Naviguer contre la maladie mentale lors d'un mouvement pour les droits civiques
Le meurtre de George Floyd a déclenché un mouvement sans précédent pour les droits civiques et a radicalement changé notre pays. Le visage d'Internet a été complètement remodelé et le discours sur le racisme est au premier plan de toutes nos conversations. Parfois, en particulier pour les malades mentaux, la quantité d'informations qui sifflent est écrasante.
Confronter la santé mentale lors d'un mouvement pour les droits civiques
L'autre jour, je parcourais mes nombreux groupes Facebook. Être autiste et queer rend les amitiés en ligne plus faciles que les vraies. Dans un groupe de santé mentale non binaire, je suis tombé sur un post comme celui-ci:
«J'espère que quelqu'un pourra être d'accord avec moi sur ce point. Je suis autiste et j’ai l’impression de ne pas avoir assez de cuillères mentales pour me renseigner sur Black Lives Matter. Est-ce que quelqu'un peut m'aider?"
J'ai vu plusieurs articles comme celui-ci. Bien que bon nombre des commentaires aient été empathiques envers sa lutte, nous avons tous tenu à l'encourager à prendre un certain temps pour utiliser ses habiletés d'adaptation, retrouver un peu d'énergie mentale et pour s'instruire de toute façon.
La maladie mentale n'est pas une excuse pour l'ignorance
L'intervenante a répondu positivement aux critiques constructives, mais ce qu'elle a dit m'a offensé. L'autisme n'est pas une excuse pour ne pas être éduqué sur les questions de race. Les Noirs et les Autochtones de couleur (BIPOC) souffrent de maladie mentale et n'ont pas le luxe d'ignorer le racisme.
En tant que groupe qui subit l'oppression, les personnes handicapées et lesbiennes, gays, bisexuelles, transgenres, etc. Les communautés (LGBT +) devraient être particulièrement empathiques envers le racisme, même si nous ne le comprendrons jamais. Les Blancs doivent avoir des conversations difficiles pour éliminer le racisme de notre culture.
Alex Jenny, qui est connue sous le nom de «Drag Therapist» sur Instagram, a partagé que les Blancs lui demandaient:
"Et si je veux être un allié mais que je suis malade mental et traumatisé?"
Elle a dit:
"Voici ma réponse en tant que thérapeute en traumatologie et éducatrice anti-oppression: il est temps que vous examiniez sérieusement façons d'augmenter votre tolérance au stress et vos capacités de régulation émotionnelle, si ce n'est pour votre propre guérison, cause. La maladie mentale et le SSPT ne sont pas une excuse.
«C'est un véritable obstacle, oui, ET c'est quelque chose sur lequel on peut travailler... Les Noirs sont continuellement traumatisés de manière active et aiguë et se présentent toujours pour se battre parce qu'ils n'ont pas d'autre alternative. Alors non, la maladie mentale ne vous donne pas d'excuse pour vous désengager complètement. »
Faire face aux compétences des militants
Les blancs vont se sentir mal à l'aise pendant cette période. Un changement culturel majeur et la confrontation à nos comportements racistes peuvent nous causer du chagrin et du stress collectifs. Mais aucun de nous n'a à apprendre seul.
Voici quelques moyens de recharger vos batteries pendant cette période de bouleversements et de prévention de l'épuisement professionnel fournis par Vahini sur Instagram:
- Identifiez vos sentiments, qu'il s'agisse d'anxiété, de culpabilité ou de pessimisme.
- Parlez à un confident de confiance, que ce soit un thérapeute ou un ami.
- Trouvez des débouchés sains et travaillez sur des mécanismes d'adaptation qui vous procurent un sentiment de soulagement et d'épanouissement.
- Apprenez à prendre du recul.
Beaucoup d'autres sont dans ce combat avec vous, et votre voix compte. Les conversations difficiles que nous avons nous feront avancer vers un avenir meilleur.
