Anxiété et type de personnalité

J'ai eu une fois un thérapeute que j'admirais, respectais et auquel je faisais confiance et qui observait au cours d'une séance particulière que j'avais une personnalité anxieuse. Hmm. Qu'est-ce que cela signifie, je me suis demandé? Est-ce mieux que le troubles anxieux J'avais déjà été diagnostiqué? Ou était-ce pire, parce que le «désordre» implique que quelque chose peut être amélioré, alors qu'une personnalité est exactement ce qu'elle est? Bien sûr, mon anxiété monté en flèche et je me suis mis à découvrir ce que la personnalité a à voir avec l'anxiété.

Le concept de personnalité est complexe

Il est important de savoir d’emblée que le mot «personnalité» est complexe, avec de nombreuses significations et implications. À son niveau de base, la personnalité se réfère à qui est une personne, ses pensées, ses sentiments, ses comportements et ses schémas d'interprétation du monde. Beaucoup de choses influencent le développement de la personnalité et la personnalité est fluide; il change avec le temps.

Donc, quand on m'a dit que j'avais une personnalité anxieuse (différente d'un trouble de la personnalité) Au début, j'étais déconcerté. Après réflexion, j'ai commencé à comprendre ce qu'elle voulait dire. À cette époque de ma vie, l'anxiété a dominé tout le monde et elle m'a touché à l'intérieur comme à l'extérieur. Mon anxiété englobait qui j'étais. J'ai regardé le monde à travers une lentille anxieuse, ce qui m'a fait penser, ressentir et réagir avec anxiété. J'avais une personnalité inquiète. Mais pourquoi?

Il existe de nombreux types de personnalité

Les théories de la personnalité abondent et les gens les acceptent à des degrés divers. Le modèle de type A / B / C / D est une méthode bien connue pour tester et classer les types de personnalité. Oui, vraiment, les types C et D sont réels. Ils ne sont tout simplement pas aussi connus. Les experts embrassent cette ventilation différemment, certains l'aiment, d'autres moins. Mais il est presque universellement admis que chacun de ces types est associé à des traits donnés qui aident à définir sa personnalité.

Personnalité de type A

Ce sont ces gens qui sont connus pour être motivés et axés sur la réussite. Ils sont compétitifs et peuvent être plutôt intenses et nerveux. Ils se fixent des objectifs ambitieux et se fixent des exigences et des attentes élevées pour les atteindre.

Personnalité de type B

Ces personnes sont plus détendues et décontractées que leurs homologues A. Lire: ils peuvent être procrastinateurs. Ils sont patients. Ils sont créatifs. Ce sont les grands penseurs. Parfois, ils sont axés sur les gens.

Personnalité de type C

Tu veux des détails? Cherchez un C. Ils sont soucieux du détail et perfectionnistes. Vous devrez vraiment chercher ces gars et ces filles, car ils ont tendance à ne pas être très affirmés et ils craignent généralement la critique.

Personnalité de type D

Les D ont vraiment besoin de soins tendres et aimants lorsqu'ils les approchent. Ils ont tendance à se sentir facilement en détresse car ils craignent le rejet. Ils peuvent aussi être plutôt pessimistes, en supposant toujours qu’ils ne sont pas assez bons et seront rejetés.

La personnalité inquiète

Revenons à celui-ci, brièvement. Comme mentionné, la personnalité anxieuse est consommée par l'anxiété, et l'anxiété affecte la vision du monde de la personne. L'inquiétude, le perfectionnisme et la peur dominent.

Existe-t-il une relation entre les types de personnalité et l'anxiété?

J'ai une merveilleuse réponse à cette question: oui et non. Regardez en arrière chacun de ces traits et vous verrez un potentiel d'anxiété. Les types A sont susceptibles de le stress, l'inquiétude et la peur de l'échec.

Les B sont menacés par l'anxiété qui survient lorsque les délais se profilent et ne sont pas respectés. Selon la situation, les grands penseurs peuvent parfois vous inquiétez pour l'avenir.

Avec leurs craintes d’échec et de critique, les C peuvent trouble d'anxiété sociale. Je soupçonne fortement que je suis un type C mélangé à une bonne dose de type A.

Les personnes de type D, étant sujettes au stress et au pessimisme, courent le risque de désordre anxieux généralisé.

Et alors? Sommes-nous tous vraiment condamnés à l'anxiété?

Absolument pas. Tout cela signifie ceci: si vous avez de l'anxiété, vous n'êtes pas défectueux. Vous n'êtes pas un être humain faible. Absolument tout le monde a des aspects de sa personnalité qui peuvent contribuer au développement de l'anxiété.

Alors pourquoi tout le monde n’a-t-il pas un trouble anxieux? C’est une réponse longue et complexe. Une grande partie de cela a à voir avec le fait que certaines personnes ont en elles-mêmes des stratégies qui maintiennent l'anxiété à distance. Ils pratiquent les soins personnels. Ils ont des systèmes de soutien. Ils ont des outils dans leurs boîtes à outils à utiliser pour réduire l'anxiété que nous ressentons tous.

De plus, il y a beaucoup à voir avec anxiété et chimie du cerveau. Les réactions chimiques, le «comportement» des neurotransmetteurs, l'activité hormonale, etc. peuvent parfois être à l'origine de l'anxiété, quelle que soit votre personnalité.

Tout cela, mes amis, est une excellente nouvelle pour nous tous. Je suis de type A et C avec une personnalité anxieuse et quelques troubles anxieux. Grosse affaire. Il y a beaucoup d'autres choses qui font aussi partie de ma personnalité. Je ne suis pas défini par l'anxiété. Et, comme je l'ai mentionné, la personnalité est fluide. Cela change avec le temps. Je n'ai pas besoin d'avoir cette anxiété pour toujours, et vous non plus.

Connectez-vous avec Tanya sur Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, sa livres, et elle site Internet.

Tanya J. Peterson est l'auteur de 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Cahier d'exercices pour l'anxiété, la libération: thérapie d'acceptation et d'engagement en 3 étapes et cinq romans primés acclamés par la critique sur la santé mentale défis. Elle parle également à l'échelle nationale de la santé mentale. Trouvez-la sur son site web, Facebook, Instagram, et Twitter.