Quelle est la bonne dose d'huile de poisson pour mon enfant?
Nous n'avons pas déterminé les dosages exacts pour les enfants. Les études1 fait sur les oméga-3 pour le TDAH ont utilisé une large gamme de doses. Je base mon dosage sur les quantités totales d'EPA et de DHA dans le produit d'huile de poisson. Vous pouvez presque toujours trouver cela dans la section des ingrédients. Pour les jeunes enfants, entre quatre et huit ans, je recommande une dose de 1 000 à 1 500 milligrammes d'EPA et de DHA. (Si un produit contient 750 mg. d'EPA et 500 mg. de DHA, le total serait de 1250 mg.) Pour les enfants plus âgés, je recommande 2000-2 500 milligrammes.
Tenez compte du ratio EPA / DHA lors de l'achat d'un produit. Je recommande d'utiliser un produit contenant environ deux fois plus d'EPA que de DHA. Je ne recommande pas d'utiliser un produit contenant uniquement du DHA ou de l'EPA. Des études indiquent qu'il est important pour les patients d'avoir les deux.
Les formes liquides ou en capsules d'acides gras oméga-3 sont les meilleures. Les versions gommeuses et à croquer ont des quantités plus faibles d'EPA et de DHA. Votre enfant devra en prendre trop pour atteindre la posologie recommandée.
Sandy Newmark, M.D., est membre de ADDitude Comité d'examen médical du TDAH.
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1 Johnson, M., S. Ostlund, G. Fransson, B. Kadesjo et C. Gillberg. "Acides gras oméga-3 / oméga-6 pour le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention: un essai contrôlé par placebo randomisé chez les enfants et les adolescents." Journal des troubles de l'attention, vol. 12, non. 5, 2009, pp. 394-401.
Mis à jour le 8 novembre 2019
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