Impact de l'anxiété sur les troubles de l'alimentation excessive

L'anxiété a certainement un impact sur les troubles alimentaires excessifs. Anxiété est un problème auquel tous les gens sont confrontés dans leur vie, mais quand vous avez trouble de la frénésie alimentaire, ce problème peut aggraver vos problèmes et rendre la gestion de votre maladie mentale encore plus difficile. La vérité est qu'il n'y a aucun moyen de s'isoler complètement de ne plus jamais avoir à faire face à une situation anxieuse. Mais même lorsque l'anxiété a un impact sur les troubles de la frénésie alimentaire, une fois que vous avez les compétences et les outils dont vous avez besoin pour faire face non seulement à votre anxiété, mais aussi à votre trouble de la frénésie alimentaire, les deux peuvent être gérables.

Lequel est venu en premier: l'anxiété ou les troubles alimentaires excessifs?

Mon anxiété a toujours été étroitement liée à mon trouble alimentaire excessif. Si je me sens anxieux ou
bouleversé, je mange souvent pour le confort. Mais le fait de manger trop me fait me sentir hors de contrôle et cela me fait craindre de ne pas faire face à ma maladie et de ne pas suivre mon traitement. Cela peut devenir un cercle vicieux de binging à cause de l'anxiété, puis de l'anxiété à cause de binging.

Faire face à l'anxiété lorsque vous souffrez de troubles alimentaires excessifs?

Votre frénésie thérapeute des troubles de l'alimentation ou un médecin peut vous aider à faire face à votre anxiété sans cingler. Je savais très bien que ma fringale pouvait être causée par mes états émotionnels pendant très longtemps avant de réaliser que j'avais besoin d'un autre mécanisme d'adaptation. J'ai donc trouvé une liste d'activités relaxantes et amusantes que j'aime faire et en travaillant avec mon thérapeute, je fais maintenant beaucoup de choses différentes pour faire face à l'anxiété et ne pas me diriger vers frigo.

Quand je commence à me sentir anxieux et que je veux me gaver, la première chose vers laquelle je me tourne habituellement est mon écriture. Il garde mon esprit concentré sur une tâche et mes deux mains occupées. Après un certain temps, je ne pense pas au besoin pressant de binge, je pense à ce sur quoi je travaille. D'autres fois, je vais sur Netflix et regarde un épisode de l'une de mes émissions télévisées préférées. Cela me donne quelque chose à apprécier et me calme jusqu'à ce que je ne me sente pas si anxieux et que je ne veuille plus me gaver.

La distraction peut ne pas être suffisante lorsque l'anxiété a un impact sur les troubles alimentaires excessifs

Le trouble de l'hyperphagie boulimique n'est pas toujours vaincu par la distraction, surtout si vous êtes dans une période de forte anxiété. Il est important de travailler avec votre médecin et votre thérapeute pour vous aider à élaborer un plan spécifique à votre vie, à votre trouble alimentaire excessif et à la cause de votre anxiété. Gérer à la fois l'anxiété et les troubles de la frénésie alimentaire n'est pas une mince affaire, mais avec de l'aide et de la patience avec vous-même, vous pouvez apprendre à gérer ce mental problème de santé comorbidité et ne laissez pas votre anxiété alimenter votre trouble alimentaire excessif ou vice versa.

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