Survivre aux facteurs de stress de la vie sans se blesser

Vous pouvez survivre aux facteurs de stress de la vie sans vous tourner vers l'automutilation.

La vie est remplie de nombreux tours et rebondissements. Une semaine, vous pouvez vous sentir en confiance et en sécurité lorsque la prochaine vous risquez de rembourser un prêt en retard ou d'oublier d'étudier pour un examen. Vous ne savez vraiment jamais à quoi vous attendre au jour le jour et parfois ce mystère apporte plus de stress que nécessaire. Même la personne la plus organisée peut se sentir dépassée par une tâche simple et quotidienne lorsqu'elle ne la voit pas venir. Lorsque vous sentez que le monde qui vous entoure apporte plus de chaos dans votre environnement que de stabilité, un crise d'angoisse cela peut très bien se produire, mais vous pouvez gérer ce stress sans vous blesser.

Lorsque vous luttez contre l'automutilation, les facteurs de stress de la vie peuvent entraîner de l'anxiété. Parfois, lorsque vous vous sentez surchargé d'émotions et que la vie est chaotique, ce chaos se poursuit dans votre cerveau. Lorsque vous ne savez pas comment gérer positivement ce chaos, vous pouvez

se tourner vers l'automutilation comme réponse. Vous pouvez également vous effondrer, vous mettre en colère et pleurer.

En vérité, se décomposer et pleurer est un moyen beaucoup plus sain que la colère et l'automutilation.

Gérer le stress en pleurant est plus sain que l'automutilation

Même si, récemment, la vie s’est lentement rapprochée de manière positive, j’ai également été confronté à certains facteurs de stress de la vie qui accompagnent le fait d’être, enfin, un adulte. Étant donné que j'ai récemment changé d'emploi, je dois maintenant attendre trois mois avant de bénéficier des avantages offerts par ce nouvel emploi - cela signifie que je n'ai aucune assurance. Après avoir récemment été malade et avoir dû aller aux urgences, j'apprends à quel point les hospitalisations sont chères et comment je dois maintenant chercher une couverture intermédiaire.

D'accord, rien de tout cela n'est vraiment important pour ceux qui lisent, mais lorsque vous êtes dans la mi-vingtaine et que vous commencez juste à comprendre ce genre de choses, cela peut être tout à fait un facteur de stress. J'ai aussi récemment vu une panne complète en raison de l'anxiété que les prêts étudiants avance - et si vous avez traité avec des prêts étudiants, vous pourriez être en mesure de comprendre cette anxiété.

Le fait est que, alors que vous avez affaire à certains des facteurs de stress de la vie, vous pouvez être gêné lorsque vous pleurez ou avez une crise d’anxiété à cause d’eux. Cependant, vous devez vous rendre compte que pleurer est un débouché beaucoup plus sain que se tourner vers la drogue, s'automutiler ou devenir violent à cause de la situation. Il peut être extrêmement difficile de parler de soi ou de respirer profondément pour sortir du funk dans lequel vous vous trouvez, peu importe ce qui se passe.

Cependant, il est bon d'essayer les compétences d'adaptation que vous savez avoir été utiles auparavant, même si cela prend un certain temps pour détendre votre corps et votre esprit.

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