Le temps COVID est déformé, douteux et déroutant - un peu comme le temps du TDAH

«Mon sens du temps se dilate et se contracte comme une méduse, parfois suspendue, d'autres fois en avant. Si je suis hyperfocalisé, une, puis deux, puis trois heures passent avant que je le sache. Si je suis impatient, que je m'ennuie ou que je suis stressé, une minute me semble être une vie, et cinq minutes, une éternité. "

Après qui-sait-combien de temps en quarantaine contre les coronavirus, vous êtes-vous retrouvé à perdre le fil de l'heure, du jour de la semaine, voire du mois? Si c'est le cas, bienvenue dans le monde de la cécité temporelle - un monde trop familier aux cerveaux TDAH comme le mien.

"Mais, Emily, tu es toujours à l'heure!" On m'a dit. Bien sûr, mais seulement avec un effort spécial et supplémentaire de ma part à tout moment.

Ces jours-ci, je suis à l'heure grâce à de nombreuses stratégies adaptées au TDAH: Je calcule le moment de partir longtemps à l'avance, je prévois beaucoup de temps supplémentaire et je mets des rappels (peut-être deux ou trois) pour se préparer à partir - pour une réunion virtuelle et socialement distante. Je tire tout cela en utilisant mes trois horloges analogiques et deux

Minuteries. Pourtant, je veux acheter une autre horloge parce que je peux toujours être confus quant au timing.

D'après ce que je peux dire, la plupart des gens ne le sont pas temps aveugle comme moi. Ils peuvent faire cinq minutes «simples» de yoga chaque jour pendant un mois, et peuvent cocher cette course «rapide» de cinq minutes sans hésiter, ni même regarder une horloge.

Je me demande souvent comment le temps passe pour ces gens. Leurs esprits sont-ils comme des horloges atomiques? Le temps passe-t-il dans leur esprit, avec une sonnette d'alarme qui se déclenche après exactement cinq minutes? Ces tâches «faciles» de cinq minutes sont-elles vraiment faciles? Est-ce que c'est possible?

[Lecture essentielle: les esprits du TDAH sont piégés maintenant (et d'autres vérités sur la gestion du temps)]

Un monde où le temps est constant et fiable est un univers alternatif du mien. Le temps ne passe pas dans mon TDAH monde. Cinq minutes, ce n’est pas toujours cinq minutes. Au lieu de cela, mon sens du temps se dilate et se contracte comme une méduse, parfois suspendue, d'autres fois en avant. Si je suis hyperfocalisé, une, puis deux, puis trois heures passent avant que je le sache. Si je suis impatient, ennuyé ou stressé, une minute me semble être une vie, et cinq minutes, une éternité.

Pour moi, «cinq minutes simples de yoga quotidien» n’est pas simple du tout. Cela signifierait rester au yoga pendant environ trois jours, puis l'oublier pendant trois mois, et plus tard désespérer de ne pas avoir fait de yoga du tout. Cette course «rapide» signifie également passer 40 minutes à se soucier de la logistique - quand y aller, quoi apporter et où se garer.

Même enfant, l'éternel «avertissement de cinq minutes» a déclenché des sirènes dans ma tête. Que je travaille sur un projet artistique, que je fasse des travaux en classe ou que je passe un test, cet avertissement signifiait: «Dépêchez-vous! Le temps est presque écoulé! Vous travailliez à nouveau trop lentement! Travaillez plus vite pour pouvoir terminer! » Je me précipitais et je me précipitais, mais je ne savais toujours pas combien de temps duraient cinq minutes.

Mais j’ai appris que je n’ai plus besoin de succomber à la tyrannie des «cinq minutes». Je n’ai pas besoin de me sentir mal de ne pas savoir combien de temps durent cinq minutes, car cela prend parfois plus de temps, pour trouver des tâches «faciles» difficiles, parce que beaucoup de tâches ne sont pas rapides, et beaucoup ne sont pas faciles. Ces jours-ci, je sais que cinq minutes signifie vraiment 25 minutes, alors j'opte pour cette dernière unité de temps plus indulgente lors de la planification. Je suis moins susceptible d’être en retard, même si je passe du temps confus, distrait ou en retard. J'ai le droit d'être mon moi aveugle au temps.

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Lorsque la quarantaine des coronavirus se lèvera progressivement, j'espère que ceux qui ont généralement des horloges internes fiables se souviendront de ce que c'était quand 11h38 se sentait très bien comme 14h11. J'espère que cette expérience peut nous inciter à réfléchir à ce que cinq minutes ont vraiment signifié tout ce temps, et ce que cela fait aux gens comme moi, dont les horloges internes ressemblent plus aux horloges fondantes de Salvador Dalí La persistance de la Mémoire. Utilisons-nous cinq minutes comme synonyme irréaliste de «rapide», «facile» ou «dépêchez-vous?» Est-ce que quelque chose prend exactement cinq minutes et zéro seconde? Est-ce que ça ne pose pas de problème si une tâche prend deux minutes et 23 secondes, ou 21 minutes ou 11 jours à la place?

Une chose est sûre: lorsque nos calendriers recommenceront à être animés par des réunions et des engagements en personne, mon horloge interne sera aussi élastique qu'elle l'a toujours été et le sera toujours.

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Mis à jour le 15 juillet 2020