5 engagements personnels qui renforceront votre estime de soi

Vous pouvez améliorer votre estime de soi en utilisant des engagements personnels. C'est une compétence nécessaire parce que la faible estime de soi est une préoccupation commune et les gens semblent toujours chercher comment en construire davantage. Est ce que je besoin de plus de soins personnels? Comment puis-je être plus gentil avec moi-même? Pourquoi suis-je si critique? J'ai passé des années à chercher le secret d'une forte estime de soi et bien que je sois encore en chantier, j'ai répondu à certaines de mes questions. Voici ce qui m'a aidé à développer mon estime de soi.

L'estime de soi commence par un engagement personnel

Une chose que j'ai remarquée, à la fois dans mon travail de thérapeute et dans mon parcours personnel en santé mentale, c'est que le développement de l'estime de soi demande des efforts et un engagement personnel est important. Cela commence par vous faire la promesse de commencer à apparaître différemment. Pour moi, auto-discours négatif était un énorme obstacle au développement de l'estime de soi. Comment pourrais-je

commence à m'aimer plus quand je me parlais si terriblement tous les jours? Voici quelques-uns des engagements personnels que j'ai pris envers moi-même au début de mon cheminement personnel:

• Je serai conscient de mon auto-conversation interne.
• Quand je me vois dire quelque chose auto-critique, Je vais intervenir et reformuler la pensée.
• Je m'efforcerai de me parler de la même manière que je parle aux gens que j'aime.
• Je serai disposé à accepter les compliments des autres.
• Je serai intentionnel de m'affirmer et de m'exprimer chaque jour ma gratitude.

Agissez comme si vous vous sentiez digne jusqu'à ce que vous le fassiez

Après avoir pris des engagements personnels pour parler différemment de moi-même, je devais m'engager à me comporter différemment. Nous avons tous entendu le vieil adage: "Faux-le jusqu'à ce que tu le fasses." Les thérapeutes utilisent parfois une phrase avec un message similaire; "Agis comme si, jusqu'à."

L'idée est de vous demander: "Que ferais-je si je me sentais digne?" Ensuite, vous vous demandez si vous êtes prêt à faire cette chose maintenant. Quand j'ai continué à me poser cette question, j'ai réalisé qu'il y avait toutes sortes de choses que je ferais différemment si j'avais une forte estime de soi. J'ai commencé à faire ces choses, que ce soit en disant ce que je ressentais, en fixant une limite, en disant non à quelque chose que je ne voulais pas faire ou en me permettant de dire oui à quelque chose que je voulais faire. Finalement, tout cela a commencé à coller et j'ai commencé à me sentir vraiment digne des choses que je voulais dans la vie.

Honorer mes engagements personnels et me traiter comme une personne digne a fait une énorme différence dans mon image de soi et mon bonheur général.

Quels sont vos engagements personnels qui renforcent votre estime de soi? Partagez votre opinion dans les commentaires.

Heidi Green est psychologue clinicienne et passionnée de l'amour de soi. Elle vit sa vie heureuse en Arizona où elle aime faire de la randonnée, du kayak et blottir ses chiots de sauvetage. Retrouvez Heidi sur Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram et son blog.

Veuillez noter: Dr. Green partage ses opinions et expériences personnelles et rien de ce qu'elle a écrit ne devrait être considéré comme un service ou un conseil professionnel ou personnel.