votre mieux pour obtenir un travail rémunéré. Et lorsque vous avez fini d'essayer, concentrez-vous sur autre chose. Fixer sur quelque chose qui est hors de vos mains est l'un des chemins les plus sûrs vers la dépression de la recherche d'emploi, alors assurez-vous de détourner votre esprit vers quelque chose d'agréable. Après tout, il y a plus dans la vie que dans le travail.
6. Priorisez votre santé mentale
Votre bien-être mental est plus important que jamais. Gardez une trace des émotions comme la colère et apprenez à les gérer. Il existe différentes ressources en ligne gratuites que vous pouvez utiliser pour en savoir plus. Bien sûr, chercher un thérapeute est la meilleure option qui soit, et heureusement, de nombreux thérapeutes offrent leurs services gratuitement ou à prix réduit. N'ayez pas peur ou honte de demander de l'aide à un professionnel si vous en avez besoin.
Comment évitez-vous la dépression liée à la recherche d'emploi? Partagez votre opinion dans les commentaires.
La source
- Szu Ping C., "Le monde fait face à la pire récession depuis la Grande Dépression." nouvelles de la BBC, Le 14 avril 2020.
Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver sur son blog et sur Instagram et Facebook.
