Comment apprendre à aimer mon corps m'a aidé à arrêter la frénésie alimentaire

Comme beaucoup de personnes souffrant de troubles de l'hyperphagie boulimique, j'ai lutté avec des problèmes d'image corporelle pendant de nombreuses années. Enfant, j'adorais la nourriture et les livres et je n'étais pas fan de l'exercice. Je n'étais jamais grosse, mais j'étais assez potelée pour être taquinée par les garçons à l'école. Adolescent maladroit, les magazines m'ont appris à détester mon corps.

Des années de régime yo-yo et de dégoût de soi s'ensuivirent. Quand j'ai finalement décidé de commencer à m'entraîner à 24 ans, j'ai rapidement perdu 18 livres. Mais je ne suis pas resté fidèle à ma nouvelle routine et je les ai vite récupérés, et plus encore. Après être remonté sur le chariot à quelques reprises, j'ai finalement réussi à faire de l'exercice quotidien une partie régulière de ma vie. Malgré cela, mon poids a continué de fluctuer et j'ai continué à détester mon corps.

Surmonter le trouble de la frénésie alimentaire par l'amour de soi

À la fin de la vingtaine, une crise d'anxiété débilitante a déclenché mon trouble alimentaire excessif. Alors que je traversais le processus de guérison, j'ai commencé à réaliser que je ne pourrais jamais guérir à moins de laisser tomber ma haine de soi. J'ai dû apprendre à m'aimer.

Au début, l'amour de soi était une pratique - une série de mesures que je prenais chaque jour (ou, au moins, la plupart des jours). Au fil du temps, ces pratiques ont conduit à un sentiment et, finalement, à une expérience d'amour-propre. Au fur et à mesure que ces changements ont eu lieu en moi, mon attitude envers mon corps et moi-même a également progressivement changé.

J'ai continué à faire de l'exercice régulièrement et à prendre soin de manger de manière nutritive et épanouissante. Cependant, mon attitude et mes objectifs ont commencé à changer. Au lieu de considérer l'exercice comme une punition pour mon corps et la nourriture comme une récompense, j'ai commencé à les voir comme des moyens d'aimer et de nourrir mon corps. Au lieu de me concentrer sur le nombre sur l'échelle, j'ai commencé à me concentrer sur le processus. J'ai cherché différents marqueurs de progrès, comme avoir plus d'énergie ou de force.

Se faire des amis avec son corps est la première étape

Déplacer mon attention de cette façon m'a aidé à reconnaître le miracle qu'est mon corps. J'ai commencé à l'aimer plus profondément chaque jour. Quand j'ai guéri ma relation avec mon corps, ma relation avec la nourriture a également commencé à changer. C'était une pièce importante du casse-tête qui m'a aidé à surmonter le trouble alimentaire excessif. C'est toujours essentiel quand je rechute.

Apprendre à aimer votre corps est crucial si vous souffrez de troubles de l'hyperphagie boulimique et de problèmes d'image corporelle. Sans amour de soi inconditionnel, vous mènerez une guerre que vous ne pourrez jamais gagner, car votre adversaire est vous-même. Si l'amour semble être un étirement en ce moment, essayez d'abord de vous faire des amis avec votre corps. Dites-lui quelques mots aimables et voyez comment il réagit. Ensuite, vous pouvez le prendre à partir de là.

Êtes-vous aux prises avec des problèmes d'image corporelle et des troubles alimentaires excessifs? Ou peut-être avez-vous déjà appris à aimer votre corps sans condition - de toute façon, partagez votre histoire dans les commentaires.